Дієта світлана пермякова

Відео: Секрет схуднення Світлани Пермякової. Без Дієт!

Зміна фігури «пишечки» медсестри з «Інтернів» не залишилося непоміченим - дієта Світлани Пермякової викликає бурхливий інтерес. Про те, як схудла чарівна актриса, ми і пропонуємо вам дізнатися.

Відео: Як схудла Світлана Пермякова дієта

Перший етап схуднення Світлани Пермякової

Варто зауважити, що Світлана худла двічі. До 2011 року наша героїня не мала бажання змінювати свою фігуру - вона відчувала себе цілком комфортно. Але настав такий момент, коли відображення в дзеркалі змусило її переглянути своє ставлення до зайвої ваги. Світлана раптом зрозуміла: при зрості 165 см вага 94 кг можна вважати прийнятним.

Відео: Схуднення Світлани Пермякової

Перший етап схуднення почався з відвідування знайомого мануального терапевта. Тричі на тиждень вона ходила до нього на масажні процедури, а крім того, сиділа на жорсткій дієті. У цей період Пермякова їла нежирне м`ясо і овочі - харчувалася вона «мікроскопічними» порціями.

Нашій героїні довелося відмовитися від молока і перейти на знежирений кефір. Шоколад, солодощі, випічка пішли в минуле. асортимент фруктів обмежився грейпфрутами і зеленими яблуками.

Два з половиною місяці наполегливої роботи над собою забрали 16 кг зайвої ваги. На радощах Пермякова накупила обновок, але насолодитися перемогою не встигла - незабаром з`ясувалося, що у актриси і її цивільного чоловіка Максима буде дитина.

Під час вагітності Світлана ще тримала себе в руках - вона дотримувалася режим харчування. Після пологів всі благі помисли розвіялися - наша героїня захопилася чаєм з молоком, пляшками, печивом та іншими забутими радощами. Само собою зрозуміло, це відбилося на фігурі - Світлана знову набрала вагу до колишнього рівня. Ось тут-то і настав другий етап схуднення.

Другий етап схуднення Світлани Пермякової

Другий етап схуднення Світлани Пермякової почався з привабливою акції журналу «Старх» - разом з кількома учасниками (Катериною Стриженова, Аллою Довлатова і Наталією Молочкова) їй запропонували взяти участь у проекті, направленому на схуднення. Допомогти учасникам проекту, що проходить в період з 1 березня по 1 червня, зголосилися кращі фахівці - дієтологи, фітнес-тренери, косметологи.

Відео: Схуднення Світлана Пермякова, секрети схуднення Світлана Пермякова

Пермякова вирішила, що схуднути їй знову допоможе вже перевірений спосіб: дієта, масажні та SPA-процедури, ліфтинг і обгортання (При великому надлишку ваги обмеження в харчуванні завжди має поєднуватися з процедурами, підтягують шкіру).

Активні заняття спортом в той період їй були не по силам, до того ж часу на це катастрофічно не вистачало. Втім, у Пермякова з`явився природний «тренажер», що не дає розслабитися - дочка Варя (актриса не розлучалася з улюбленим чадом навіть на зйомках, на щастя, у неї були помічники - двоюрідна сестра і коханий чоловік).

За словами Пермякова схудненню сприяли і прогулянки - підйом і спуск коляски по сходах, як відомо, забирають багато енергії. Ну а коли видавалася вільна хвилинка, наша героїня з величезним задоволенням відвідувала басейн - вправи у воді переносяться набагато легше, оскільки суглоби не страждають від перевантажень.

В таблетки і чаї для схуднення наша героїня не вірила - за її словами втрата ваги повинна бути поступовою і природною. За порадою дієтолога наша героїня перейшла на низкоуглеводную дієту - вона відмовилася від калорійних вечерь, солодощів, солінь, випічки і жирної їжі і знову перейшла на пісну білкову їжу і на овочеві страви.

Як бачите, дієта Світлани Пермякової для схуднення не має чітко визначеного меню - актриса просто відмовилася від шкідливих пристрастей в їжі (як зазначено з відгуків тих, що худнуть, при великому надлишку ваги кілограми йдуть досить швидко). Дотримання режиму дозволило Пермякова за три місяці досягти поставленої мети - 16 кг пішли в минуле, і тепер наша героїня твердо вирішила більше не здавати позицій.