Що таке ягоди годжі

Привіт, мої улюблені подружки. Давненько я не давала вам нового напряму в оздоровленні організму. Тому сьогодні, на прохання читачок, я вирішила висвітлити таку тему як ягоди годжі.

У цій статті ми спробуємо з`ясувати, що це таке і як цей продукт впливає на організм, а також які у нього протипоказання і як він сприяє схудненню.

Ми також розглянемо як правильно заварювати і як приймати ягоди, як відрізнити справжні їх від підробки, а також ознайомимося з реальними відгуками про цей продукт.

Але давайте про все по-порядку.

Що це за продукт

Незважаючи на загадкове ім`я, ця ягода давно відома і в нашій країні: дереза звичайна, яка є дешевим аналогом ягід годжі.

Справедливості заради, слід сказати, що цей рід рослин має близько 60 видів.

Саме цей сорт ягід виростає на Тибеті - там з давніх часів тибетськими ченцями були вивчені ці плоди і застосовувалися в медичних цілях.

Що входить до складу

Сьогодні можна з упевненістю сказати, що мінеральний склад ягід годжі дуже багатий, тому їх позитивний вплив на організм незаперечно.

Лабораторні дослідження показали, що до складу входить 65% вуглеводів, 10% жирів, 10% клітковини і 10% вітамінів і 5% мінеральних солей. Також слід відзначити присутність в них вітаміну С, який підвищує опірність організму (імунітет) і допомагає боротися з цілим поряд вірусних та інфекційних захворювань.

Калорійність сушених ягід невелика - всього 112 калорій на 100 гр. продукту. Це означає, що їх прийом не сильно відіб`ється на вашій дієті, але, якщо ви вважаєте калорії, то ця кількість також слід врахувати.

За білками, жирами та вуглеводами розклад такий - На 100 г продукту - 1,2 г білків 1.6 г жирів-24 г вуглеводів.

Тепер, коли я розповіла вам, який склад мають ягоди годжі, і яка у них калорійність, стає зрозуміло чому від них не можна очікувати швидкого схуднення - адже це вуглеводи.

Як ягоди діють на організм

Знаючи склад цих плодів, нескладно здогадатися, як діють ягоди на ту чи іншу систему організму. Їх застосування дозволяє:

• підняти імунітет, за рахунок присутності в їх складі вітаміну С;
• регулювати артеріальний тиск, рівень цукру і холестерину, а, отже, боротися з хворобами серцево-судинної і ендокринної системи;
• проводити профілактику онкологічних захворювань, оскільки ягоди мають сильні антиоксидатної властивостями;
• застосовувати в косметології для захисту від старіння шкіри, появи зморшок, оскільки до складу ягід входять вітаміни А і Е, корисні для шкіри, волосся і нігтів.

Чи допомагають ягоди схуднути

Ось ми і підійшли до самої хвилюючою темі - чи допомагають ягоди годжі схуднути, адже їх реклама як продукт, що сприяє схудненню, заполонила весь інтернет. Відповідь на це питання можна отримати, якщо звернутися до їх складу і властивостей.

У складі продукту міститься безліч корисних речовин, але активної речовини для спалювання жиру там немає. Однак цей факт не говорить про те, що ягоди не допомагають схуднути.

У багатьох виникне справедливе запитання, як же вони сприяють схудненню. Відповідь проста: справа в тому, що ягоди впливають на обмін речовин і активізують його, внаслідок чого людина, їх вживає, починає повільно втрачати вагу.

Необхідно відзначити, що цей продукт не дасть миттєвого результату, який обіцяють багато рекламних заяви, але вони запустять механізм оздоровлення організму, що з часом обов`язково призведе до втрати зайвої ваги. А якщо ви вставте їх прийом, наприклад, з бігом для схуднення, результат побачите набагато швидше

Відгук і розповідь про ягодах від Олени Чудіновою

Скільки треба ягід, щоб схуднути

Ось питання однієї моєї подруги, Оксани:

Однак досвідчений дієтолог зможе розробити для вас індивідуальну дієту і визначити, скільки потрібно вживати ягід для схуднення.

Протипоказання до застосування

При такій кількості позитивних властивостей, ягоди абсолютно справедливо завоювали свою популярність. Однак багатьох цікавить, чи є протипоказання і всім можна приймати ягоди.

Лікарі рекомендують перед початком прийому ягід годжі обов`язково пройти обстеження і порадитися з лікарем.

Також вони протипоказані тим, хто страждає на алергію. Протипоказані ягоди при захворюваннях, що вимагають дотримання дієт, що обмежують прийом продуктів з вмістом клітковини, органічних кислот і деяких вітамінів.

Слід зазначити, що не рекомендоване застосовувати ягоди годжі тим, хто приймає антикоагулянти, оскільки таке поєднання може викликати сильні кровотечі.

В окремій статті я детально розповіла про окремі випадки застосування ягід годжі при діабеті, під час вагітності та дітям.

Як вживати ягоди годжі

А поки давайте я розповім про те, як правильно вживати годжі при дієтах. Основні питання, які цікавлять тих, що худнуть - це, чим корисна китайська ягода, як її правильно вживати.

Способів зробити це існує величезна кількість. Наприклад, можна

• заварювати чай, причому як окремо, так і зі звичайною заваркою;
• додавати в каші і йогурти замість сухофруктів;
• використовувати з м`ясними стравами, замість чорносливу і родзинок;
• готувати супи;
• вживати у вигляді приправи.

Правильне вживання ягід для схуднення полягає не в способі їх приготування, а в добовій дозі, яка становить 30 гр.

Цю дозу слід розділити на кілька прийомів, кожен з яких необхідно поєднувати з прийомом їжі.

Ви самі вирішуєте, як використовувати ягоди, все залежить від ваших смакових уподобань. Їх можна вживати і до і після їжі, і в сухому вигляді, і у вигляді чаю або відвару.

Їх кислуватий смак відмінно поєднується з м`ясними продуктами, тому вони відмінно підходять при дієті Дюка. Ті, хто сидить на інших дієтах, можуть вибрати інший спосіб, як використовувати ягоди, наприклад, в поєднанні зі знежиреним йогуртом або в якості добавки до каші. У мене на блозі є окрема стаття, присвячена рецептами з ягодами годжі для краси тіла.

Ставлячи питання про те, як вживати ягоди, багато також запитують, чи потрібно їх мити перед вживанням.

Зрозуміло, мити ягоди необхідно, оскільки вони проходять довгий шлях від збору, сушки до розфасовки. Природно на них сідає пил, яку слід видалити, промивши ягоди під струменем проточної води.

Дієта з ягодами годжі

Ті, кого турбує надмірна вага, цікавляться, яка дієта допоможе вирішити цю проблему.

Особливої меню дієти з годжі не існує. Кожен підбирає собі дієту, виходячи з особистих переваг або за призначенням дієтолога, що, звичайно ж, більш правильне рішення.

Кожен може дотримуватися певного раціону для обраної дієти, при цьому меню дієти може залишатися незмінним.

Саме тому багато хто вдається до їх вживання в період схуднення. Якщо вас зацікавила дієта на ягодах годжі, відгуки тих, що худнуть допоможуть вам скласти більш чітке уявлення про неї.

Дієта Дюка і ягоди годжі

Останнім часом стала популярна нова в нашій країні дієта Дюка. Вона заснована на прийомі білкової їжі, що дає чудовий результат, а, головне, дозволяє утримувати вагу після виходу з дієти.

Щоб відповісти на цікавить багатьох, як приймати годжі при дієті Дюка, звернемося до рекомендацій самого доктора.

Він розробив цю дієту, і протягом 30 років успішно застосовував її на практиці. Серед його клієнтів виявилося чимало зірок, яким вдалося відновити вагу, знайти молодість і здоров`я.

Популярність цієї дієти зростає з кожним днем. Хтось тільки переходить на дієту Дюка, хтось вже давно на четвертому етапі, але питання є у багатьох. Ось, наприклад, питання від моєї читачки, Марини:

Особливо актуально застосовувати ягоди на етапі Дюка «Атака».

Насправді, на дієті допускається приймати ягоди на всіх чотирьох етапах в дні прийому білкової їжі.

Про те, яке меню рекомендує дієта Дюка, можна почитати тут.

Як відрізнити годжі від підробок

Як ми вже з`ясували, існує безліч споріднених сортів цієї рослини і всі вони схожі один на одного, відрізняючись зовсім небагато. Навіть той же самий сорт сьогодні вирощують в Іспанії на спеціальних плантаціях.

Схожий сорт - барбарис росте і в Росії. Так як же в такому випадку відрізнити справжні ягоди годжі від підробки?

Справжні ягоди великого розміру з кислуватим смаком. Вони схожі на барбарис, але кольором світліше, мають блискучу шкірку в сушеному вигляді, яка місцями відстає від м`якоті.

Якщо ви знаєте, як визначити справжні ягоди від підробки, то будете гарантовано захищені від покупки дешевого продукту за дорогою ціною.

Аналог ягід годжі

Якщо ви не хочете купувати дорогі ягоди, їх можна замінити Російським аналогом барбарису, схожого по складу і дії.

реальні відгуки

Багатьох цікавить дію ягід саме на схуднення. Я приведу тут відгуки тих, хто реально схуд.

Софія, 46

часті питання

Найчастіше мені на пошту задають такі питання.

Я прощаюся з вами, дорогі читачі, і хочу попросити, щоб ви ділилися власним досвідом схуднення з ягодами годжі, адже реальні відгуки людей багатьом будуть корисні.

Розповідайте подружкам про те, що дізналися нового і цікавого. Дільник посиланням на цю статтю в соціальних мережах.

До зустрічі, ваша :)