Техніки антицелюлітного масажу: позбавляємося від проблеми з високим ефектом

Незбалансоване харчування, малорухливість, постійне споживання солодкого, мучного і жирного, дисбаланс гормонів, все це негативним чином позначається на стані шкіри. Вона втрачає свою пружність, стає в`ялою, на ній з`являється целюліт.

Виглядає це зовсім не привабливо, і щоб повернути дермі її колишній вигляд і відновити пружність, треба докласти чимало зусиль. Так, одним з ефективних способів боротьби з апельсиновою кіркою є техніки антицелюлітного масажу.

Механізм впливу масажу на шкіру

Суть антицелюлітного масажу полягає в збільшенні температури шкірного покриву під дією рухів. Рухи в свою чергу впливають на стінки кров`яних судин, жирову і м`язову тканини.

В результаті цього всередині організму відбуваються такі зміни:

запускається активна мікроциркуляція крові в проблемних місцях;
запускається процес регенерації клітин;
прискорюється живлення клітин;
виводяться токсини і продуті розпаду;
поліпшується кровотік і лімфоток;
поліпшується обмін речовин і газообмін.

Крім того, всередині накопичуються біологічно активні елементи, здатні залучати фібробласти і макрофаги.

Вони в свою чергу допомагають зруйнувати сполучні перегородки і нормалізувати обмінні процеси в організмі, видалити жир з клітин шкіри.

Таким чином, основна мета - стимуляція клітинного обміну. Досягається під впливом електромагнітного поля, яке виникає при механічних рухах, вироблених по тілу.

Показання до проведення

усунення проявів целюліту (горби і западини на поверхні шкірного покриву;
наявність жирових відкладень в проблемних зонах;
порушення клітинного обміну;
порушення роботи товстої кишки;
попередження целюліту.

результати

Регулярне проведення масажних процедур дозволяє досягти наступних ефектів:

зменшення обсягів тіла;
поліпшення кровообігу;
стимуляція клітинного обміну;
підвищення тонусу м`язів;
виведення надлишків рідини і токсинів;
підвищення тургору і еластичності дерми;
розкриття пір;
поліпшення структури шкіри;
підвищення імунітету.

Види антицелюлітного масажу

На сьогоднішній день існує два основних види масажу.

Він може здійснюватися руками або спеціальними апаратами.

Руками. Процедура проводиться без використання спеціальних пристосувань. Для кращого ефекту використовують масла (кориці, перцю, фукуса, лимона), скраби, лосьйони, кава, мед, сіль. Вони допомагають усунути застійні явища в проблемних зонах;
Апаратний. Тут застосовуються спеціальні масажні пристосування і апарати. Вони розгладжують шкірний покрив і зменшують вираженість целюліту. До таких апаратів відносяться: механічні апарати з вакуумним ефектом, щітки, банки. Є прилади, які створюють переміщувану шкірну складку, регулюють тиск і інтенсивність впливу на шкіру з урахуванням рівня її чутливості. До них розроблені насадки - різні головки.

Лімфодренажний варіант можна робити руками або апаратом. Тут масування робиться в напрямку руху лімфи (від кінцівок в сторону центру тіла і серця).

Методика антицелюлітного масажу, основні види

Поверхневий загальний - проводять погладжування, розтирання і розминання проблемних зон для активації лімфатичних капілярів;
Локальний - погладжування, розтирання і розминання. Відбувається поліпшення роботи колекторів лімфовузлів;
Лікувальний - розтирання і розминка, використовують мед, витяжки з морських водоростей.

Методика будь-якого масажу дозволяє значно поліпшити стан дерми.

Деякі секрети антицелюлітного масажу

Не можна сильно впливати на області судинних, нервових сплетінь, стовбурів, в місцях розташування лімфовузлів (зона пахв, колінні чашечки, надключіца, внутрішня сторона стегна, область паху);
Масажні рухи повинні проводитися у напрямку струму лімфи і крові. Для грудей і рук - це область подмишек- для попереку і стегон - пах- для гомілки - підколінної чашечка;
Якщо процедура робиться на ногах, то внутрішня сторона стегон масажується знизу вгору, зовнішня навпаки;
Якщо масажуються сідниці, то робляться кругові рухи від центру в сторони і від низу до верху;
Якщо живіт, то антицелюлітні маніпуляції відбуваються за 2 години до трапези або через 3-4 після неї. Нижня зона живота не масажує (зона лобка). У період місячних маніпуляції не виробляються взагалі. Не можна тиснути на внутрішні органи.

підготовка

До початку сеансу шкіру треба добре очистити і розпарити. Проблемні зони можна розтерти гарячим рушником. Потім нанести на тіло розігріваючих мазь, щоб вона активувала обмінні процеси в підшкірно-жировому шарі епідермісу.

Коли м`язи будуть добре розігріті і розслаблені, тоді треба приступати до антицелюлітного масажу. Руки повинні бути сухі, чисті і теплі. Якщо є лімфостаз, спочатку треба зробити кілька процедур лімфодренажу для поліпшення відтоку ліфми.

Техніки антицелюлітного масажу: основні прийоми

Під час проведення антицелюлітної процедури використовують кілька основних прийомів. Мета маніпуляцій - посилення кровотоку в капілярах, розкриття судин, поліпшення лімфотоку, роботи сальних і потових залоз.

Техніки ручного антицелюлітного масажу:

Погладжування. Легкі маніпуляції подушечками пальців по тілу. Так починається і закінчується сеанс. Можна робити легку вібрацію. В області сідниць робляться звивисті, кругові і прямолінійні маніпуляції. Руки і гомілку погладжувати зігнутими пальцями, крім великого. Тривалість - 6 хвилин. Прийом покращує кровообіг в судинах;
Розтирання. Зсув і розтяжка тканин круговими, прямолінійними, спіралеподібними маніпуляціями пальців і долонь. Час - 25 хвилин. Прийом підвищує тонус дерми, зменшує прошарок жиру, виводить рідину, зменшує набряк тканин;
Поплескування. Серія ударів різної сили ребрами долонь, зігнутими в кулак пальцями і їх кінчиками. Підвищує м`язовий тонус;
Натискання. Поверхневе і глибоке. У першому випадку шкіра натягується, потім відпускається. У другому руками обхоплюється ділянку тіла з «Кіркою» і активно розминається, як тісто. Час - 25 хвилин. Відбувається стимулювання кровотоку, підвищення тонусу судин;
Розминка. Пощипування кінчиками пальців. Маніпуляції ковзаючі, короткі, безперервні і швидкі. Відтягнути шкіру і стиснути кілька секунд. На сусідні ділянки треба переміщатися без відриву рук. Час - 30 хвилин.

Протипоказання виконання антицелюлітного масажу

хвороби інфекційного характеру з підвищенням температури;
шкірні захворювання із запальним процесом, різні висипання;
хвороби крові та судин (атеросклероз, варикоз, тромбофлебіт, порушення згортання крові);
патології серця;
онкологічні хвороби;
підвищений тиск;
психічні захворювання;
вагітність і лактація;
хвороби органів шлунково-кишкового тракту;
хвороби сечостатевої системи.

Побічні ефекти:

травмування шкіри;
поява гематом;
сильне почервоніння шкіри;
хворобливість проблемної зони;
алергія на мед, масла, крему.

Догляд після масажу

Щоб ефект від антицелюлітних масажних маніпуляцій залишався довгий час, за тілом треба доглядати. Збалансовано харчуватися, виключити шкідливі продукти, солодке і борошняне. Дотримуватися особистої гігієни, регулярно очищати шкіру. Дотримуватися активного способу життя, займатися спортом, позбутися шкідливих звичок і щодня випивати 1,5-2 літра води.