Пиколинат хрому для схуднення, відгуки дієтологів і тих, що худнуть

пиколинат хрому для схуднення Зазвичай пиколинат хрому використовують для схуднення в складі комплексних вітамінних препаратів (БАД) для спортсменів і бажаючих знизити вагу. У вісімдесяті роки минулого століття було проведено кілька досліджень, які довели прискорене зростання м`язів «під навантаженням», якщо людина приймає препарати хрому. Крім того, результати досліджень відзначали зменшення тяги до солодкого і вуглеводної їжі при прийомі БАДів з хромом, що цікаво не тільки спортсменам, а й звичайним худне.

зміст:

Пиколинат хрому та відгуки дієтологів про нього
Як приймати пиколинат хрому для схуднення
Відгуки худнуть на пиколинат хрому і інша корисна інформація

Пиколинат хрому та відгуки дієтологів про нього

Прямих рекомендацій на зразок «пийте 400 мкг пиколинат хрому і схуднете» у вітчизняних джерелах немає. Свого часу на цю тему писав М. Гінзбург. Його думка, як зазвичай, відрізняється вірністю «чистої науки». Відомий доктор спростовував думку про «поліпшення вироблення інсуліну після прийому пиколината». Препарати хрому мало впливають на «поліпшення і погіршення» вироблення цього гормону, швидше, вони просто балансують рівень цукру за рахунок деякого зниження відсотка солодкої їжі в раціоні.

За іншою версією хром дійсно впливає на жировий і вуглеводний обмін, і стимулює правильну роботу щитовидної залози. Саме з останнім якістю і пов`язане зниження ваги у деяких пацієнтів з хронічною йодної і хромової недостатністю. При «посадці» на дієту, особливо в поєднанні з новим тренувальним планом, людина відчуває зміни в фізичному самопочутті. Слабкість і втома переборні, якщо кілька оптимізувати вуглеводний обмін, що цілком під силу добавкам з хромом. Однак це справедливо не для кожної людини, а тільки для тих, чиї проблеми пов`язані виключно з браком хрому, якого, справедливості заради, часто буває мало в дієтичної їжі.

Як приймати пиколинат хрому для схуднення

Зазвичай людині досить 400 мкг цієї речовини, у вигляді таблеток, капсул або рідкої суспензії. Деякі виробники пропонують краплі з пиколинат хрому.

При цьому сам по собі прийом препарату хрому не забезпечить схуднення. Схуднете ви, якщо зможете:

дотримуватися дієти на продуктах з низьким глікемічним індексом,
більше рухатися,
створити загальний енергетичний дефіцит (витрачати калорій більше, ніж отримувати з їжею).

Але ось вживати відразу кілька БАДів з цим мінералоподобним речовиною не варто. Описані випадки передозування і отруєння хромом, так що бережіть себе і «не їжте» більше 400 мкг.

Відгуки худнуть на пиколинат хрому і інша корисна інформація

Однак на сайтах відгуків, як завжди, живуть з десяток протилежних істин. Хтось пише, що зазначені 400 мкг у вигляді популярних БАДів типу «Фет-Х» допомагають зменшити кількість вуглеводних перекусів, слідувати низькокалорійної дієти і худнути.

Інші ж стверджують, що пиколинат хрому взагалі не впливає на апетит і вагу. Дієта як не дотримувалася, так і не дотримується, можливо, звичайно, пиколинат, і корисний чимось, але конкретної користі типу схуднення відразу на багато кілограмів такі автори не спостерігають.

Кому корисний пиколинат хрому?
Перш за все, він може бути корисний тим, хто «відсидів» кілька дієт поспіль, і відчуває втому, млявість, сонливість і набряклість. Це симптоми дисфункції щитовидної залози, яка наступає в зв`язку з небагатим мікронутрієнтів харчуванням. Зазвичай в такому стані радять пити препарати йоду, а й хром теж може допомогти.
Пиколинат хрому для схуднення
Крім того, пиколинат хрому хороший при незбалансованих дієтах на кашах, кефірі, якомусь одному виді фруктів або овочів. Хром показаний і чоловікам для поліпшення репродуктивної функції.

Відео: Дієтолог Ковальков про препарат Пиколинат Хрома

Добавки з цією речовиною, але в менших дозах лікарі призначають також вагітним жінкам.

Деяких жінок лякає, що хром сприяє набору м`язової маси. Насправді її зростання у більшості жінок веде до поліпшення фігури. Хром також стимулює оновлення колагенових волокон шкіри, що забезпечує пружність «проблемних зон» після схуднення.

Численні дослідження не підтверджують, що пиколинат хрому здатний завдати організму шкоди. Але якщо ви не хочете пити БАДи, необхідний організму хром можна отримати і з їжі. Їжте яблука, брокколі, печінку, перепелині яйця.

Фітнес-тренер Олена Селіванова - для