Японська гімнастика допоможе не хворіти

В основі багатьох цікавих методик по одужанню лежить філософське переосмислення ролі людини в сучасному світі. Гімнастика Ніші відома тим, що її творцем був автор, який взагалі не мав якого-небудь медичної освіти.

При цьому, він намагався виявити такі лікувальні системи і техніки, які дозволяли б усунути саму причину хвороби, в тому числі і судин. Треба сказати, що на протязі багатьох років його методика дала можливість одужати багатьом пацієнтам.

Основа японської гімнастики

У його системі здоров`я значне місце відводиться гармонійності функціонування всього організму як єдиного цілого, в якому кожен орган не розглядається окремо. Точка зору японця говорить про те, що в цьому випадку можна розраховувати на довге і здорове життя в повній гармонії як з самим собою, так і з навколишньою дійсністю.

Кацудзо Ніші вважав, що ключовим фундаментом ЗСЖ (здорового способу життя) всього організму, в тому числі і судин, є людський хребет. Всі відхилення від його нормального функціонування призводять до дисбалансу в роботі інших систем і проблем здоров`я. З цієї причини турботі про хребті повинна приділятися першорядне значення.

А щоб забезпечити йому нормальну роботу, необхідно здорове кровообіг і робота судин. Ви можете самостійно поліпшити приплив крові до хребетного стовпа, і домогтися його повноцінного функціонування в системі здоров`я.

Чому так важливий здоровий повноцінний сон

Як правильно спати?

Також на думку японця Кацудзо Ніші правильний здоровий сон є одним з принципів гармонійного розвитку людини. З цієї причини спати необхідно виключно на рівній і твердій поверхні, без всяких там перин і матраців.

Сон нероздільно пов`язаний зі здоров`ям хребта і судин, оскільки правильна постава і є уособлення здоров`я хребтів по будь-якій системі здоров`я, не тільки Кацудзо або Майї Гогулан. Саме сон на твердій поверхні зможе забезпечити вам красиву і рівну ходу.

Крім того, певну важливість в системі здоров`я відіграють шийні хребці, а ось для їх нормальної взаємодії, японська гімнастика Ніші ЗСЖ рекомендує підкладати під час сну спеціальний твердий валик.

Без звички сон на подібному узвишші може заподіяти чимало дискомфорту, але в подальшому це дозволить вам позбавитися від безлічі захворювань, в тому числі носа, вух, судин і очних ускладнень.

Основні вправи здоров`я

У самій оздоровчої системі всього лише кілька базових вправ.

Розберемо кожне з них по порядку:

1. Радість немовляти.
   Лягаємо на підлогу, підкладаючи валик під шию. Всі кінцівки піднімаємо до такого становища, поки вони не стануть утворювати прямий кут з тулубом. Починайте вібрувати руками і ногами одночасно. Потім зімкніть подушечки пальців над поверхнею грудей і з силою можете тиснути один на одного, з поперемінним розслабленням.
2. Не зраджуючи кардинально положення, подвигаемся то в одну, то в іншу сторону і знову зімкнемо долоні.
   В кінці всього стуляємо стопи ніг, піднімаємо їх над підлогою і рухаємо ними вперед-назад - це корисно для судин і ЗСЖ в цілому. Після виконання цієї вправи полежте кілька хвилин у стані спокою.
3. «Рибка».
   Лягаємо на підлогу, витягаючи над головою руки. Пальці ніг підтягнемо до тулуба, а тепер уявляємо, що внизу у нас риб`ячий хвіст, як у русалки, і починаємо їм вібрувати.
4. Тепер переходимо до нормалізації обміну речовин.
   Тому займаємо позу по-турецьки, зберігаємо хребет прямим і робимо нахили головою на всі боки і вперед-назад.
5. Піднімаємо руки до рівня грудей і витягуємо їх вперед паралельно одна інший.
   Поверніться і подивіться через ліве плече. Виконайте все аналогічно і для правої сторони тіла.

Адаптація навчання під наші умови

Якщо ви будете регулярно проробляти ці вправи і не забувати про здоровий сон, то вже незабаром помітите позитивні зрушення в своєму самопочутті і позбудетеся від багатьох переслідували вас захворювань, і поліпшите стан здоров`я своїх сусідів.

Для того, щоб адаптувати вчення японця Кацудзо під вітчизняні реалії, нашим автором, яку звуть Майя Гогулан, була написана книга під назвою «Попрощайся з хворобами». У ній було об`єднано найважливіше, в результаті чого можна вести мову про систему здоров`я, яка доступна кожному з наших співгромадян.

Незважаючи на гадану простоту вправ, акумульованих в книзі Майї Гогулан, вони створені для того, щоб наповнювати нас енергією здоров`я, захистити від поганого настрою і хвороб. Чи не відволікайтеся на можливий дискомфорт або побічні ефекти на зразок запаморочення або нудоти. Як тільки ви звикнете долати незручності, то будете винагороджені свободою від будь-яких хвороб. Це гарантує вчення Майї Гогулан і японського автора Кацудзо.