Гірчиця для схуднення: дієта, обгортання, ванни

Серед безлічі різноманітних продуктів, які використовуються для схуднення, необхідно виділити гірчицю. Багатьом відомо про гірчичних обгортаннях, проте її успішно використовують і в дієтичному харчуванні. У чому ж полягає користь від неї?

Гірчиця для схуднення

По-перше, вона має антисептичний ефект, тобто бореться з бактеріями і грибками, включаючи ті, які знаходяться в шлунково-кишковому тракті. По-друге, насіння гірчиці містять антиоксиданти - речовини, захищають від раку. По-третє, вона прискорює процес одужання під час ГРЗ і ГРВІ.

Однак її застосовують не тільки всередину. З дитинства всім знайомі гірчичні компреси, або гірчичники, які розріджують мокротиння в легенях і полегшують кашель. Також її використовують у вигляді примочок і присипок. Незважаючи на те що цей продукт досить пекучий, гірчицею лікують деякі шкірні захворювання.

Корисна вона і для мозку, так як підвищує його активність, а також підвищує кровопостачання тканин організму. Допоможе гірчиця і при запаленнях суглобів. Популярними є і косметичні процедури з цією приправою, наприклад, маска з неї для волосся.

І, головне, вона допомагає схуднути. Речовини, що містяться в гірчиці, сприяють швидшому спалюванню жирових клітин. Ця приправа надає розігріваючий ефект, що, в свою чергу, впливає на кровообіг по всьому організму. Завдяки такій дії метаболізм збільшується на 20%, але ж поліпшення обміну речовин є першим кроком до успішного схуднення.

Суха гірчиця, що використовується для схуднення, значно покращує травлення. Нормальний і правильний процес перетравлення їжі сприяє тому, що шлаки і токсини не відкладаються в організмі. Не можна не згадати і про її легкому проносне дії, так що під час скидання ваги запори теж виключаються.

Як використовувати насіння порошок гірчиці для схуднення

Ефективністю відрізняється дієта, заснована на цій приправі, а також обгортання та інші косметичні процедури.

дієта

Тривалість курсу становить 3 дні. Деякі продовжують її до 6 діб. Але довго худнути на ній не рекомендується, так як після цього можуть виникнути проблеми зі здоров`ям.

Заборонено вживати цукор, а гірчиця застосовується у вигляді самостійно приготовленого соусу:

• Перший день: сніданок - 2 варені яйця, шматочок висівкового хліба (черствого), намазаний соусом, склянка знежиреного йогурту, чай або натуральна кава без подсластітелей- обід - невелика тарілка окрошки, 2 сосиски з соусом- полуденок - пара солоних крекерів з соусом, чай - вечеря - салат (творог, болгарський перець);
• Другий день: вранці - скибочку нежирної шинки з соусом, два сирники, кава в обід - легкий курячий бульйон, салат (відварна курятина, селера, соус), 150 мл томатного сока- полуденок - дієтичний хлібець з соусом, чай-вечеря - запіканка (цибуля, сир), кефір;
• Третій день: вранці - огірок, 2 сосиски з соусом, чай-обід - грибний суп, теляча відбивна, 150 мл морквяного сока- полуденок - солоний крекер з соусом (2 шт.), Чай-ввечері - салат (варені яйця, пір`я зеленої лука), 150 мл йогурту.

Не можна використовувати цю дієти людям із захворюваннями печінки, нирок, гастрит, виразку, туберкульоз, запалення легенів і алергією.

Обгортання з сухою гірчицею для схуднення

Така процедура дозволяє відчути помітний результат вже після декількох застосувань. Продукт впливає на шкіру в місці її нанесення, посилюючи мікроциркуляцію крові. Про хороше ефекті свідчить почервоніння і відчуття печіння на оброблюваній ділянці.

Порошок допоможе не тільки скинути вагу з проблемних зон, а й позбутися целюліту. У чистому вигляді він може викликати опік, особливо при обгортанні, коли утворюється більш тісний контакт з шкірою. Саме тому гірчиця вимагає додати мед для обгортання для схуднення. Це дозволить знизити її агресивна дія, поліпшить лімфодренаж і підвищить місцеву температуру.

Обидва інгредієнта змішують в пропорції 1 до 1. Мед потрібно взяти свіжий, який ще не засахарився. Якщо він дуже густий, то його топлять на водяній бані, але температура не повинна перевищувати 60 °, щоб збереглися всі корисні властивості продукту. Ще один важливий момент - правильне змішування інгредієнтів - суха гірчиця в порошку розлучається в невеликій кількості теплої води.

Суміш повинна вийде рівномірної консистенції, без грудочок. Тільки після цього її додають у меду. Це дуже важливо, тому що грудочки приправи в каші після нанесення здатні викликати опіки шкіри.

Мед з гірчицею наноситься для локального схуднення, тобто на обмежені ділянки тіла. Повний обгортання дуже небезпечно для серцево-судинної системи, так як провокує розширення не функціонує в звичайному стані капілярів.

На проблемну частину тіла наносять суміш для обгортання і зверху щільно обмотують звичайної харчовою плівкою. Потім надягають теплий одяг, наприклад, лосини, спортивний костюм і т. П.

Щоб досягти бажаного ефекту, обгортання має тривати не менше 20 хвилин, але при появі відчуття печіння, її відразу ж закінчують, змиваючи суміш теплою водою. При цьому під час процедури не рекомендується відпочивати, краще зайнятися фізичною активністю, виконувати вправи. За один курс виконують до 15 процедур, роблячи їх через 1-2 дня.

Після обгортання рекомендується прийняти теплий душ, акуратно витерти шкіру насухо і нанести будь-яке заспокійливий засіб (молочко, крем, тонік і т. П.).

Такі обгортання протипоказані тим, хто страждає серцево-судинними захворюваннями, а також під час вагітності, при пошкодженні шкірних покривів, порушення роботи щитовидної залози, онкології, алергії, при захворюваннях репродуктивної системи.

Ванна з гірчицею для схуднення

Це ще один метод, який може використовуватися в якості доповнення до дієтичного харчування. Для приготування ний знадобиться 100-150 грам сухого гірчичного порошку. У воду занурюються поступово і при цьому в ній повинна знаходитися тільки нижня частина тіла. Потрібно попередньо одягнути купальник або нижню білизну, щоб уникнути неприємних відчуттів.

Температура води повинна коливатися в межах 20-25 °, але не вище. В іншому випадку вона подіє занадто агресивно на шкіру і організм в цілому. Тривалість процедури - до 15 хвилин. Після прийому ванни рекомендується прийняти теплий душ.

Косметологи радять чергувати такі ванни з молочно-сольовими. Для приготування останніх знадобиться 1 літр молока і 0,5 кг солі. Повторюють їх через кожні 3-5 днів. Якщо стан людини погіршується, наприклад, частішає серцебиття, спостерігаються запаморочення або виник свербіж, то процедури негайно припиняють.

Ванна з таким продуктом дозволяється далеко не всім, до числа протипоказань входять запальні процеси, вагітність, лактація, шкірні захворювання, гіпертонія та інші хвороби серцево-судинної системи, алергія.

Запобіжні заходи

Перед використанням приправи необхідно провести тест на алергію. Для цього трохи розведеного у воді порошку наносять на обмежену ділянку шкіри і стежать за її реакцією. При внутрішньому прийомі її додають до їжі і теж вичікують певний час.

Не варто занадто сильно захоплюватися при її поїданні. Пам`ятайте, що помірність потрібно дотримуватися у всьому. Це стосується як внутрішнього, так і зовнішнього застосування.

Маска для схуднення з меду і гірчиці повинна робитися тільки з натурального порошку, а не з готових магазинних соусів, які містять масу добавок.

Дотримуючись наведених правилам, можна легко і просто скинути зайву вагу без шкоди для здоров`я. Але рекомендується перед початком схуднення проконсультуватися у лікаря.