Користь і шкода кави для здоров`я

Відео: Кава користь чи шкода. Кофеїн і здоров`я

Без ранкової чашечки кави більшість людей не уявляють свого життя, як інакше відкрити з ранку очі, як змусити себе не заснути на нудних парах або нараді.

Завжди вважалося, що кава шкідлива для здоров`я, підвищує артеріальний тиск, зв`язує і виводить кальцій, викликає безсоння і залежність. Але новітні дослідження показують, що, при помірному вживанні, кава може бути дуже навіть корисним. Звичайно, людям, які страждають на гіпертонію, краще відмовитися від цього напою, ну а здорові люди можуть отримати від нього тільки користь, особливо хороші відгуки про зелений кави, оскільки він не проходив процес термообробки і всі корисні речовини залишилися в ньому у великій кількості.

- Кава, як чорний так і зелений сприяє позбавленню від зайвої рідини, допомагає зняти набряки завдяки сечогінній дії. А часто, при цьому і тиск знижується.

Відео: Вплив кави на здоров`я шкоду і користь

- Кофеїн бадьорить, підвищує концентрацію уваги і працездатність. Звичайно, вживати його потрібно в першій половині дня, щоб уникнути безсонної ночі.

- Хлорогенова кислота, яка в більшій мірі міститься в зеленому кави, - це дуже потужний антиоксидант, допомагає в боротьбі з вільними радикалами, сприяє омолодженню організму. Також ХГК володіє антивірусними, антибактеріальними і антигрибкові властивості, проявляє гіпоглікемічну, гіпохолестеринемічну, гепатопротекторну дію. Встановлено її пребиотические свойства.- Завдяки наявності кофеїну і хлорогенова кислоти, кава можна використовувати в цілях схуднення, природно, якщо пити без цукру і вершків.

Відео: Користь та шкода натуральної кави

- Ще одна властивість - це антицелюлітний. Особливо це стосується зеленої кави, він більшою мірою сприяє спалюванню жиру і виведенню рідини, а целюліт якраз і є скупчення збільшених жирових клітин і набряки. А чорна кава можна використовувати зовнішньо як скраб, тільки він обов`язково повинен бути випитим, щоб не було дратівної дії на шкіру.

- Якщо у вас проблеми з засвоєнням кальцію, остеопороз, то зловживати кавою не можна, завжди додавайте до нього молоко, а вприкуску - шматочок сиру.