Як схуднути після пологів на 13 кг. Мій досвід

Відео: Як схуднути ШВИДКО? Мінус 10 КГ ЗА 2 МІСЯЦІ! ПОРАДИ від Каті Сухарскі!

Вітаю! Кінцево ж ви знаєте, що схуднути після пологів і годування грудьми дуже важко. Але повірте мені - це можливо. І це правда. До своєї вагітності я важила 60 кілограм при зрості 165см. Це мій нормальний вага. За всю вагітність я набрала 15 кілограм. Це багато! Набирати лікарі рекомендує від 7 до 10 кілограм. Після пологів я важила 73 кілограми. І після того, як я кинула годувати грудьми, моя вага не змінився, хоча дуже багато лікарів, подруги і знайомі кажуть про те, що вага повернеться. Так можливо. Але не в моєму випадку.

Відео: ЯК Я схудла НА 13 КГ? 😖 МІЙ ДОСВІД | ФОТО ДО / ПІСЛЯ || І ЯК Я доглядати за тілом - RICHE

Я людина, яка схильна до повноти і більшість жінок будуть мені солідарні, так як лише 5% жінок стрункі від своєї природи і можуть собі дозволити з`їсти солодке тістечко або шматочок смачного торта на ніч, і, повірте, без наслідків набрати зайвого. Але це зовсім не наш випадок.

Отже, розповідаю детально свою історію! Після того як я перестала годувати грудьми свого сина (на той час йому виповнився 1 рік), я стала на ваги, і в моїх очах був жах - я набрала ще 2 кілограми, разом - 75. Я сказала собі: СТОП !!! Я не хочу ставати все товщі і товщі, що потім мене занесли до книги рекордів Гіннесса як саму Розтовстіла жінку світу. Я хочу повернути свою вагу. Я хочу, щоб мій чоловік дивився на мене, як і раніше з любов`ю і замилуванням, а не ховаючи погляд у підлогу і йдучи кудись при першій же можливості. І не думайте, що у вас по-іншому.

Більшість чоловіків любить струнких красивих жінок. І ваша повнота не надає вам нічого привабливого, як пишеться в багатьох жіночих журналах. Ваш чоловік починає задивлятися на інших молодих і струнких, і ВЖЕ МАМ !!! «А ти от не така», думає він. Так чому ж мені знову не стати такою ж стрункою і красивою як я була колись? Звичайно, я стану.

Я переглянула купу журналів, безліч сайтів про баскому коні й ефективному схудненні, випробувала безліч дієт і ЗНАЙШЛА СВОЮ! Вона дійсно дала результат. Краще починати дієту на спадаючу місяць, я так і робила - результат буде набагато успішніше. Фази місяця ви можете подивитися в Інтернеті (3 і 4 фази - це спадаючий місяць). Це приблизно 2 тижні. За ці два тижні вам і потрібно скинути зайві кілограми. Чому саме так? Так як в ці дні організм сам намагається позбутися зайвого, а ви ще йому і допоможете.

На сніданок я їла нежирний сир, десь грам 200, пила зелений чай без цукру. І на цьому все. Якщо вам захочеться з`їсти ще що-небудь, запропонуйте собі подивитися на себе в дзеркало. Допомагає!

На обід - відварне нежирне м`ясо (або курка, або яловичина) 200 грам і свіжі овочі, чим більше, тим краще і бажано без масла. На вечерю можете з`їсти нежирний сир або нежирний йогурт, кефір. На цьому денний раціон закінчено! Але ви не розслабляйтеся, це ще не все.

Відео: Як схуднути після пологів в домашніх умовах ЖИТТЯ БЕЗ дієт

Крім вашої дієти просто необхідні фізичні навантаження. Я займалася 2 рази в день по 20 хвилин на тренажері - орбітрек. Якщо у кого є можливість ходити в басейн - це ще краще. При плаванні тренуються всі м`язи. А якщо немає ні тренажера, ні можливості ходити в басейн, займайтеся аеробікою, бігом і т.д. Головне бажання.

До другого тижня ви можете змінити раціон: сир - на гречку. Хочете дізнатися мій результат? За 2 тижні я скинула 6 кілограмів. Вражає? І у вас теж вийде. Головне вірити і працювати над собою. І наостанок про найголовніше. Коли ви скинете свої непотрібні кілограми, не думайте, що вам знову можна все є. Ні. Чиніть розумно. Хочеться поласувати тортиком - з`їжте, але не багато і не часто.

І не забувайте про фізичні навантаження. Тепер це наші нерозлучні друзі. Якщо не хочете знову набрати зайвого - стежте за своїм тілом і бережіть його від надлишок! Бажаю всім удачі! Будьте щасливі!