Причини переїдання і як з ними боротися

Більшість з нас переїдає з різних причин. Ми їмо занадто багато через стрес, розчарування, занепокоєння, втоми. Це увійшло у нас в звичку.

Ми розповімо вам про основні причини переїдання:

1. нудьга

Відео: 11 причин переїдання | Як з цим БОРОТИСЯ ?!

Ви їсте коли вам нудно або просто нічим зайнятися, коли дивитеся телевізор або опиняєтеся на кухні, то обов`язково що-небудь перекусіть.

Як боротися: Якщо вам просто необхідно захопити що-небудь з холодильника, то зробіть щось корисне, почистіть овочі, зробіть салат і поставте його назад в холодильник.

Відео: Зриви і переїдання під час дієти

2. Чувствство відрази чи ненависть до свого тіла

Якщо ви вважаєте що ваша фігура далека від ідеальних параметрів дівчат з обкладинок журналів і вам не досягти ніколи таких форм, і щоб якось відвернути себе від таких думок ви їжте знову і знову, адже як ви вважаєте - втрачати то вже нічого.

Як боротися: Запитайте у дієтолога або психолога, який допоможе вам подолати почуття відрази і ненависті до себе. За допомогою професіоналів ви зможете усунути психологічні розлади з приводу свого зайвої ваги. Придивіться до себе уважніше і ви обов`язково знайдете у себе позитивні якості і риси.

Кожна людина повинна шукати в собі краще, прагнути до розвитку, щоб відчувати себе добре в своєму власному тілі.

3. звичка

Відео: ненажерливість. Хочеться багато є

Часто, надмірне харчування, відсутність фізичної активності і стреси порушують здоровий спосіб життя. Багато жінок виявили, що переїдання негативно впливає на певні ділянки тіла (талія, стегна, ноги, сідниці), в основному ввечері, коли ви знаходитесь вдома і дивитися телевізор.

Як боротися: Вимкніть телевізор і знайдіть собі хобі, яке буде займати вас і ваші думки, а також постійно занімайться фізичними вправами.