Тренування з джиліан майклс

Нехай літо пройшло, але в самому розпалі оксамитовий сезон, а ще попереду новорічні свята ... Худнути неквапливо і розмірено зовсім ніколи! Мабуть, тому і знайшла таку популярність тренування 30 днів з Джиліан Майклс - Проста, швидка і вкрай ефективна.

зміст

Струнка фігура за 30 днів

Це зараз Джиліан - професійний тренер, знавець процесів людського метаболізму і просто красива жінка з підтягнутою спортивною фігурою. Колись вона була стандартною «пампушки» з далеко недосконалими параметрами і значною купкою комплексів. Тому всі тяготи, що випадають на долю тих, що худнуть, Джиліан знає не з чуток і програму свою будує так, щоб навіть новачок зміг подужати її.

До речі, саме тому тим, хто не володіє англійською мовою, потрібно шукати відео тренувань з Джиліан Майклс російською: в процесі занять автор дає важливі поради, допомагає вибрати оптимальний рівень навантаження і зробити так, щоб півгодинна тренування не перетворилася для вас у болісне і мало корисним заняття.

Весь 30-денний комплекс складається з трьох рівнів:

  • 10 днів активних занять;
  • 1 день перепочинку на те, щоб віддихатися і зібратися з духом;
  • 10 днів занять підвищеного рівня складності;
  • знову перепочинок;
  • остання десятиденка для закріплення результату.

У чому загадка курсу Джиліан? Вся справа в тому, що грамотно підібрані вправи дозволяють пропрацювати всі основні групи м`язів, а постійне їх чергування не дає тілу звикати до тренувань. Таким чином, навантаження залишаються оптимальними практично всі 30 днів курсу. Швидше за все, спочатку вам буде непросто увійти в заданий ритм і виникне спокуса дати собі поблажку. Не піддавайтеся! Основний секрет швидкісного приведення фігури в порядок полягає саме в інтенсивності занять і «магічної формули» Джиліан 3: 2: 1 -



Чесно «відпрацювавши» всі 30 днів, ви обов`язково прийдете в захват від отриманого результату. Безліч позитивних відгуків - прямий тому доказ. Джиліан не рекомендує свій курс лише:

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

  • людям з хворими суглобами;
  • тим, хто має дуже великий зайву вагу (знову ж таки, через навантаження на суглоби);
  • і тим, у кого є проблеми з серцем.

Всім іншим - ласкаво просимо на тренування.

Відео: введення в курс

Тренування з Джиліан Майклс: відгуки

На який результат налаштовуватися?

Переважна більшість схудлих відзначають значні зміни фігури: талія позначається чіткіше, міцніють м`язи на руках і ногах, тіло набуває рельєф. Змінюється і самовідчуття. Після місячного курсу занять витривалість виростає удвічі, породжуючи бажання рухатися вперед і самовдосконалюватися, а відчуття енергії і відчуття бадьорості стають постійними і дуже приємними супутниками. Ви дійсно почнете відчувати в собі здатність перевернути гори!

Підкачав тільки вага. Наприклад, він може надовго завмерти на місці або ... підрости. Але відбувається це не тому, що ви не худнете, а за рахунок заміни жирової тканини на м`язову, і скоро стрілка вагів піде вниз.

Досвідчені худнуть попереджають і про зворотної крайності. Чи не намагайтеся збільшити навантаження, щоб скоріше домогтися жаданого результату! Так ви тільки вичерпаєте власні сили. Курс розрахований таким чином, щоб дозволити вам схуднути максимально швидко і не вимотати свій організм. Тому покращувати його сенсу немає. Повірте, 30-хвилинної зарядки вистачить, щоб домогтися карколомних результатів. Все, що від вас вимагається - відшукати відео тренування з Джиліан Майклс, скачати і рухатися до наміченої мети.

Відео: відгук про курс тренувань, 1 рівень


схоже