Дієта натальи орейро

Відео: дієта натальи орейро

Порівняно недавно уругвайську актрису і співачку Наталію Орейро знали чи не всі жителі нашої країни. В кінці січня нинішнього року героїня нашої статті народила малюка, тому на час вирішила відійти від кінокар`єри. Оскільки Наталі і раніше доводилося коригувати свою фігуру, можна не сумніватися в тому, що вона швидко відновить втрачену форму. Цілком можливо, що саме наведена в статті дієта Наталії Орейро поверне її до активної творчої діяльності.

Відео: Наодинці зі Всіма 07.06.2016 - Наталія Орейро 7 червня (07.06.16)

Раціон дієти Наталії Орейро

У своїх інтерв`ю Наталя не раз говорила, що її фігура недосконала - стегна і живіт поправляються при першому ж порушенні режиму харчування. Щоб уникнути цього, наша героїня практично повністю виключила з раціону жирні продукти і будь-яку обсмажену їжу, а також газовані напої. Орейро істотно обмежила споживання солодощів. Основою раціону актриси стали продукти, багаті на протеїни і клітковиною. Ранкова трапеза Наталії зазвичай включає нежирні молочні продукти і злаки, а обід і вечерю - фрукти, овочі і нежирні м`ясні (рибні) страви. Добова калорійність раціону нашої героїні знаходиться в межах 2000-2400 ккал.

Зразкове меню дієти Наталії Орейро

Варіант № 1

• сніданок: Чашка натуральної кави з молоком і тост
• Обід: печені або свіжі овочі, сезонні фрукти і маленька порція пасти з скибочкою запечная в фользі риби
• Вечеря: овочевий суп з додаванням крупи, а також печені фрукти
• Перекуси: густий ягідний кисіль

Відео: Вечірній Ургант - Наталія Орейро / Natalia Oreiro. 383 випуск від 14.11.2014 (Natalia Oreiro)

Варіант № 2

• Сніданок: сухарик і несолодкий трав`яний чай (як варіант - питний йогурт)
• Обід: перець, фарширований овочами або овочеве рагу, а також макарони з твердих сортів пшениці (невелика порція) і сезонні фрукти
• Вечеря: густа юшка з сочевиці, відварене куряче філе і сезонні фрукти
• Перекуси: желе

Наталія Орейро і спорт

Наталя завжди приділяла велику увагу спорту, вважаючи, що без активних тренувань можна забути про гарну фігуру. До появи малюка наша героїня щоранку виділяла час на пробіжку, регулярно відвідувала тренажерний зал і займалася гімнастикою. Як тільки це буде можливо, молода мама планує знову повернутися до тренувань.

Можна не сумніватися в тому, що Наталя Орейро дуже скоро знову з`явиться на наших екранах - цілеспрямованість нашої героїні не дозволить їй сидіти вдома, займаючись одними лише сімейними клопотами. Дієта нашої героїні не відрізняється великою складністю - ви теж можете використовувати її з метою поступового позбавлення від зайвої ваги.