Причини зайвої ваги

Відео: О.БУТАКОВА-ТЕОРІЇ І ПРИЧИНИ ЗАЙВОЇ ВАГИ

Причини зайвої ваги в основному мають дві складові - фізіологічну і психологічну. Надмірною вагою, або ожирінням, страждає величезна кількість людей, які не знають причини зайвої ваги. Це справжній бич для таких країн, як США і багатьох інших.

Відео: Психологічні причини зайвої ваги. Як позбавитися від зайвої ваги

До фізіологічної складової можна віднести генетичну схильність і спосіб життя, який веде людина. З генетикою все зрозуміло - дуже важко вирости худим в родині, де всі її члени по жіночій і чоловічій лінії страждають від ожиріння. Однак в більшості випадків сама людина приносить собі куди більше клопоту, ніж нещасливі гени, що і виділяє причини зайвої ваги.

В першу чергу, справа стосується способу життя і системи харчування людини. Важливо не скільки людина вживає калорій, а скільки їх спалює. Сидяча робота і малоактивний спосіб життя - ось фактори і причини зайвої ваги, які вас практично з 100% -ною вірогідністю приведуть до однієї з ступенів ожиріння. Задумайтесь, чи бачили ви хоч одного товстого спортсмена, який займається динамічним видом спорту? На перших місцях серед шкідників цього класу коштують телевізор і комп`ютер. По-перше, вони не дозволяють надовго відірвати нашу п`яту точку від крісла або дивана, а по-друге, у людини мало-помалу виробляється неприємна звичка поглинати перед ними якісь чіпси, сухарики, горішки і т.д. Людині як мінімум необхідно спалювати 600 ккал на добу, а сидячий спосіб життя дозволяє підняти цю позначку на висоту максимум 200-300 ккал, що і становить причини зайвої ваги.

Відео: Олена Малишева: ЗАЙВА ВЕС і його причини. Чому ми повніючи? Важливо знати кожному про ожиріння!

Другим пунктом цієї небезпечної життєвої програми є система харчування. Почнемо з того, що ми їмо. Чим високорозвинених країн, тим більше населення віддає перевагу різні фаст-фуди, вживає більше алкоголю, мучного, солодкого, продуктів, отриманих з різних порошків. Все це дуже негативно позначається на розмірах вашої талії. Наступне питання: як ми їмо? Катастрофічний брак часу не дозволяє нам дрібно харчуватися. У сучасної людини з`явилася звичка харчуватися рідко, але до відвалу. Зазвичай першим прийомом їжі є обід, а другим вечерю, після якого всі, як убиті, лягають спати.

Психологічні причини зайвої ваги - це звички і комплекси, які супроводжують нас у житті. У переважній більшості випадків вони здаються нам нешкідливими, проте криють в собі страшну небезпеку набору зайвих кілограмів. Яскравим прикладом тому є звичка жінок будь-яку сварку з чоловіками заїдати солодощами або борошняними продуктами. Виправданням є потреба організму в глюкозі в стресових ситуаціях, але не є ж солодке і борошняне кілограмами. Це, до речі, стосується не тільки жінок, не тільки солодкого і не тільки сварок (теж причини зайвої ваги). Більшість чоловіків вважають за краще випивати для зняття стресу, а адже алкоголь - дуже калорійний продукт, не кажучи вже про закуску, яка є обов`язковою програмою.