Як прибрати жир з боків

Як прибрати жир з боків - актуальний весняний питання. Поза сумнівом гарна фігура є мрією кожної сучасної жінки. Як відомо, важливим атрибутом красивої фігури є тонка талія. Що ж робити, якщо ваша талія не така вузька, як потрібно? Якщо жирові відкладення вибрали саме цю область своїм головним місцем розташування? У разі, якщо ці питання актуальні для вас, то прочитайте цю статтю, так як в ній ми дамо цінні поради, які допоможуть вирішити вашу проблему.

Причина появи жирових відкладень на боках

Бажання прибрати жир з боків ускладнюється тим, що так задумано природою. Адже жіноче тіло має особливу будову, яке пристосоване до виношування і вигодовування дітей. З цієї причини в області стегон, боків, живота накопичуються жири. Все це добре і в деякі життєві моменти потрібно. Але навіщо потрібен жир в усі решту часу? І як же його позбутися? Про це ми Погоріла нижче.

Як прибрати жир з боків?

Спалювання жиру можливо, якщо застосувати комплексний підхід до вирішення даної проблеми.

Відео: Як прибрати жир з боків і нижній частині спини 1

Спочатку слід відмовитися від вживання висококалорійних продуктів, а ще перестати їсти на ніч і заборонити собі фаст-фуд. Без дотримання даних рекомендацій вдавшись тільки до допомоги вправ, прибрати жир з боків просто не можливо.

А ще слід розуміти те, що робити вправи для верхнього і нижнього преса мало. Щоб прибрати жир з боків, в свій комплекс вправ слід обов`язково включити вправи, які задіють косі м`язи живота. Після фізичних навантажень можна самостійно або вдавшись до допомоги фахівця, виконати масаж вашої проблемної зони.

Відео: Як прибрати жир з боків?

Як прибрати жир з боків за допомогою вправ?

Всі зазначені нижче вправи спрямовані на косі м`язи живота. Їх можна робити з навантаженням або без нього. Для виконання деяких вправ вам потрібно фітбол.

Відео: Як прибрати жир з боків? | Позбавляємося від боків ПРАВИЛЬНО!

перша вправа щоб прибрати жир з боків. Вам необхідно встати прямо, ноги при цьому потрібно розвести на ширину плечей, а руки покласти на пояс. Далі потрібно виконувати нахили в сторони. Під час виконання нахилу слід тягнути в сторону протилежну руку. Нахили потрібно виконувати по черзі. Дане проста вправа дає хороший результат, а щоб збільшити навантаження можна взяти в кожну руку по гантелі (одного кілограма буде цілком достатньо). Виконуйте вправу щоб прибрати жир з боків в три підходи по десять разів для кожної руки.