Чому я гладшаю: психологія, схильність або результат захворювання?

Питання: «Чому я гладшаю?» Хвилює багатьох. Першопричина відкладення зайвих кілограмів на різних ділянках тіла - це переїдання. Спочатку ви поправляєтеся трохи, а з часом вага починає стрімко рости через шкідливих звичок: їсти зайве і витрачати мало енергії. Іншими словами - ви міняєте свій раціон харчування на нездорову їжу і перестаєте активно рухатися. Чому так відбувається?

зміст

Причини набору зайвої ваги

Найпоширенішими джерелами осідання зайвого жиру на тілі є:

  • психологічні чинники, а саме - лінь, заїдання стресових станів, конфліктів;
  • часті переїдання, які відбуваються через те, що в холодильнику багато смачненького, відмовитися від таких продуктів немає сили волі;
  • безладне прийняття їжі - немає режиму харчування;
  • вікові зміни, уповільнення процесу перетравлення продуктів;
  • недосипання - порушення режиму сну призводить до багатьох захворювань, в тому числі і до ожиріння;
  • постійна відсутність сніданку теж призводить до набору ваги, адже завдяки сніданку ви поповнюєте запас енергії на весь день. Якщо позбавити себе ранкової трапези, то пізніше ви все одно вживайте їжу, а організм буде накопичувати жири про запас;
  • гормональні зміни - порушення пов`язані з хворобами, перебудовою організму, стресом;
  • мала фізична активність - теж свого роду лінь, можна в будь-якому випадку знайти час на пробіжку або спортивні комплекси вправ, маючи бажання;
  • часте використання короткострокових дієт.

Ожиріння-1024x768

Психологічні причини зайвої ваги

Як би не було дивно, але з людьми, які мають зайві кілограми, повинні працювати психологи. Часто причинами великої ваги є різні емоційні переживання або психосоматичні явища. До таких можна віднести безліч чинників.

  1. Нерозуміння батьків або їх зайва турбота - все це може привести до ожиріння. Всі пам`ятають, як в дитинстві бабуся або мама просять, умовляють, щоб дитина з`їла все, що на тарілці. Слухняні діти так і роблять. Але порція в посудині часто розрахована на дорослу людину. В результаті страждає малюк від надлишку маси тіла.
  2. Страхи перед якимись проблемами, незахищеність теж часто роблять людину слабкою, в результаті стреси заїдати великою кількістю їжі, причому смачною і калорійною. У раціоні присутні солодощі, жири, відповідно, результат не змусить себе довго чекати.
  3. Не можна себе ненавидіти. Коли людина не любить своє відображення в дзеркалі, то проблеми неминучі. Підвищуйте свою внутрішню самооцінку, частіше міняються, ходите в салони краси, доглядайте за своїм тілом. Не потрібно критично ставитися до себе, адже ваша оболонка змушена буде захистити себе. Така проблема обов`язково вийде назовні у вигляді ожиріння.
  4. Надмірне почуття відповідальності теж провокує цю недугу. Багато пані несуть на плечах такий тягар. Вони звалюють на себе турботи про сім`ю, вважають, що на роботі без їхньої участі не впораються, і так у всьому. Ясна річ, що тендітне тіло такого психологічного стану не витримає. Ось і потрібно багато їсти, щоб це все витягнути. А може краще почати більше довіряти своїм домашнім, співробітникам і рівномірно розподілити відповідальність ...

Гормональні причини зайвої ваги



На порозі сорока років практично у всіх жінок бувають гормональні збої. Знижується рівень естрадіолу, що викликає відчуття депресії, постійної втоми, порушення сну і багато інших проблем. У таких випадках слід сходити до лікаря-фахівця, щоб він встановив причину патології і призначив курс лікування.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Спадкові причини виникнення зайвої ваги

Дієтологи оскаржують факт причинності спадковості ожиріння у дітей. Звичайно ж, якщо в родині прийнято багато і ситно їсти, то зайвої ваги не уникнути і дітям, поки вони живуть разом з батьками. Вчені стверджують, що все залежить від середовища, де буде надалі жити індивідуум, і його роду занять. У будь-якому випадку, коли людина буде правильно харчуватися і багато рухатися - спадковість не страшна.

Причини появи зайвої ваги: відео


схоже