Вченими встановлено, що від зайвої ваги можна позбутися без фізичних навантажень

Відео: Чому зайву вагу повертається назад з відсотками?!?!

Професор Брюс Бейлі (Університет Темпл, Філадельфія) заявляє, що хороший сон сприяє зниженню надлишкової ваги і, навпаки, недостатня кількість сну згубно впливає на здоров`я, в тому числі сприяє накопиченню жиру. Нове дослідження напевно обрадує всіх тих бажаючих схуднути, хто не любить виснажливі фізичні вправи або з певних причин не може відвідувати тренажерний зал.

Відео: Лікувальні практики, вправи

В ході досліджень з`ясувалося, що людині, яка намагається схуднути, необхідно лягати спати і вставати в один і той же час. Так можна стати з часом стрункішою. У всякому разі, спостереження за учасниками даного дослідження показали саме таку закономірність. Протягом місяця молоді жінки-учасниці експерименту засипали ввечері і прокидалися вранці приблизно в один і той же час.

Результати дослідження також показали, що, якщо сон вночі триває менше 6,5 або більше 8,5 годин, то це може негативно позначитися на фігурі людини. Брюс Бейлі рекомендує спати виключно в тиші і при відсутності будь-якого світла. І все ж невелика фізична активність, за словами професора, завжди позитивно позначається на якості сну.