Як психологічно налаштуватися на схуднення. Переговори з власним тілом

Не люблю своє відображення в дзеркалі. Хочеться бути підтягнутою і стрункою. Сиджу на дієті, потім зриваюся. Може бути, справа не тільки в калоріях і фізичних навантаженнях? Хочу зрозуміти, як психологічно налаштуватися на схуднення, щоб не їсти більше, ніж це необхідно, і отримати якісний результат.

Тисячі чоловіків і жінок мріють схуднути. У прагненні стати стрункими і привабливими вони штурмують тренажерні зали і спа-салони, їдять за найсучаснішими науковим схемам живлення, вивчають психологію зниження ваги, стежать за трендами в області схуднення і здорового способу життя. Деякі досягають непоганих результатів і навіть можуть їх утримати. У кого-то не виходить. Хтось все ніяк не може почати і не вірить в успіх.

Як знайти ту саму дієту, ті самі вправи або ті самі психологічні способи схуднення, які допоможуть саме тобі? Як не помилитися у безкрайньому морі рекомендацій, чудодійних продуктів, які спалюють жири і роблять тебе струнким і привабливим? Адже можна прочитати безліч психологічних книг для схуднення, але так і не впоратися з проблемою.

Зайва вага і психологія: чому ми багато їмо

Всі ми незалежно від статі, віку і ваги хочемо отримувати від життя позитивні емоції. Однак наше життя різноманітна: в ній є злети і падіння, радощі й прикрощі. І якщо щось не складається, то під рукою є найлегший і простий спосіб отримання задоволення - це їжа.

Постійна незадоволеність, стрес - і ми починаємо їсти більше і частіше. Щоб насолода від їжі було сильніше і тривало довше. Щоб хоч якось згладити тяжкість страждань. Щоб хоч чимось себе порадувати.

Саме тому на індивідуальних або групових психологічних тренінгах для схуднення особлива увага приділяється тому, щоб знайти собі цікаве заняття, яке давало б позитивні емоції і відволікало б від думок про їжу.

Це і є психологія харчової залежності: зрозуміти, що не так в нашому житті і знайти щось, цікавіше їжі, то, що наповнить наше життя радістю і задоволенням.

Все було б непогано, якби можна було швидко і безпомилково визначити, що захопить нас настільки, що витіснить наслідки щоденних стресів, приведе в норму нашу потребу в їжі. Чи можна вирішити цю задачу не шляхом перебору? Адже всі люди різні за своїми внутрішніми якостями і бажанням.

Тонкий або товстий? А яка в тебе реакція на стрес

Вирішення цієї проблеми дає системно-векторна психологія Юрія Бурлана. Системно-векторна психологія розрізняє всіх людей по восьми векторах, які при народженні наділяють нас тими чи іншими психічними особливостями. Ці внутрішні особливості виявляються в зовнішності, у характері, в сфері інтересів людини, а також в його ставленні до їжі.

Як відомо, не всі люди заїдають стрес, деякі навпаки втрачають апетит і худнуть ще більше.

Системно-векторна психологія пояснює, що є люди, які за своєю природою здатні природним і безболісним чином обмежувати себе в їжі, вибирати тільки корисні продукти і вести здоровий спосіб життя. Більш того, навіть отримувати задоволення від самого факту обмеження. У системно-векторної психології Юрія Бурлана вони визначаються як володарі шкірного вектора. Їх реакція на стрес і незадоволеність - повна відмова від їжі і проблемна шкіра.