Азіатська ягода годжі: користь чи обман?

Величезна кількість бажаючих позбутися зайвої ваги застосовують ягоди Годжі для схуднення. Реальні відгуки свідчать, що з їх допомогою можна не тільки схуднути, але і поліпшити своє здоров`я. Що це за чудові ягідки і чи дійсно вони допомагають?

«Історія» Годжі і їх чудові властивості

Ареал зростання рослин, плодами яких є ягоди Годжі - Китай, Тибет і Монголія. Сама рослина являє собою досить великий чагарник до трьох метрів у висоту, покритий тоненькими колючками. Відноситься чагарник до сімейства пасльонових. Плоди його, що є, по суті, фруктом, а не ягодою, мають невеликий розмір. Колір їх коралово-червоний, а всередині багато дрібних семянок.

Світову популярність ягоди Годжі знайшли на початку 2000-х років. Саме в цей період Китай представив на експорт чудовий засіб природного походження. Ягоди Годжі, відомі перш лише в країнах Азії, стали популярні в Росії, Північній Америці і Європі.

З давніх-давен, понад шість тисяч років, Годжі застосовувалися китайськими цілителями як загальнозміцнюючий засіб. Набагато пізніше китайські вчені провели ряд досліджень складу ягід і виявили, що вони містять:

• більше двадцяти видів різних мінералів (кальцій, калій, мідь, магній, цинк, залізо, марганець і ін.);
• корисні полісахариду і амінокислоти;
• бета-каротин, основна складова вітаміну А;
• рослинний протеїн;
• вітаміни В1, В2, В6, С, Е.

Крім складу Годжі були вивчені і їх властивості. З`ясувалося що ці ягоди:

• покращують процеси метаболізму;
• сприяють поліпшенню обміну речовин;
• зміцнюють і покращують зір;
• допомагають посиленню кровообігу;
• є відмінним стимулятором сексуальної діяльності;
• знижують вміст холестерину;
• стабілізують рівень глюкози.

Що стосується калорійності ягід Годжі, вона досить висока. У 100 грамах продукту міститься:

• білки - 14,29 г;
• вуглеводи - 75 г;
• жири - 0 м

Загальна калорійність ягід визначена як 357 кКал / 100 г. Проте, збільшенням ваги це не загрожує, оскільки денна норма Годжі не перевищує 30-40 м

Вчені довели, що найбільший ефект приносить дієта, в меню якої присутня велика кількість антиоксидантів, а по їх змісту Годжі є одним з чільних місць. Тому регулярне споживання ягід Годжі сприяє втраті зайвих кілограмів, при цьому покращуючи здоров`я в цілому.

Ягоди Годжі вважаються жителями азіатських країн прекрасним засобом боротьби зі старінням організма.Возможно, цьому сприяє високий рівень антиоксидантів, які активно діють проти руйнівних властивостей вільних радикалів. Саме ягодам Годжі приписують те, що китаєць Лі Цинь-Юнь виявився сверхдолгожітелем і прожив 256 років.

У книзі доктора Ела Мінделл, який вивчав протягом багатьох років властивості Годжі, описані 33 причини, за якими ці ягоди потрібно вживати щодня. Доктором Елом Мінделл було виділено понад 40 видів ягід Годжі, але лише один вид був визнаний їм дійсно володіє чудовими властивостями. Як вважає дослідник, ягоди Годжі:

• збільшують тривалість життя;
• омолоджують організм;
• сприяють збільшенню енергії;
• стабілізують тиск;
• знижують ризик онкологічних захворювань;
• підвищують імунітет;
• покращують зір;
• нормалізують роботу внутрішніх органів;
• відтворення рівня гормонів;
• зміцнюють кісткові тканини;
• рятують від стресів;
• покращують роботу мозку.

Китайці застосовують Годжі не тільки як ліки, вони додають їх до самих різних блюд. Поширення Годжі по світу призвело до того, що їх стали застосовувати не тільки для схуднення. Так Годжі стали частиною енергетичного напою «Steven Seagal" s Lightning Bolt », випущеного в 2005 році Стівеном Сігалом. Шведська компанія «Оріфлейм» підготувала цілу серію косметики «Лісовий горіх і ягода Годжі». Фешенебельні ресторани додають ці ягоди в вишукані закуски та салати.

Потрібно відзначити, що ягоди Годжі ефективні тільки в натуральному вигляді. Як екстрактів і соків продукт втрачає більшість своїх корисних для здоров`я властивостей. Ще один важливий нюанс це те, що Годжі не є сжигателем жиру, їх властивості нормалізують обмін речовин і поліпшують травлення, тому схуднути при їх застосуванні можна тільки в разі, якщо дійсно є зайва вага.

Годжі: користь чи шкода?

Величезна кількість корисних речовин в Годжі впливає практично на всі життєво важливі органи і системи організму, зокрема:

• кров - Годжі надає чудовий живильний ефект на склад крові, оскільки знижує рівень холестерину і цукру. За рахунок підвищення енергоємності крові знижується її окислення;
• зір - за рахунок поліпшення стану крові, вона краще надходить в дрібні капіляри, що підсилює захист очної сітківки і забезпечує більш чітке фокусування зору;
• Очікувана тривалість життя - Годжі підсилює молекулярні зв`язки, що забезпечує зміцнення всіх систем організму, органів і судин, підвищуючи їх витривалість;
• дихання - за рахунок гальмування окислювальних процесів поліпшується поверхневе дихання;
• антиоксидантну дію - завдяки високому вмісту антиоксидантів Годжі уповільнюють процес старіння;
• онкологічні захворювання - великий вміст в Годжі такого мінералу як германій, дозволяє їм надавати профілактичний вплив проти ракових пухлин, так як скорочується неконтрольований розвиток клітин і їх руйнування;
• передміхурова залоза - Годжі покращують роботу залоз, що відповідають за первинні статеві клітини, що відновлює і зміцнює стан передміхурової залози;
• матка - ягоди стають джерелом енергії для матки, попутно стабілізуючи ниркову активність. При цьому поліпшується лимфоток в пахових лімфовузлах, що важливо для стану матки;
• мозок - за рахунок збалансованості енергетичної структури Годжі вважається ідеальним продуктом для харчування мозку.

І все ж найчастіше застосовують ягоди Годжі для схуднення. Відгуки та результати свідчать про їх чудовій здатності впливати на масу тіла. Це властивість обумовлюють такі значущі характеристики ягід як:

• поліпшення обміну речовин;
• поліпшення кровообігу;
• зниження рівня холестерину;
• стабілізація рівня цукру.

Крім того, за рахунок посилення метаболізму прискорюється розпад жирових клітин, а корисні елементи в складі ягід збільшують енергію. Тому рекомендується поєднувати застосування ягід Годжі з фізичними навантаженнями.

Регулярне вживання Годжі сприяє стабільному і суттєвого схудненню. Примітно, що зайві кілограми будуть йти не тільки в перші дні, як при більшості дієт, а протягом усього курсу застосування.

Протипоказань як таких ягоди Годжі не має. Єдино їх рекомендується з обережністю застосовувати людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Ще одним протипоказанням може стати індивідуальна непереносимість продукту або алергічна реакція, обумовлена складом.

Побічні ефекти при застосуванні ягід Годжі спостерігаються рідко. Але, тим не менше, відомі випадки виникнення болю в животі і нападів нудоти. Як правило, такий вплив обумовлено наявністю консерванту, а не самими ягодами. Тому вибирати Годжі потрібно дуже ретельно, оскільки популярність їх привела до появи великої кількості підробок.

В даний час під виглядом Годжі продають і фарбований барбарис, і кизил. Іноді в якості суперефективного Годжі можуть бути запропоновані дійсно ягоди Годжі, але більш дрібні і абсолютно непридатного сорти, оскільки належать до виду «нецелебних» різновидів рослини. Вважається, що «похудательной» Годжі виростають і виробляються в Нінся-Хуейському автономному районі.

При виборі Годжі слід обов`язково перевірити наявність сертифікату якості. Бажано перевірити ягоди на наявність штучних барвників, розтерши їх в долонях або опустивши у воду, при фарбуванні вода або шкіра придбають червонуватий колір. На смак ягоди Годжі терпко-солодкі, ягоди неналежної якості кислі або нудотно-солодкі. При замочуванні «хороші» Годжі майже повністю спливуть на поверхню, а «погані» в більшості осядуть на дно.

На думку експертів і дієтологів, не слід очікувати від Годжі моментального ефекту. Вони зовсім не є «панацеєю». Їх вживання стане прекрасною добавкою до щоденного раціону і буде надавати поступове вплив на поліпшення роботи організму.

особливості застосування

Увага світової громадськості ягоди Годжі залучили після публікації американськими вченими статті про результати дослідження цього продукту. Замітка стверджувала, що регулярного вживання 20-30 г ягід (15-20 шт.) Досить для запуску процесів схуднення.

При прийомі ягід Годжі прискорюється жировий обмін, пригнічується тяга до солодкого і мучного, нормалізується гормональний фон. Добова доза ягід Годжі становить 40-50 штук для дорослої людини і 10-25 штук - для дитини. Примітно, що вживати дані ягоди можна навіть при вагітності, дотримуючись дитячу дозування.

Для здоров`я в цілому корисно приймати такий продукт, як ягоди Годжі. Як приймати для схуднення? Відгуки говорять про те, що краще починати їх застосування з невеликої кількості і якщо побічних ефектів не спостерігається, можна збільшити дозу.

Також важливо і те, що застосовувати Годжі можна тільки в висушеному вигляді. Свіжі плоди містить деяку кількість отруйних речовин, що випаровуються в процесі сушіння. У країнах СНД і Росії Годжі продаються в сухому вигляді, що і зумовило найбільш популярний спосіб їх застосування - потрібну кількість плодів з`їдається і запивається водою або чаєм.

Тим часом рецептів вживання Годжі існує чимало. З них готують чаї, вітамінні напої, киселі, каші, супи та інше.

Чай з Годжі

Найбільш простим рецептом застосування вважається чай з ягодами Годжі для схуднення. Відгуки говорять про нього як про прекрасне способі підтримки форми. Для цього необхідно заварити будь-який натуральний чай, додавши в чайник для заварювання 6-7 ягідок.

Настій з Годжі

Не менш простий, але більш ефективний настій з ягід Годжі. Для його приготування добова норма продукту заливається 0,5 л окропу і настоюється протягом 20-30 хвилин, краще в термосі. Напій ділиться на дві частини, одна з яких випивається вранці, а інша ввечері. До речі, що залишилися ягідки потрібно з`їсти.

сирний десерт

Можна приготувати на сніданок смачна страва з нежирного сиру. Ягоди розпарюються в окропі і змішуються з сиром, можна додати трохи меду, натурального йогурту або нежирної сметани.

Каші з Годжі

Розпарені ягоди Годжі можна додавати в різні каші, наприклад, в вівсяну або рисову. Це допомагає поліпшити ефективність дієт, в основі яких лежать саме каші.

Чай з Годжі за старовинним рецептом

У Китаї здавна заварювали чай з Годжі з додаванням кассии, або китайської хризантеми, яка сама по собі відома чудовими властивостями з виведення з організму токсинів і шлаків. Для приготування напою до звичайного чорного чаю, достатньому для 2-3 порцій, додається 6 ягідок Годжі і 4-5 квіточок кассии. Заварюється чай звичайним способом і настоюється 15-20 хвилин.

загальзміцнювальна настоянка

З ягід Годжі можна виготовити цілющу настоянку, яка зміцнює імунітет, поліпшує зір і знижує вміст цукру в крові. Для цього 50 г ягід заливається 0,5 л горілки і настоюється протягом тижня. Приймається настоянка по 10 мл двічі на день.

При регулярному застосуванні ягід Годжі результати не змусять себе довго чекати. Вже через кілька днів можна відчути поліпшення стану здоров`я в цілому. А при правильному застосуванні в поєднанні з розумним харчуванням можна втратити до 20 кг на місяць. Варто враховувати, що схуднення за допомогою ягід Годжі - процес індивідуальний і залежить, перш за все, від характеристик організму. Так чим більше початковий вага, тим більш відчутною буде втрата ваги. Людина ж спочатку худий, навряд чи схудне ще, хоча здоров`я його, безсумнівно, покращиться.

Відгуки

Олена Радовська, 38 років, Тула:

«За фахом я - лікар-фітотерапевт. Ягоди Годжі я прописувала своїм пацієнтам ще задовго до того, як вони стали настільки популярні, оскільки в невеликій кількості вони завозилися в нашу країну і раніше. Їх вживання сприяє поліпшенню імунітету і очищення організму від шлаків, що вже забезпечує певний схуднення »

Зінаїда Сабельникова, 31 рік, Краснодар:

«Ягоди Годжі вживаю вже давно і хочу сказати, що ефект дійсно є, хоча і не такий як обіцяють деякі сайти. На 20 кг за місяць я, звичайно, не схудла, але приблизно 2-2,5 кг за місяць йде. За три місяці мені вдалося схуднути на 6,5 кг. Також потрібно уточнити, що суворої дієти я не дотримуюся, їм як зазвичай, намагаючись просто дотримуватися режиму харчування, уникаючи перекусів і переїдання »

Ольга Рассолова, 29 років, Москва:

«Ягоди Годжі я їм вранці, додаючи їх в різні каші. Виходить дуже смачно, хоча досить помітний їх послаблюючий ефект, але напевно це і пояснює те, що ягідки добре виводять шлаки. Схудла на 2 кг за місяць, але такий незначний результат пояснюю тим, що товстої не була і мабуть просто досягла оптимального для себе ваги »

Тетяна Любинецкая, 24 роки, Рязань:

«Про ягодах Годжі дізналися з однієї передачі, яку дивилися разом з подружками. Тут же вирішили влаштувати тестування даного методу схуднення. Почали застосовувати ягоди, при цьому кожен з п`яти чоловік вживав їх по-різному - хтось їв сухими, хтось додавав в чай, а для кого-то вони стали добавкою для всіх вживаних страв. Результатом залишилися задоволені всі, кожна з нас схудла більш ніж нам 5 кг за один місяць »

Ірина Чанишева, 26 років, Ялта:

«Пила відвар з ягід Годжі. Заварювала в термосі, наполягала і пила невеликими дозами протягом дня. За три тижні пішло 6 кг. Результат просто вражає, буду продовжувати застосування, а заодно додам дотримання дієти і фітнес. Сподіваюся скоро стати володаркою ідеальної фігури »

Марина Шеленберг, 27 років, Перм:

«А мені ягоди Годжі сподобалися не тільки за ефект, але і за простоту застосування. Привернуло те, що можна їх їсти сухими, без додаткової обробки. При моєму ритмі життя часу на підготовку майже не залишається, тому і питаюсь переважно в кафешках. А ягідки у мене завжди з собою, розжитися їх, запью водичкою і готово. Процес схуднення йде. За два місяці вживання вдалося позбутися від 7 кг зайвої ваги »

Світлана Продиус, 33 роки, Самара:

«Почала вживати Годжі три тижні тому. Нічого поганого сказати не можу - смак приємний, ніяких побічних ефектів не спостерігається. Зате помітила істотний приплив сил і стала менше втомлюватися. Що стосується ваги, то полегчала на 4 кг, що вважаю дуже багато для такого невеликого періоду. Однозначно - ягоди Годжі допомагають схуднути і позитивні відгуки про них не брешуть. Буду продовжувати їх застосування, а також рекомендувати всім друзям і знайомим »

Валентина Алкічева, 26 років, Калінінград:

«Застосовуючи ягоди Годжі, мені вдалося втратити 8 кг. Набагато легше стало рухатися і до кінця робочого дня я не відчуваю себе «розбитою», як це було зазвичай. Тепер постійно п`ю відвар з Годжі в профілактичних цілях. Вага стабільно тримається і втрачені кілограми не повертаються »

Алія Кетегенова, 28 років, Омськ:

«Я випробувала для схуднення купу різних дієт. Багато з них були ефективні, але не надовго. Втрачену вагу завжди повертався. Ягоди Годжі стала приймати, так як багато чула позитивних відгуків, в тому числі і від своїх близьких знайомих. Особливо морочитися зі способом вживання не стала, просто жувала по 30 ягідок вранці і ввечері, запиваючи їх чаєм. Вдалося схуднути на 7 кг за один тільки місяць. Але найбільше здивувало те, що навіть через 1,5 місяці вага не повернувся і залишається стабільним. Нещодавно прочитала, що ягоди крім схуднення ще й позитивно впливають на весь організм і покращують здоров`я. Тепер планую пити чай з Годжі щодня для профілактики »

Відео