15 Жахливих наслідків регулярного недосипання

Пам`ятайте, як ми ненавиділи тиха година в дитячому садку і як тепер, будучи дорослими, ми мріємо повернутися в той безтурботний час, щоб спокійно спати в своєму ліжечку. І це не позбавлено сенсу, адже люди, у яких є діти і які змушені щоранку проспатися на роботу, часто страждають від недосипання. Насправді брак сну серйозна річ, яка може привести до дуже неприємних наслідків, якщо не буде вчасно усунуто. Далі ви знайдете 15 наслідків недосипання, які змусять вас лягати спати раніше.

Відео: Втомився до смерті. Частина 2. Планета безсоння

Зміна зовнішнього вигляду

Звучить жахливо, чи не так? Проте, вчені з Каролінського інституту в Стокгольмі підтвердили за допомогою досліджень, що нестача снанегатівно впливає на зовнішність. Це може бути бліда шкіра, що висять кути рота, опухлі повіки і інші ознаки погіршення зовнішності. У дослідженні брали участь десять осіб, які не спали протягом 31 години. Після цього їх фотографії були ретельно розглянуті 40 спостерігачами. Висновок був одностайним: всі учасники виглядали хворими, нещасними і втомленими після такого тривалого періоду безсоння.

Стан сп`яніння

Ваше стан буде не в буквальному сенсі нетверезим, якщо Ви недоспіте. Було встановлено, що 17 годин безперервного неспання відповідають моделі поведінки людини, в крові якого міститься 0,05% алкоголю. Простіше кажучи, сонливість може бути схожа з алкогольним сп`янінням та призводити до зниження концентрації уваги, погіршення мислення і уповільнення реакції.

Втрата творчих здібностей

Припустимо, Ви запланували створити грандіозний інтернет-проект на подобу Facebook або ВКонтакте, але при цьому хронічно недосипає. Вчені стверджують, що у Вас в такому випадку мало шансів. Підставою послужили дослідження, які проводилися на військовослужбовців. Вони не спали два дні, після чого у людей значно знизилася здатність творчо мислити і придумувати щось нове. Дослідження опублікував британський журнал психології в 1987 році.

Підвищення артеріального тиску

З`являється все більше підтверджень того, що позбавлення сну призводить до значного підвищення артеріального тиску, а, отже, до погіршення самопочуття. Більш того, у гіпертоніків недотримання норми сну може спровокувати різкий стрибок тиску.