Схуднути за 30 днів з джиліан майклс

Джилліан Майклс - зірка реаліті-шоу, а нині найвідоміша фітнес-тренер-жінка в США продовжує піклуватися про жіночій фігурі, пропонуючи все нові і нові методики для збереження або зниження ваги.

Після успіху програми "Струнка фігура за 30 днів", Майклс представила нову схему зниження ваги "Схудни за 30 днів". У цих програм багато спільного. Приміром і перша і друга засновані на інтервального системі «3-2-1». Що це означає?

3 хвилини силових вправ,
2 хвилини - кардіо;
1 хвилина - прес.

Загальна тривалість тренування 24 хвилини.