Зайва вага - річ заразна. чи ні?

зміст

Відео: Передача - Що тримає зайву вагу і як схуднути?

1. Суспільне тварина
2. Епідемія ожиріння
3. Невже все так погано?
4. Віртуальна реальність

Традиційно вважається, що є два основні чинники, які впливають на стан нашого здоров`я - це генетична схильність і навколишнє середовище. Психологи доповнюють цей список ще одним фактором, особистісним. Дослідник з Гарвардського університету Ніколас Крістакіс і його колега Джеймс Фаулер, автори книги «Зв`язані однією мережею», пішли трохи далі - вони вирішили вивчити соціальний фактор, тобто те, як впливають на стан здоров`я ті люди, з якими ми спілкуємося. Проблема зайвої ваги - це один з тих питань, який зацікавив їх найсильніше.

громадське тварина

відомий психолог Ерік Аронсон колись написав книгу, яку так і назвав - «Людина - суспільна тварина». І дійсно: з самого народження ми опиняємося включені в соціальну реальність. Нас оточують люди, у кожного з яких є свої особливості: хтось рано лягає і пізно прокидається, а хтось навпаки-хто-то живе в безладді, а хтось наводить немислиму чістоту- хтось худий, а хтось то товстий. Результати дослідження, яке провели Крістакис і Фаулер, показало, що практично все, що відбувається з нами, так чи інакше пов`язане з тим, хто опинився в нашому колі спілкування.

Наше життя - немов книга- і пишемо її не тільки ми самі, а й кожна людина, коли-небудь нами зустрінутий.

епідемія ожиріння

У деяких країнах поширеність ожиріння приймає воістину лякають форми. Спільна робота медиків і соціологів показує, що ця ситуація безпосередньо пов`язана з соціальними мережами.

Існує два основних механізми, на яких тримається ідея про «епідемії» ожиріння:

наслідування;
зміщення уявлення про норму.

Коли ми сидимо за одним столом з людиною, у якого відмінний апетит, то підсвідомо ми і самі з`їдаємо набагато більше, ніж могли б. Це стосується і наших друзів, і друзів наших друзів, і практично зовсім незнайомих людей. Особливо сильний вплив надають на нас ті люди, які є для нас авторитетними особистостями. Якщо моя улюблена письменниця важить багато, то чому мені не можна? Якщо мій рок-кумир, чиє світогляд мені близьке, висміює здоровий спосіб життя, то цю позицію я теж прийму як свою.

Механізм зміщення уявлень про норму - це ще більш цікава штука. Поняття норми в багатьох питаннях взагалі дуже розпливчасто, а особливо яскраво це видно в контексті людських взаємин. Припустимо, людина виросла в родині, де і бабуся, і дідусь, і батьки, і дядька з тітками - все звикли їсти на ніч. Серед його друзів теж виявляються люди, які звикли їсти перед сном. Відповідно, поведінка не нормативне з точки зору функціональності, починає сприйматися їм як норма. Це норма його соціальної мережі.

А нормам своїх соціальних мереж ми слідуємо практично завжди.

Відео: Зайва вага від паразитів?

Невже все так погано?

Насправді ситуація зовсім не така страшна, який виглядає. У кожної медалі є й зворотний бік. Ті ж самі механізми, про які ми говорили вище, тобто наслідування і зміна способу норми, можуть допомогти і схудненню!

Ми вже писали про те, що людям від природи властиво збиватися в зграї (або ж в групи). Вся справа в тому принципі, за яким ці групи утворюються. Можна увійти в групу, в якій норма ваги зміщена в бік завищення, а можна увійти в групу, в якій нормою буде здоровий спосіб життя, незалежно від того ваги, який є зараз.

Плюси колективного схуднення:

змагальний момент підтримує мотивацію;
орієнтація на успіхи інших учасників групи;
можливість отримати емоційну підтримку і розуміння;
обмін досвідом підвищує шанси на успіх;
взаємний контроль допоможе уникнути ситуацій, небезпечних для здоров`я.

Віртуальна реальність

хоча Крістакис і Фаулер в своїй роботі на увазі, в першу чергу, всю систему громадських зв`язків людини, термін «соціальна мережа» щільно увійшов в наше життя в кілька більш вузькому сенсі. Соціальні мережі в Інтернеті працюють практично за тими ж законами, що і справжні (тільки в кілька спрощеному і ослабленому варіанті). У віртуальному світі простіше створювати зв`язку. Вони будуть не такими міцними, як справжні, зате набагато легше прийти в групу товстунів на Фейсбуці, ніж шукати таку ж групу в реальності. Тут немає збентеження, тут можна бути більш розкутим, а все неприємні коментарі можна просто не читати.

Як і в житті, в віртуальних соцмережах можна вибрати групу, яка буде відповідати мотивації самої людини. Ті, хто просто бажає комфортно жити у своєму тілі, в такому, яке воно є, йдуть в напрям «боді-позитив». Ті, хто хоче щось змінити, йдуть в групи, присвячені здоровому способу життя.

В яку зграю вольёшься ти?