Ягоди годжі - відмінний засіб для схуднення

Традиційні способи зниження ваги вже починають відходити в минуле. Сьогодні багато хто з нас цікавляться новітніми методами позбавлення від зайвих калорій. У пошуках таких методик люди рано чи пізно натикаються на рецептуру, в якій використовуються сушені ягоди годжі. Вони дуже корисні, але ростуть далеко від Росії, в Азії. Якщо конкретніше, то їх батьківщиною є Китай.

Ягідки коралово-червоного кольору мають надзвичайний склад, корисність якого дивує. Ця ж стаття присвячена тому, як вживати ягоди годжі для досягнення максимального результату в зниженні ваги.

Корисні властивості

Завдяки своїм елементам, вони дуже корисні і можуть:

• проводити поліпшення обмінних процесів;
• здійснювати очищення організму;
• сприятливо впливати на внутрішні органи і їх роботу.

Такі можливості чудодійного продукту вже високо оцінені не тільки охочими схуднути, але і спортсменами, які включають їх у свій раціон. Звичайно, мало просто приймати ягоди, і при цьому вести пасивний спосіб життя. Від такої «дієти» не буде ніякої користі. Але вони можуть бути потужною добавкою, що підвищує швидкість зниження ваги і поліпшує загальну роботу людського організму, якщо правильно їх використовувати.

Правильно проводити прийом цих ягід, поєднуючи його з посиленою фізичною активністю і дотриманням деяких обмежень в їжі. Якщо ви не станете витрачати більше енергії свого організму і не подбаєте про те, щоб калорійність споживаної їжі знизилася, тоді, як не корисні були б годжі, допомогти вони не зможуть.

Найшвидшим і простим способом вживання дерези є поїдання сухих ягід. Але спочатку вони повинні бити промиті в воді. Можна вдатися і до рекомендації дієтологів. Вони дають раду проводити замочування ягід на ніч.

З них робиться настій, який слід випити. Він екстрагує в себе більшу частину цінних елементів і вітамінів, наявних в ягодах. Плоди, які внаслідок цього розм`якли, теж корисні, і можуть бути з`їдені. У такому вигляді дієтологи рекомендують вживати від п`ятнадцяти до двадцяти грамів речовини в день.

Але це найпримітивніший спосіб, який не вимагає багато витрат часу і дозволяє не обтяжувати себе складними приготуваннями. Якщо ж для вас приготування їжі - улюблена справа, тоді ви повинні знати, що існує безліч інших способів правильно вживати даний продукт. Він з легкістю може стати компонентом салату, десерту, йогурту, гарніру і навіть супу. Так що в цьому плані все залежить тільки від вас.

Це не виключає можливості використання його в гарячих стравах. Просто додавати їх варто тоді, коли до закінчення варіння залишається всього кілька хвилин. Якщо ж не слідувати цьому правилу, тоді потрібно бути готовим до того, що велика частина вітамінного та мікроелементного їх складу буде знищена через контакт з киплячою водою. Тому що вони найбільш корисні, до зіткнення з окропом.

Правильний вибір дієти - половина успіху

Щоб домогтися деяких результатів, потрібно вибрати дієту правильно. Це вже повністю ваш вибір. Головне те, що вона повинна супроводжуватися вживанням дерези звичайної. Немає необхідності згадувати весь перелік допустимих до використання дієт. Варто згадати лише про декілька з них.

Збалансована низькокалорійна дієта - один з можливих варіантів для схуднення. Правда, варто пам`ятати, що плоди годжі мають свою калорійність. Це не можна ігнорувати при загальному підрахунку добової норми вживання калорій. Варто вказати, яку суму доведеться додавати до загального підрахунку.

Можна вибрати і спосіб схуднення, предусматрівающій вживання низько вуглеводних продуктів. «Кремлівська дієта» - відмінний приклад. Але тут вже ставка піде не на калорійність ягід, а на те, яким хімічним складом вони володіють. Сто грам такого чудесного продукту вміщує в собі близько 43 грам вуглеводів. Правильно буде не виробляти перенасичення свого раціону тільки цими ягодами, і ігнорувати при цьому інші джерела корисної речовини.

Третій спосіб схуднути - «білкова дієта Дюка». Якщо дотримуватися її, то варто провести зменшення спожитих вуглеводів до рівня від 40 до 60 грамів в день. Дюка стверджував, що для підтримки потрібного рівня цих вуглеводних речовин, варто їсти не більше 50 грам ягід в день.

Ми розглянули лише кілька видів дієт, предусматрівающіх можливість вживання цих ягідок. Але корисні і рецепти, які включають їх до свого складу, але при цьому не відносяться до будь-яких дієтичним установкам. У цьому плані єдиним, крім окропу, обмеженням є свої кулінарні здібності і фантазія. Спектр застосування годжі безмежний. Тому ми вважаємо за необхідно зупинитися тільки на деяких найбільш вдалих рецептах, які допомагають схуднути.

Популярні рецепти

Найпростішим є рецепт чаю для схуднення. Угамування спраги, активізація процесів метаболізму, заряд бадьорості і насичення організму вітамінами - ось лише мала частина того, чим корисні його цілющі властивості. Ми вже говорили, що окріп негативно впливає на ягідки, тому чай повинен мати помірну температуру.

Щоб домогтися цього, заливши воду в чайник для заварки, варто дати їй трохи охолонути. Після цього розімніть або розріжте трохи вже згадуваного барбарису і киньте в остигнула воду одну столову ложку ягід. Після 40-60 хвилин настою, чай слід процідити і додати трохи меду під смак. Все, напій готовий до вживання.

Сушені ягоди годжі можна додати і в кашу. З таким компонентом, вона зможе прочистити кишечник і нормалізувати травлення. Як же готувати подібне блюдо? Все просто. Замочують пластівці з вівса в теплій воді протягом 20 хвилин. Після цього, блюдо потрібно варити протягом 5 хвилин, додати молоко без жиру, ягоди дерези, трохи меду, і вимкнути газ. Щоб отримати від вживання цього продукту більше вітамінів, ягоди можна додати безпосередньо перед їжею.

Якщо у вас є кефір і фрукти, тоді їх можна використовувати для приготування смузі. Буде дуже смачно і корисно для схуднення. Як інгредієнти досить взяти продукти, що володіють низькою калорійністю. Тут доречним буде наявність кефіру, ківі і зелених яблук. До цього треба додати дерезу. За допомогою блендера все це коштує перемолоти до стану кашки. Дане блюдо відмінно підійде для сніданку. Бадьорість буде забезпечена на весь день, а відчуття голоду не стане мучити аж до обіду.

Якщо є бажання або потреба вгамувати наполегливе відчуття голоду, тоді можна протягом доби випивати ягідний настій з тибетського барбарису. Таким чином, можна вгамувати незатишне почуття і дочекатися нормального обіду або вечері. Якщо ви активно займаєтеся спортом, тоді це засіб доречно буде застосовувати перед серйозними фізичними навантаженнями. Так набагато легше буде перенести фізичні навантаження і відновити силу.

Таким чином, ягоди годжі дуже корисні, і є відмінним засобом для схуднення. Але, якщо не поєднувати їх з дієтою та фізичними навантаженнями, домогтися результату буде неможливо. Тому не варто довірятися одному лише тибетському барбарису.