Антицелюлітний масаж: методи, результати, правила

Багато хто думає, що антицелюлітний масаж доступний тільки в дорогих салонах краси або тільки у високооплачуваних масажистів. Але можу Вас запевнити, що це далеко не так! Необхідно докласти трохи зусиль, трохи старань, трохи терпіння і Ваше тіло можна моделювати прямо не виходячи з квартири! Антицелюлітний масаж дуже ефективний засіб і, до речі, дуже доступне, досить тільки опанувати не складними прийомами цієї процедури.

3 нанесення і на ногах не буде целлюлітаРезультати після дій не змусять себе чекати, і якщо дотримуватися режиму і чітко використовувати техніку антицелюлітного масажу.

• підвищення в значній мірі капілярного кровообігу, тому що одна з основних задач антицелюлітного масажу - це стимулювання мікроциркуляції крові;
• прискорення обміну речовин між клітинами і міжклітинної рідиною, тобто відбувається позитивна активізація процесів харчування і омолодження клітин;
• поліпшення процесу виведення продуктів обміну з простору між клітинами, тобто відбувається попередження утворення застійних явищ всередині підшкірних відкладень;
• багаторазове поліпшення дренажу лімфи в тілі, звичайно, Вам вже відомо, що протягом лімфи відбувається дуже мляво по судинах і проти сили тяжіння. Але, завдяки масажу, ми незмірно прискорюємо «доставку» лімфатичної рідини в вузли. Таким чином, боротьба з «апельсиновою кіркою» в проблемних місцях стає більш успішною;
• результативніше виводиться надлишок рідини з організму, а значить, зменшуються набряки;
• швидке відновлення процесів оновлення і загоєння клітин. Не варто забувати, що і зовнішня краса, і здоров`я шкіри тіла прямо пропорційно якісній роботі відновлення клітин;
• розслаблення м`язової маси і звільнення від зашлакованості, тому що стабільний тонус в м`язах дуже залежить від стану тканин;
• поліпшується стан сполучних тканин, тобто вони стають незмірно гнучкими і еластичними;
• збільшення можливостей дихальної функції за рахунок розширення пір епідермісу, а це позитивно позначається на роботі внутрішніх органів;
• видиме поліпшення якості шкіри та її зовнішньої структури, тому що активізується робота сальних і гормональних залоз;
• збільшення опірності організму до багатьох захворювань в результаті режимного стимулювання лімфатичної системи, тому що лімфа - невіддільний елемент імунітету людини, а він неминуче підвищується. Тому можете попрощатися з болісними несистемними мігренню, на грип і застудами.

Головні тактики Антицелюлітний масаж

Користуйтеся рекомендованими прийомами антицелюлітний масаж, і Ваше тіло буде Вам вдячна. Ось основні правила:

Відео: Це ефективно допоможе назавжди позбутися від целюліту. Класний результат!

• використовуйте тільки плавні і легкі масажні рухи, починаючи неквапливо, і згодом збільшуючи швидкість;
• починати масаж необхідно, коли м`язи тіла остаточно розслаблені і максимально розігріті, при цьому руки і долоні теж повинні бути теплими і сухими. Слідкуйте за тим, щоб вони вільно ковзали по поверхні шкіри, користуючись для цього спеціальним кремом або тальком;
• виробляєте Антицелюлітний масаж від 25, 30-ти до 60-ти хвилин в день, а то і більше, не рідше одного разу на тиждень;
• антицелюлітний масаж щоразу починається знизу і направляється догори, в сторону серця;
• не варто розтирати такі частини тіла, як пах, область під коліном і стегна біля лобкової кістки;
• корекцію живота краще виконувати подвійно обережно, максимально делікатними стимуляциями, не виключено втручання грамотного масажиста;
• враховуйте особливості Вашого організму і при виявленні протипоказань, таких як серцево-судинні захворювання, дерматити та варикозне розширення вен, не слід виконувати моделюючий масаж тіла, а вирішувати проблему іншим способом.

П`ять основних прийомів масажу проти целюліту

1. Погладжування.
   Подушечками пальців, ледь торкаючись до поверхні тіла, ковзати уздовж ділянок проблемних зон. Рекомендується починати і закінчувати такими рухами кожну різновид масажу. Така тактика впливає на мікроциркуляцію крові і її приток до капілярів.
2. Розтирання.
   Даний спосіб моделювання фігури полягає в тому, що розсунуті пальці впритул приставляються до тіла і рухаються в бік нижчих часткою. Розтирання тонізує шкіру, стимулює виведення рідини, і таким чином відбувається зниження ліпідного шару під шкірою. Ця коригуюча техніка щораз застосовується від низу до верху - в області литок, і круговими рухами - в районі стегон. Цей прийом протипоказаний при капілярної сітці і наявності збільшених поверхневих вен.
   Наступна тактика розтирання проводиться таким чином: необхідно осягнути гомілку в районі щиколотки двома руками, схрестивши між собою великі пальці з одного краю, і мізинці - з іншого. Після цього рухайтеся вгору до самого початку стегнової частини ноги, як би впиваючись пальцями в тіло, але при цьому, не масажуючи тканини на одному місці. Долоні просто «повзуть» по шкірі вздовж всієї поверхні ніг. Використовується тільки для щиколоток, литок і колін.
3. Натискання.
   Цей прийом буває поверхневим і глибоким. Поверхневі натискання націлені на розм`якшення верхніх покривів тіла. Домагаються цього послідовним відтягуванням, і змінюють його відпуском шкіри пальцями рук. Під час глибокого розминання відбувається захоплення максимально можливого ділянки шкіри разом з підшкірними відкладеннями, і розминають, немов вимішують тісто, двома руками до моменту з`єднання рук. Потім захоплення повторюють ще кілька разів. Радиться уникати надмірного натискання. Даний масажний спосіб сприяє «розчиненню» ділянок, схильних до целюлітні утворенням, і провокує тонизирование в м`язах.
4. Похлопиваніе.Само слово поплескування описує принцип дії даного методу - це послідовність ударів неоднакової сили і інтенсивності. Такі удари здійснюються кісточками кулачків обома руками або простими поплескуваннями долонь по моделюється області тіла.
5. Масажні «захоплення».
   Техніка за принципом «захоплень» є найбільш результативною, в порівнянні з поверхневими прийомами антицелюлітного масажу, тому що сприяє кращому притоку крові і таким чином включає роботу судин, що позитивно впливає на сполучні волокна.

3 нанесення і на ногах не буде целлюлітаДля того, щоб відчути візуальний ефект на своїй шкірі, необхідно займатися мінімум десять хвилин кожен день.
Прийомами у вигляді «захоплень» радиться також масажувати інші ділянки тіла, такі як коліна, живіт і навіть передпліччя. Особливо корисно виконувати після пологів.
Після проведеного масажу потрібно використовувати антицелюлітний крем (але ні в якому разі не під час процедури тому, що слизькими пальцями неможливо буде вхопитися за шкіру).

Чотири методи масажу проти целюліту

1. Стегна, сідниці, живіт.
   Для цих рухів потрібно стиснути кисть в кулачок і кісточками пальців, вдавлюючи ними глибше в шкіру провести по тілу від верху донизу, і навпаки, до тих пір, поки не настане приплив крові до шкіри і вона не почервоніє. Якщо у Вас підвищена ламкість капілярів, варто утриматися від цього прийому і задовольнятися способами, представленими трохи нижче в п.2 - 4.
2. Стегна, сідниці, коліна.
   Долонями, з зімкнутими разом пальцями, розтирати шкіру маневрами вкруговую, трохи її придавлюючи. Цю техніку виконують всіма пальцями, включаючи великі. Долоні, рухаючись, повинні як би нахлестивать одна на іншу.
3. Стегна і передпліччя.
   Здійснити сильне захоплення шкіри пальцями і протягувати у напрямку до верху. Слідкуйте за тим, щоб захоплення було не надто сильними, щоб уникнути гематом.
4. Стегна, сідниці, живіт.
   Складіть великі і вказівні пальці у вигляді трикутника і, притискаючи з силою, сковзаєте до верху в сторону великих пальців. Після цього масажуйте тіло, прямуючи донизу великими пальцями.

Масаж антицелюлітний із застосуванням «масажерів».
Для цього виду масажу проти целюліту потрібно особлива щітка з довгою комфортної ручкою з природного щетини - масажер.
Послідовні рекомендації щодо застосування щітки особливого призначення під час антицелюлітного масажу:

• дотримуйтеся тимчасового режиму для виконання масажу проти «апельсинової кірки». Найкраще підходять ранкові години, відразу після того як встали з ліжка і вечірній час перед сном. Непогано прийняти після процедури душ;
• враховуйте особливості Вашої шкіри. Якщо вона дуже сприйнятлива, використовуйте спочатку щітку з м`якою або напівм`якої щетиною. А вже пізніше можна скористатися і більш жорсткою щіткою, дочекавшись, коли тіло абсолютно адаптується;
• ні в якому разі не масажуйте ту поверхню тіла, яка схильна до пошкоджень або подразнення;
• не маніпулює з мокрим або навіть вологим тілом, тому що шкіра може розтягуватися, що призведе до передчасного старіння областей тіла. Постійно масажуйте тільки сухе тіло і тільки сухою щіткою з сухою щетиною.

Як Ви вже переконалися, виконувати масаж можна різними способами і прийомами, як вручну, так і використовуючи спеціально призначену щітку. Але, напевно, Ви ще чули про використання так званого вибромассажера. Багато хто навіть добре відгукуються про них, мовляв, мінімум зусиль - максимум задоволення і результату.

Але не варто забувати, що вибромассаж мимоволі, крім зовнішньої поверхні тіла, викликає вібрацію і внутрішніх органів, таким чином, викликаючи незворотні і непередбачувані явища всередині організму. Наприклад, застосовуючи такий вид масажу в області преса, не виключено, що згодом це спровокує опущення матки або нирок.
З цієї причини не варто проявляти свою лінь і апатію, і неодмінно використовувати людські руки в якості інструменту для масажу, навіть незважаючи на просування в технічній науці.

Масаж антицелюлітний з використанням різних засобів.
Найбільш продуктивним можна вважати масаж антицелюлітний з використанням морської солі і іншими речовинами-пілінгу, такими як натуральну мелену каву або подрібнені абрикосові кісточки. Однак є обмеження в проведенні такого масажу - не частіше одноразової процедури в тиждень. Морська сіль - дуже сильне стимулюючий засіб, виводить з організму надлишок рідини, сприяючи поліпшенню кровопостачання тканин, а значить і розігріву тіла. Тому результат буде негайним, і Ви відразу це відчуєте. Отже, запам`ятаємо: сіль і кава - кращі пілінги.

Відео: Антицелюлітний масаж, поради фахівця. Навчання антицелюлітного масажу

Ще одними з найпоширеніших на ринку продуктів для масажу антицелюлітного, є термо-гелі і термо-креми. Вони покликані активізувати кровопостачання місцевого характеру на ділянках безпосереднього нанесення, що відбувається внаслідок розширення периферичних кровоносних капілярів. Термо-креми часто вживаються у вигляді незалежного засобу, без використання обов`язкового масажу.

Дія цих термо-гелів можна описати так: після закінчення буквально пари хвилин після застосування, Ви відчуєте пекуче тепло, і Ваша шкіра порожевіє. Через це не варто хвилюватися, тому що почервоніння зникне приблизно через 30 хвилин. Прилив крові в області нанесення множиться в кілька разів, тому здатність шкіри пропускати поживні і жиросжигающие речовини загострюється протягом цих тридцяти хвилин. Тому наступним етапом слід зробити грязьове обгортання або антицелюлітний обгортання з морських водоростей, а також дієво буде нанесення антицелюлітного крему з маслом і екстрактом кави.

Не повинно вислизнути від Вашої уваги і те, що під час залицяння за проблемною шкірою важливим етапом є пілінг ороговілих клітин, який здійснюється кількома прийомами. Зазвичай цей процес прийнято проводити під час прийняття душу або безпосередньо перед ним, поки шкіра ще суха.

1. Користуйтеся одним з кремів-скрабів, які містять сіль морську, морські водорості, кава і т.п.
2. Також застосовуйте для пілінгу щітку з природного щетиною середньої жорсткості, мочалку з сизалю або рукавицю з кінського волоса.
3. Один раз в 7 днів можете собі дозволити здійснити більш грубе відлущування, сумішшю з морської солі, оливкової олії і пари крапельок будь-якого ефірного масла

Після цього шкіра підготовлена для наступного етапу - вбирання поживних речовин та інших корисних елементів. Для досягнення цієї мети втирайте в схильні до целюліту місця крем антицелюлітний, термо-гель або сироватку. Трохи помасажуйте кожну ділянку, поки засіб не вбереться остаточно.

Масаж антицелюлітний з використанням ефірних масел.
Масаж із застосуванням ефірних масел відрізняється тим, що вони мають унікальну властивість вбиратися глибоко крізь шкірний покрив прямо до проблемних органам, які вимагають терапії. Воно полягає в здатності масел відновлювати рівновагу в роботі органів людини, як би згармонізовувати динамічний стан організму. Дуже ефективним можна вважати поєднання масел бергамоту, мигдалю, м`яти перцевої, мандарина і лаванди, яке створює відчуття бадьорості, тонізує, знімає стрес, приносить приємне відчуття тепла і комфорту.

Масаж антицелюлітний з медом.
Даний вид масажу виконується з використанням меду і є найбільш результативним, тому що найкраще прискорює обмін речовин в підшкірному шарі ліпідів, змушує зрости відтік лімфи, а це в свою чергу сприяє корекції тіла, зменшенню жирової маси організму і видимих проявів «апельсинової кірки». Здатність меду віддавати свої корисні, біологічно активні компоненти призводить до виведення токсинів з організму. Так як кровообіг поліпшується раптово в досить глибоких шарах шкіри і тканин, то, як наслідок, удосконалюється харчування внутрішніх органів.

3 нанесення і на ногах не буде целюліту