Мигдальні горіхи корисні властивості

Віктор Корольов - За очі мигдальні + Чи не гуляй

Мигдаль - приємний смак і впізнаваний аромат

Мигдаль прийнято величати горіхом, однак, насправді це кісточкових плід роду Зливи.

Мигдаль буває двох видів - солодкий і гіркий.

Останній не вживається в їжу через вміст в ньому токсичних речовин.

З гіркого мигдалю роблять мигдальне масло, в процесі виробництва якого всі небезпечні елементи нейтралізуються.

Таке масло використовують при виготовленні косметичних продуктів.

Батьківщиною мигдалю вважається Середня Азія, сьогодні ця рослина успішно вирощують на території Америки, Азії та Європи.

Найбільша кількість мигдалю росте в Каліфорнії.

Склад і харчова цінність мигдалю

Мигдаль - дуже калорійний продукт, тому вживати його потрібно помірними дозами.

Мигдаль містить вітамін Е, а також вітаміни групи В: ніацин, рибофлавін, пантенол, тіамін, піридоксин.

Мигдаль багатий калієм, фосфором, кальцієм і магнієм - необхідними для організму людини мікроелементами, ще мигдаль містить залізо.

Аромат мигдалю визначається наявністю в його складі ефірних масел.

До складу гіркого мигдалю входить отруйна речовина - глікозид амигдалин.

Особливості мигдалевого горіха

Мигдальні ядра допомагають поліпшити стан здоров`я людини при різного роду анеміях, цукровому діабеті, недокрів`ї.

Приводом додати в раціон мигдаль може послужити проблема важкого сечовипускання, мигдаль чудово виводить камені з нирок.

Хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки, такі як виразка або гастрит, теж вимагають споживання хворими мигдалю.

Цей горіх нормалізує кислотність шлункового соку, застосовується як жовчогінний засіб, корисний для нормальної роботи печінки і селезінки.

Мигдаль відмінно рятує від головного болю, мігрені і безсоння. Ці смачні горіхи при їх регулярному вживанні покращують роботу мозку.

Плоди солодкого мигдалю надають лікувальну дію при оніміння кінцівок і судомах.

Мигдаль чудово очищає кров, є відмінним антиоксидантом (особливо шкірка).

Використовується для профілактики ракових захворювань.

Так само рекомендую до прочитання корисні властивості ожини. Дуже смачна і як з`ясувалося корисна ягода!

На другу страву рекомендую тушковану капусту з сосискою. Тут є рецепт. Дивний вибір? Але всім, хто спробував, подобається.

мигдальні горіхи відомі в народній медицині як засіб проти кашлю.

Дітям, у яких спостерігається затримка росту, також дають мигдаль, як варіант - в подрібненому вигляді.

Мигдальне масло допоможе здоров`ю

Масло, що отримується з ядер насіння мигдалю, також володіє безліччю корисних властивостей.

Мигдальне масло надає відхаркувальну і протизапальну дію, широко застосовується при лікуванні астми, пневмонії, бронхіту, а також отиту та інших хвороб вуха.

Масло нормалізує роботу кишечника, допомагає при метеоризмі і здутті.

Мигдальне масло в медицині використовується для боротьби зі стоматитом, хворобами нирок, зору, серця, для профілактики інфарктів.

Мигдальне масло активно використовують для лікування пролежнів, а також для запобігання їх появи у лежачих хворих.

До речі, відновитися після хвороби також допоможе мигдальне масло.

Воно містить масу живильних речовин, сприяє появі апетиту, позбавлення від хворобливої худорлявості, і, в той же час, виводить з організму токсини.

На захист жіночої краси

Корисні властивості мигдалю для жінок незаперечні.

Широке поширення отримав мигдаль в косметичної індустрії.

Мигдальне масло можна використовувати для очищення шкіри, навіть в якості засобу для зняття макіяжу з очей.

В цьому випадку масло буде ще й підживлювати вії, роблячи їх блискучими і густими.

Мигдаль розгладжує, пом`якшує і зволожує шкіру обличчя, запобігає процес старіння клітин, сприяє регенерації.

Мигдальне масло часто вибирають для масажу, воно не викликає алергії або подразнення, надає шкірі пружність, бореться з целюлітом і проявами розтяжок на шкірі.

До складу багатьох засобів для волосся входить мигдальне масло, адже воно надає волоссю блиск і шовковистість, робить їх м`якими, міцними і густими.

Ви в положенні? Їжте мигдаль!

Вагітним жінкам потрібно регулярно отримувати достатню кількість вітаміну Е, магнію і кальцію, цинку, фосфору, заліза.

Ці речовини містяться в мигдальних горіхах.

Також необхідна фолієва кислота, якою багатий мигдаль, причому починати прийом потрібно ще на стадії планування вагітності.

У жінок в положенні і після пологів часто спостерігаються проблеми з травленням.

Що знаходиться в мигдалі клітковина допоможе впоратися з цією неприємністю.

Завдяки знеболюючого дії мигдалю можна обмежити вживання медичних препаратів, шкідливих для малюка.

Вагітна жінка, яка регулярно їсть мигдаль, менше страждає, наприклад, головними болями.

Мигдаль ефективно сприяє нормальному росту і розвитку плода.

Також рекомендується мигдаль при наявності у вагітної хронічних захворювань або для профілактики таких.

Користь і шкода морської капусти. Чи корисна консервована морська капуста?

Картопля з грибами в духовці не настільки корисна, але дуже вже приємна на смак: http://notefood.ru/retsepty-blyud/vtory-e-blyuda/kartoshka-s-gribami-v-duhovke.html.

Які ж корисні властивості таяться в собі інжир. Корисні властивості і протипоказання інжиру.

Мигдаль бореться з випаданням волосся, що також характерно для жінок в положенні.

Чим горіх корисний для чоловічого здоров`я

Мигдаль є найсильнішим афродизіаком.

Крім того, він підсилює вироблення сперми, а також покращує її якість.

Споживання мигдальних горіхів зменшує вплив алкоголю на організм, а ще мигдаль - відмінний засіб від похмілля.

Справитися з облисінням теж допоможе мигдаль.

Подрібнені ядра, змішані з молоком, наносять на проблемні ділянки у вигляді маски.

У кожній бочці меду - своя ложка дьогтю

Здавалося б, якої шкоди може бути від цього невинного горіха?

Але і у мигдалю тобто не полько корисні властивості, але і протипоказання.

В першу чергу, потрібно знати міру.

Двадцяти ядерець в добу цілком достатньо.

При істотному переїданні мигдалю можливо сильне отруєння.

Краще вживати мигдаль НЕ солоним і не смаженим.

При покупці цих горішків віддайте перевагу товару в герметичній тарі, зберігати мигдаль будинку теж потрібно в закритій ємності, далеко від прямих сонячних променів, краще за все - в холодильнику.

Зіпсований мигдаль стає небезпечним.

Мигдаль не рекомендується при ожирінні і надлишковій вазі, так як він висококалорійний.

Поширене явище - алергія на мигдаль.

У такому випадку від вживання цих горіхів необхідно відмовитися.

При прискореному серцебитті слід з обережністю споживати мигдаль, тому що стан може погіршитися.

сить їстівна

Так у Франції називають чуфу або земляний мигдаль - трав`яниста рослина, бульби на коренях якого вживають в їжу.

Земляний мигдаль чуфа так само має корисні властивості.

Бульби чуфи за смаком нагадують мигдаль і містять багато клітковини, калію, кальцію, фосфору і інших мікроелементів.

Також чуфа багата вітамінами групи В і амінокислотами.

Бульби чуфи сприяють нормалізації травлення, мають заспокійливу дію, корисні для нервової системи.

Використовуються для профілактики серцево-судинних захворювань і для боротьби із зубним болем у вигляді відвару для полоскання.

Як ми бачимо, користь мигдалю незаперечна для чоловіків і жінок будь-якого віку.

Завдяки своїм складом мигдаль з легкістю забезпечує нам здоров`я і красу.

Відео-десерт

Невелике семихвилинна відео про цікаві властивості мигдалю.

Facebook

Мигдаль (мигдальні горіхи): склад, користь і властивості мигдалю, мигдальне масло

склад мигдалю

Від загальної маси мигдалевого горіха його насіння займає від 27 до 58%. Шкаралупа захищає насіння від руйнівного впливу кисню і світла. Очищені горіхи стають поступово все меншим джерелом вітамінів і інших корисних речовин. У ядрах мигдалевого горіха міститься від 40% до 70% жирної олії, близько 30% білкових речовин, вуглеводи, вітаміни з переважанням вітаміну Е, кальцій, фарбувальні речовини лікопін, каротин і каротиноїди, близько 0,8% ефірного масла, яке визначає запах. Жирне масло містить 80% гліцеридів олеїнової кислоти і 15% лінолевої кислоти, білкові речовини, вітаміни, фермент емульсії.

У мигдалевому маслі високий вміст речовин, які схожі з колагеном і еластином - м`язовими волокнами шкіри.

користь мигдалю

Високий вміст в мигдалі кальцію і вітаміну Е робить його дуже корисним при порушенні зору, недокрів`ї, безсонні, судомах, виразці шлунка і підвищеної кислотності шлункового соку. У цих випадках слід приймати мигдаль два-три рази на день по 10-15 штук протягом місяця.

При затримці росту у дітей мигдаль потрібно давати їм в подрібненому вигляді.

мигдальні горіхи знижують ризик виникнення раптового інфаркту, при цьому досить є їх хоча б два рази на тиждень.

Мигдальні горіхи знижують і ризик розвитку старечого недоумства. Це знову ж таки завдяки вітаміну Е, що міститься в мигдалі в легкозасвоюваній організмом формі, захищає судини і перешкоджає утворенню бляшок холестеринів.

Мигдальне масло

Мигдальне масло застосовується в лікувальних цілях при пневмонії, кашлі, бронхіальній астмі і отитах як відхаркувальний, протизапальний і заспокійливий засіб.

Мигдальне масло в медичних цілях використовується також при хворобах серця, нирок і зору. При тахікардії, стоматитах і для регуляції роботи кишечника 6 крапель мигдалевої олії капають на шматочок цукру і з`їдають.

Це ще й найкращий засіб, що зміцнює волосся і стимулює їх зростання, що додає волоссю еластичність, гнучкість і блиск.

Використовується для масажу - воно не дратує і не викликає алергічних реакцій.

Масло мигдалю благотворно для шкіри, воно усуває роздратування, надає шкірі свіжість і пружність, зволожує шкіру тіла.

З масел, використовуваних в косметиці, мигдальне масло одне з найбільш використовуваних масел. Воно швидко вбирається, розгладжуючи і пом`якшуючи при цьому шкіру, активізуючи процес регенерації клітин і надаючи живить і очищаючу дію. Рекомендується для сухої, старіючої, чутливої і обвітреною шкіри.

В ароматерапії мигдальне масло ідеально підходить в якості основи, так як воно не заважає шкірі вільно дихати, забезпечуючи при цьому відмінну проникнення вглиб ефірних масел.

властивості мигдалю

Мигдаль серед всіх інших видів горіхів володіє найкориснішими властивостями для здоров`я.

Ядра мигдалю володіють знеболюючим, протисудомну, обволікаючим і мягчітельним дією.

Яскраво виражені і антиоксидантні властивості мигдалю.

Шкірка цих горіхів, коричневого кольору, в десять разів багатшими антиоксидантами, ніж самі ядра.

Антиоксиданти знижують шкідливий вплив на організм вільних радикалів, які утворюються в результаті окислювальних процесів в клітинах і здатні пошкоджувати клітинні ДНК. А це вже підвищує ризик появи злоякісних новоутворень. Для запобігання цьому і необхідні антиоксиданти.

Горіхи потрібно їсти регулярно для боротьби з раком, але тільки в помірних кількостях - адже вони дуже калорійні. Бажано вживати їх у сирому вигляді, так як смажені горіхи при нагріванні позбавляються більшої частини своїх цілющих властивостей. Не варто вживати солоні горішки.

Лікувальні ефективні властивості мигдалю

  • покращує сон і дає заспокійливий ефект;
  • завдяки високому вмісту фосфору, мигдаль корисний працівникам розумової праці;
  • сприяє виведенню ниркових каменів;
  • підсилює вироблення сперми у чоловіків.

Протипоказання до вживання мигдалю

Не рекомендується вживати мигдаль при збудження, підвищену частоту серцевих скорочень, при алергічних дерматитах.

Відмовитися від горіхів взагалі (не тільки від мигдалю) слід:

  • при алергічної реакції на них;
  • при ожирінні;
  • маленьким дітям не потрібно давати горіхи - вони легко можуть потрапити в дихальні шляхи;
  • будь-який зіпсований горіх слід відразу викидається - він стає отруйним;
  • недозрілий мигдаль можна вживати в їжу, так як він містить ціаніди і легко може стати причиною серйозного отруєння.

Мигдаль і схуднення

Мигдаль калорійний, він багатий жирними кислотами. Але, незважаючи на це, він сприяє схудненню, тому що частина цих жирів з організму виводиться, не доходячи до стадії розщеплення і всмоктування.

Оптимальна денна доза мигдальних горішків - 30 грамів. Це приблизно 23-25 ядерець мигдалю, що не солоних і бажано не смажених.

Така кількість сприяє схудненню, скорочує кількість ліпідів і нормалізує рівень холестерину.

застосування мигдалю

Народна медицина давно застосовує стовчене насіння солодкого мигдалю при недокрів`ї, астмі, безсонні, кашлі, судомах, оніміння ніг або рук, головного болю.

Наукова медицина використовує одержувану з насіння мигдалю миндальную емульсію як обволікаючий, знеболюючий і м`якого проносного засобу при різних шлунково-кишкових захворюваннях.

Мигдальним маслом розчиняють камфору при підшкірних ін`єкціях. На ньому готують і різні мазі.

Мигдаль - цінний продукт не тільки в медичній, а й парфумерної та харчової промисловості.

Шкаралупа мигдалю використовується для підфарбовування вин і у виробництві коньяку.

Ядра мигдальних горіхів використовуються при приготуванні кондитерських виробів високої смакової якості.

Отримане методом холодного віджиму насіння, мигдальне масло зберігає всі властивості мигдалю, його ефективність і активні природні компоненти, що не містять жодних хімічних добавок. Його можна рекомендувати як ефективний, екологічно чисте, натуральне засіб для догляду за шкірою.

Мигдальне масло призначається для ефективного догляду за шкірою обличчя і тіла з метою її харчування, зволоження, очищення, пом`якшення.

Протипоказань мигдальне масло не має і можливо до застосування для будь-якого типу шкіри.

У використанні для волосся, мигдальне масло живить їх коріння, стимулюючи природним чином ріст волосся. За годину до миття голови потрібно просто втерти в коріння волосся мигдальне масло.

Жирних слідів нанесене мигдальне масло не залишає. Їм можна очищати шкіру, завдавши кілька крапель олії на ватний тампон, змочений в теплій воді і віджатий.

Таким же чином мигдальним маслом можна видаляти туш з вій, що одночасно буде зміцнювати і живити їх.

Можна використовувати мигдальне масло замість мила, завдавши на десять хвилин на обличчя суміш одного розтертого яєчного жовтка, однієї чайної ложки води і 15 крапель мигдалевої олії. Цю очищувальну миндальную маску потрібно змивати через десять хвилин водою кімнатної температури.

Догляд за сухою і чутливою шкірою

Подрібніть 1 столову ложку мигдалю, змішайте масу до утворення кашки з вершками. Нанесіть її на півгодини на обличчя, шию і область декольте. Змивайте прохолодною водою.

Догляд за жирною шкірою

Робимо скраб з 5 подрібнених мигдальних горішків, до яких додаємо 1 столову ложку подрібнених в кавомолці вівсяних пластівців, збитий білок, і перемішуємо. Наносимо на очищені і розпарені обличчя, шию і область декольте, по масажних лініях. Тримаємо дві хвилини і змиваємо теплою водою.

Мигдальні горіхи корисні властивості

Лілія Юрканіс

Лютеїн-зеаксантин1 мкг--

Корисні властивості мигдалю

Горіх Мигдаль багатий клітковиною, вітамінами і мінералами, містить багато необхідних для здоров`я фіто-хімічних речовин. Він є повноцінним компонентом збалансованого харчування, що забезпечує захист від багатьох захворювань і раку.

Мигдаль відмінне джерело енергії, інших поживних речовин. Вони особливо, багаті мононенасичених жирних кислот, таких як олеїнова і пальмітолеіновая кислоти, які допомагають знизити рівень LDL або "поганого холестерину" і збільшити HDL або "хорошого холестерину". Дослідження показують, що середземноморська дієта, багата на мононенасичені жирні кислоти допомагає запобігти серцево-судинні захворювання, покращує ліпідний профіль крові.

Завдяки вмісту великої кількості поліненасичених жирних кислот - шкіра не втратить еластичність, а колір обличчя буде здоровий.

Горіхи - прекрасне джерело вітаміну Е, зміст якого близько 25 мг в 100 г (близько 170% від RDA). Вітамін Е є потужним жиророзчинних антиоксидантом, необхідним для підтримки цілісності клітинних мембран слизових оболонок і шкіри, захищаючи від руйнівної дії вільних радикалів.

Мигдаль не містить глютену і, отже, є одним з популярних інгредієнтів безглютенової дієти і створення препаратів не для лікування людей з харчовою алергією на злакові та целіакію.

ти горіхи містять багато важливих вітаміни В-комплексу, такі як рибофлавін, ніацин, тіамін, пантотенова кислота, вітамін B-6 і фолати. Разом ці вітаміни працюють як кофактор ферментів, в процесі клітинного метаболізму.

Крім того, мигдаль також чудове джерело мінералів, таких як мідь, марганець, калій, кальцій, залізо, магній, цинк і селен.

  • Мідь необхідна для більшості ферментів;
  • Марганець збільшує чутливість клітин до глюкози і інсуліну;
  • Калій сприяє відтоку зайвої рідини;
  • Цинк покращує статеву функцію у чоловіків;
  • Селен необхідний організму для боротьби з вільними радикалами.

Мигдальне масло витягають із горіхів використовується як пом`якшувальну. При регулярному застосуванні воно допомагає зберегти молодість шкіри, захистивши її від сухості. Крім того, в східних країнах (Іран, Туреччина), масло традиційно використовується в кулінарії. Рідкісний східний базар обійдеться без мигдалю і продуктів з нього одержуваних.

Відео: Чим корисний арахіс і кілька слів про калорійність арахісу

Традиційна медицина використовує мигдалеве масло в якості базового при створенні препаратів, для масажу. Застосовується воно в ароматотерапии, фармацевтичної і косметичної промисловості.

  • Мигдаль сприяє зниженню загального рівня холестерину в крові;
  • знижує "поганий" холестерин, сприяють підвищенню "хорошого", Завдяки високому (навіть вище ніж у волоському горісі) змістом Омега-3 жирних кислот;
  • Велике вмісту калію і магнію, необхідних для нормальної роботи серця, робить його необхідним продуктом серцевої дієти;
  • Високий вміст амінокислоти аргінін, покращує стан судинної стінки, сприяє розширенню судин і зниження тиску. Широко застосовується аргінін в складі харчових добавок спортсменів, бодібілдерів, для лікування еректильної дисфункції;
  • Мигдаль уповільнює старіння шкіри;
  • Запобігає діабету 2-го типу;
  • Стимулює імунітет;
  • Стимулює перистальтику кишечника;
  • Заспокійливо діє на нервову систему;
  • Знижує кількість нападів мігрені;
  • Чай з мигдалю краще зігріваючий засіб;
  • Поєднання мигдалю з журавлиною перешкоджає розвитку раку сечового міхура.
Мигдальні горіхи корисні властивості

Мигдаль, по праву називають "горіхом довгожителів". Жменя горіхів, в день забезпечує більшу частину рекомендованих рівнів мінералів, вітамінів і білка. Крім того, мигдальне масло, що отримується з горіхів була використана при приготуванні їжі, так і в медицині.

Правила безпеки

мигдальний горіх, хоча і не так часто, як інші горіхів (фундук, кешью, фісташки і т.д.), може спровокувати перехресні алергічні реакції у деяких людей. Тип і тяжкість симптомів може варіюватися: блювота, пронос, біль живота, набряк губ і горла, утруднене дихання. Тому слід проявляти обережність людям з алергічним синдромом до горіхів, використовуючи готові харчові продукти, які містять продукти з горіхів.

Мигдаль краще ні з чим не змішувати. Є мигдаль краще з шкіркою.

розділи

В яких випадках треба вживати мигдальні горіхи?

Смачні ядра використовуються як допоміжний засіб при багатьох хворобах. Мигдаль знижує ймовірність розвитку хронічних недуг. Він служить прекрасним профілактичним засобом від коронарних хвороб серця. Щоб зменшити ризик інфаркту, слід щодня з`їдати кілька горішків. Вважається, що активні речовини ядер перешкоджають розвитку старечого недоумства.

Народна медицина рекомендує застосовувати їх при сечокам`яній хворобі. Вони допомагають вивести пісок з нирок. Мигдаль усуває закупорки в селезінці і печінці. Він дозволяє очистити кров і має жовчогінні властивості. Горіхи приносять велику користь чоловікам. Вони підсилюють потенцію. Крім того, мигдаль ліквідує похмілля.

Регулярне вживання вишуканих горішків покращує мозкову діяльність. Вони заспокоюють і усувають безсоння. Мигдаль активно використовується такий найдавнішої наукою, як аюрведа. Цілителі стверджують, що 10 горішків, з`їдених вранці, на цілий день забезпечать організм поживними речовинами.

Рекомендації народних цілителів

Лікарі рекомендують їсти горіхи при анемії, кашлі і гастриті. Велику користь продукт приносить болючим детям.Народние методи лікування включають в себе унікальні рецепти з ядрами мигдалю. З їх допомогою можна позбутися від пневмонії, бронхіальної астми, стоматиту та інших недуг.

Настої на мигдальних горіхах застосовуються, як обволікаючі препарати при хворобах шлунка. При утрудненому сечовипусканні також рекомендується вживати мигдаль. Горішки допомагають поліпшити роботу мозку. При головному болю цілителі капають у вухо мигдальне масло. Ця процедура допомагає усунути неприємні відчуття і знімає жар.

Ядра мигдалю повинні бути присутніми в раціоні будь-якої людини. Вони допомагають вилікуватися від хронічних захворювань і підвищити захисні сили організму. Якщо ви хочете позбутися від худоби, то мигдальні горішки стануть прекрасним вирішенням питання.

При цьому не можна забувати, що солодкий мигдаль - це ситне ласощі. Велика кількість горіхів насилу переносить шлунок. Такі продукти довго перетравлюються. Переїдання загрожує значним дискомфортом.

Фахівці з правильного харчування радять вживати горіхи після більш легкої їжі. Якщо ви бажаєте поласувати мигдалем і фруктами, то першими треба їсти саме фрукти. Інакше вам загрожує тяжкість в шлунку і нетравлення. Горіхи в великій кількості можуть викликати алергію.

Протипоказання

Лікарі не рекомендують їсти горішки при збудження. Підвищена частота серцевих скорочень - це теж вагомий привід відмовитися від мигдалю.

Не можна вживати мигдальні горіхи при ожирінні і алергічний дерматит. Не слід використовувати незрілі ядра. Вони містять ціаніди і можуть викликати сильне отруєння. Зіпсовані горіхи треба відразу викидати. Такий мигдаль також стає отруйним.

Мигдальні горішки для підтримки молодості

Корисні якості мигдалю визнані і косметології. Екстракти з плодів і шкаралупи мають омолоджуючу дію. Величезну користь приносить мигдальне масло. Його отримують способом холодного віджиму. Тому речовина повністю зберігає всі якості мигдалю. Воно містить максимум натуральних компонентів. Мигдальне масло - це цінний натуральний препарат, що не має хімічних добавок. Воно забезпечує ефективний догляд за тілом, особою і волоссям.

На основі мигдалевої олії готують натуральні засоби. Їх застосовують зовнішньо. Вони роблять благотворний вплив на шкіру, волосся і вії. Після вживання таких препаратів шкіра стає м`якою і шовковистою. Зникає сухість та лущення.

Мигдальне масло омолоджує

Додаючи мигдальне масло в маски і шампуні, можна поліпшити стан волосся. При облисінні народні лікарі радять змащувати проблемні місця кашкою з молока і товчених ядер мигдалю. Косметологи використовують масло для боротьби з розтяжками і целюлітом. Це незамінний засіб для масажу. Процедура робить тіло ніжним і гладким. Пружна і свіжа шкіра - це результат постійного використання масла мигдалю.

Аромотерапія застосовує це масло, як основу для інших засобів. Воно не перешкоджає дії активних речовин препаратів і дає шкірі «дихати». Мигдальне масло не має протипоказань. Воно благотворно впливає на будь-яку шкіру.

Для тих, хто любить не тільки прочитати, але й побачити цікаве відео про мигдалі, корисні властивості і народних рецептах.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
схоже