Хром: компонент життєдіяльності

У своєму бажанні позбутися кількох кілограмів, люди із зайвою вагою з інтересом зачитуються з`явилася інформації про нові чудо-засобі. Це пиколинат хрому для схуднення, відгуки про який досить суперечливі. Надана в мережі інформація іноді відверто оптимістична, але деякі джерела відверто не радять налягати на БАД.

Хром і його завдання в підтримці життєдіяльності

Хром просто необхідний для організму, так як є одним з мікроелементів, без яких нормальна функціональна життєдіяльність просто неможлива. Саме хром відповідає за постачання м`язів глюкозою, регулює в крові рівень цукру. Якщо всі процеси протікають правильно, добова норма хрому вжита, кількість інсуліну, виробленого підшлунковою залозою падає і починається поступове розщеплення клітин жиру.

На жаль, іноді при неправильному або недостатньому харчуванні проходить збій в цих процесах, так як з їжею потрібну кількість мікроелемента, а це 6 мг, в організм не надходить. Відповідно, можна зробити єдино правильний висновок - досить кількість хрому отримувати просто необхідно. В результаті, для людей, які страждають негараздами зі здоров`ям, в медицині виписуються спеціальні препарати з його змістом, які стабілізують:

• роботу щитовидки;
• утворення колагену;
• вироблення інсуліну;
• процес розщеплення жирів;
• кров`яний тиск.

Саме ці чинники і підштовхнули дієтологів до ідеї використовувати хром для схуднення, відгуки про цей препарат в якості спеціального засобу ще невизначені.

Чим загрожує брак або надлишок хрому

Крім неякісного харчування, нестача мікроелемента може бути спровокована факторами, що приводять до його прискореного використання та підвищення добової норми. До подібного стану може привести вагітність, затяжні стресові ситуації, тривалий фізична праця. Результатом нестачі хрому можуть стати часті й інтенсивні головні болі, поганий зір, швидка стомлюваність, судоми м`язів, імпотенція, поганий сон. Будучи тривалий час в подібному стані, можна захворіти на атеросклероз, цукровий діабет, різко набрати або скинути вагу.

Здавалося б, вихід один, споживати максимальну кількість хрому в добавках, та ще й худнути при цьому. Однак лікарі радять не поспішати з висновками, адже надлишок компонента також може завдати серйозної шкоди:

• нервові розлади;
• запалення слизових;
• захворювання дерми;
• спровокувати розвиток алергії.

Найстрашніше - це поява і розвиток раку, що загрожує ймовірністю летального результату. Навіть якщо людина приймає строго перевірені пропорції і ні на грам чи не порушує добову дозу, все одно ризик отруєння залишається надзвичайно великим. Адже хром всмоктується і не виводиться з організму при дефіциті заліза або цинку, показники якого ця інформація не перевіряється.

Як приймати хром для схуднення

Виробники БАДів із вмістом хрому неодноразово підкреслюють, що засіб допомагає скинути непотрібні кілограми, змушуючи організм знизити потребу в солодких продуктах. Разом з поліпшенням фізичного стану наступають такі додаткові блага, як омолодження і підвищення потенції. Істотні чинники, які повинні привернути увагу, як чоловіків, так і жінок, особливо тих, хто вже вступив в так званий «середній вік».

Карнітин хром для схуднення, відгуки, про прийом якого позитивні і негативні, потрібно пити щодня, найкраще розбавляючи його напоями. Тим більше що в аптеках можна підшукати таблетки або суспензії з його змістом в різних дозуваннях. Найкраще прийом хрому проводити під час прийому їжі або безпосередньо після нього.

Добове дозування БАДа не може перевищувати 200 мкг навіть незважаючи на бажання терміново схуднути. Норми прийому дотримуватися дуже важливо - більше 3 г речовини призводить до отруєння речовиною і смерті. В цей же час, для поліпшення ефекту, необхідно слідувати строгій дієті, яка виключає споживання солодкого. Про жирної їжі також потрібно забути і зайнятися фізичними вправами, придатними до своєї вікової групи.

Якщо фізичний стан дозволяє, можна займатися за допомогою тренажерів, записатися в найрізноманітніші секції, розучувати комплекси з кадіонагрузкамі. Тим, для кого подібні інтенсивні заняття чреваті погіршенням здоров`я, найкраще виконувати нескладну зарядку, здійснювати тривалі неспішні піші прогулянки. Психологи навіть радять завести собаку, адже це відмінний друг, якого обов`язково потрібно вигулювати - ось такий позитивний стимул до руху.

Ще трохи про застереження

Задуматися про те, чи варто так наївно вірити в диво-засіб, який допоможе без особливих зусиль схуднути, змушує навіть заяву виробників гучного пиколинат хрому. Вони стверджують, що необґрунтованих заяв про незаперечних переваги кошти робити не збираються і закликають визнати незаконною відкриту пропаганду його ефективності.

У свою чергу, бодібілдери брали хром активний для схуднення відгуки залишають про нього негативні. За період, що вони його споживали, вагові свідчення не змінювалися, м`язова маса залишалася на там же рівні. Фактично, це недостатньо вивчені препарати хоча б тому, що винайшли і популяризували їх зовсім недавно. Не було проведено достатньої кількості дослідів на тваринах, повноцінне тестування на людях ще не провелось. Щоб надати достовірні дані потрібно тривалий період, багато праці і ще більше інформації.

Хочеться додатково підкреслити, що дізнаючись симптоми нестачі такого речовини як хром, його кількість можна почерпнути з звичайнісінькою і недорогий їжі. А скидати вагу - за допомогою активного руху і продуманого харчування.

Відгуки:

Єкатеринбург, Наталія Симонова, 21 рік

Дівчатка, супер! Я почала худнути і вирішила спочатку відмовитися від солодкого! Вже тиждень приймаю хром активний для схуднення, начебто, допомагає. Вчора спеціально пройшлася по моїм улюбленим «солодким точкам» і не повірите - діє! Чи не з`їла ні Пироженко)) Навіть дивитися на них не дуже-то й хотілося! Планую продовжувати))

Казань, Дарина, 19 років

Наташа, а Ви приймаєте активний хром сама або лікар виписав? Я теж дуже хочу схуднути, але мені боязно якось. А раптом правда, що пишуть і крім свого жиру ще й болячку якусь зароблю ... Хоча страшно хочу схуднути, а волі зайнятися бігом наприклад не вистачає ... Так і ходжу в свої 19 років повна, важу на 15 кг більше норми. Особливо страждаю через це влітку ((. Хочеться ж спідничку коротеньку, шортики надіти, а можна ((.

Калінінград. Марина, 22 роки

Дівчата, перестаньте труїти себе! У мене хлопець спортсмен, так він каже, що каратин хром для схуднення абсолютно не допомагає. Марна трата грошей і, що сумно - надій. Їх тренер і дієтолог склали їм спеціальну програму для правильного харчування, так спортсменам потрібно мало не кожен день брокколі є, у кого брак хрому.

Нижній Новгород. Надія, 24 роки

Не розумію захоплень з приводу хрому ... Я пройшла цілий курс Хром пиколинат, випила цілих 100 таблеток і ніякого чудодійного ефекту не помітила. Так трохи менше хотілося солодкого, і що? Кілограми не пішли ... Тепер п`ю зелений чай і їм тільки їжу, приготовлену на пару, мінімуму м`яса. За 2 тижні скинула близько 7 кг. Нормально, я вважаю) Загалом, мені недорогий зелений чай більше користі приніс в плані схуднення, ніж це засіб. Тільки їсти хочеться навіть уві сні - постійно сниться, що щось їм ... Не знаю, скільки витримаю в такому темпі.

Красноярськ. Світлана, 33 роки

Нє, що не кажіть, а Пиколинат реально збиває тягу до постійної їжі. Я навіть на власний ДР тільки трохи поїла. Видно, вже шлунок стягнув. Хоча, мені здається тим, хто його ще не купив, краще спробувати харчуватися збалансовано.

Самара. Вікторія, 24 роки

Ой, а я хром приймала півроку тому, як тільки перестала годувати синочка. Хотілося схуднути після пологів - занадто вже вага набрала, майже 20 кг. Так спочатку він мені допомагав, тобто не в плані схуднення, а просто збивав нічний жор. В інструкції було сказано зробити перерву на 6 міс. Зробила і почала знову приймати пігулки, а реакції ніякої. Звикання у мене, чи що ... Тільки гроші викинула. Чоловік сердиться, доведеться почати в тренажерку ходити, а так не хочеться, та й згодом негусто ((.

Воронеж. Тетяна, 28 років

А я ніде не знаходжу хром, вже майже все місто оббігала. Хто знає, його можна замовити ??? Хочу і собі пробувати схуднути таким чином. А раптом???? Дівчатка, порадьте що-небудь !!!!

Іркутськ. Олександра, 35 років

Моя порада дуже постій - більше рухайтеся, а хром можна приймати, як добавку, щоб їсти менше. Я як його почала приймати, схудла на 3 кг, але ж тепер і пора така - ми на дачі працюємо не розгинаючись ... Так що не можу з упевненістю сказати, чому я ці кілограми скинула. Спробуйте бігом зайнятися, а якщо соромтеся - вдома робіть зарядку з кардионагрузками.

Санкт-Петербург. Юлія, 32 роки

Не вірю я в «чарівні пігулки», панацею і диво-засоби завдяки яким можна позбутися від жиру. Це все дуже і дуже індивідуально. Комусь достатньо на ніч не їсти і він вже стрункий, а хтось і хром приймає і в тренажерку ходить, їсть ледве-ледве, а толку ніякого, крім постійної втоми. Чи не перебільшую, дівчатка, любите себе такими, які вже є. Тим більше що здоров`я адже у нас одне, не варто експериментувати. Прочитала інструкції до цього хрому, так навіть страшно стало, що там понаписували, особливо про передозування. І воно вам треба ???

Сочі. Катерина, 18 років

Мдяя ... І кому тепер мені вірити? Одні радять купувати і приймати хром, інші - категорично проти. Слухаю-слухаю і ніяк не можу визначитися ... Що ж мені робити, адже хочеться і на пляж з друзями. І щоб в купальнику не соромно ... Але і псувати здоров`я теж .... Воно ж у мене одне, мені заміж виходити, народжувати ще ... А якщо з дитиною щось ... Коротше, страшнувато мені приймати Пиколинат Хром, краще вже я трохи обмежуся в їжі, так фіз. вправами займуся. А то, якщо чесно, максимум що я протрималася і робила їх щодня - рівно один тиждень. Не більше.

Кіровськ. Камелія, 26 років

А я прям світ побачила з цим Пиколинат. Раніше ж як було: одужувала, якщо їла, а не їла - ставало погано, аж до непритомності навіть. Про головні болі вже й мовчу. Голодуючи я від них, жахливо просто мучилася. Тепер приймаючи таблетки пиколината все просто: голоду немає - плюс, про головні болі, непритомності навіть не згадую. Фізично відчуваю себе значно краще, хоча їм набагато і набагато менше. До того ж, так як не можу займатися там йогою або ще чим-небудь, кожен день багато ходжу, навіть на роботу добираюся хвилин 50 пішки. Як результат в місяць худну в середньому на один кілограм. Повільно, зате дуже впевнено, мене такі результати дуже навіть задовольняють.

Куйбишев. Євгенія, 22 роки

Камелія, я з тобою! У мене все також складається! Ми з тобою наче домовилися))) Дію за таким же методом, тільки ще додатково ранками на велосипеді накочують свій кілометраж. У мене недалеко біля будинку парк з рівними доріжками, так я туди їжджу. Вулицями трохи боюся, а ввечері і не встигаю і боязно. Мало чи. Краще вже з ранку. А до зими хочу собі велотренажер прикупити і худнути далі, приймаючи паралельно Пиколинат Хром.

Відео