Як прибрати галіфе на стегнах

Як прибрати галіфе на стегнах - питання, що цікавить дам з фігурою пісочний годинник. Природою в нас закладено, що в зоні сідниць і стегон у жінки є жировий прошарок, яку важко прибрати навіть при різкому схудненні. Цю область, а точніше - місце, де вона знаходиться, називають галіфе.

Існує два способи прибрати галіфе на стегнах: це дієта і спеціальний комплекс вправ. Або хірургічне втручання - процедура ліпосакції.

Якщо ви вибираєте перший варіант, то починайте діяти відразу, щоб оперативно прибрати галіфе на стегнах. Перегляньте свій денний раціон харчування. Щоб знизити інтенсивність відкладення жиру в області галіфе, рекомендовано вживання фруктів і овочів. Виключіть білкові продукти і кондитерські вироби. Оптимальну дієту вам підбере лікар-дієтолог, при цьому враховуючи показники вашого здоров`я.

Відео: Як прибрати галіфе на стегнах

Аліфе на стегнах - це жировий прошарок, розташована із зовнішнього боку стегна. Для її зменшення необхідно робити фізичні вправи, спрямовані на розробку стегнової м`язи.

Комплекс таких вправ заснований на класичних вправах - стрибки, махи ногами, велосипед, ножиці. Знаючи основні елементи, можна самому придумати свою зарядку або застосувати такі вправи, щоб прибрати галіфе на стегнах.

Опустіться в лежаче положення на боці, уздовж краю ліжка. Опустіть ногу вниз і тримайте прямо. Зробіть махи витягнутою ногою, повторюємо вправу і для іншої ноги. Починайте заняття з 10 махів, поступово збільшуючи їх число до 30.

Станьте біля стіни і упріться в неї руками, трохи зігніть ноги в колінах. З зусиллям і дуже повільно піднімайте ліву ногу через сторону, повторіть вправу для правої ноги.