Емоції і схуднення

Відео: Емоції і схуднення. Як емоції керують нашим вагою

Так уже заведено в сучасному світі, що стеження за своєю фігурою є одним з найголовніших аспектів у житті практично кожної людини. Чи то мода така, чи то психологія поведінки, але худнуть багато і посилено при цьому акцентують свою увагу на власній вазі. Фундаментальне кожної дієти і взагалі в цілому схуднення, це наші з вами нерви, а саме емоції. Про те, як емоції і схуднення пов`язані один з одним і піде мова в даній статті.

Відео: Усвідомлене харчування і емоції: як схуднути?

Людина і емоції

Так уже повелося, що кожна людина звертає увагу на безліч хвилюючих його чинників, у кожного це буває по-різному. Хтось страждає, а хтось просто замислюється на короткий проміжок часу і продовжує жити спокійним життям, будь то радість чи горе. Але не варто забувати про те, що кожен емоційний сплеск залишає в нервовій системі людини своєрідний рубець. При досягненні даних «рубців» у людини може вийти нервовий зрив, депресія або інші наслідки. Так само існує і така категорія людей, у яких завжди все добре і ніщо їх не може потривожити.

Відео: Емоції і зайву вагу. Чому емоції заважають прибрати зайву вагу?

Емоційний стан людини при дієті

Кожна людина, яка сидить на дієті знайомий з такою ситуацією: коли він хоче їсти, а за розкладом прийом їжі не покладено, він нервує, у нього виробляються гормони, починається почуття голоду, погіршення настрою, збудливість і злість. Таких моментів потрібно якомога частіше уникати, так як нервова система не відновлюється, та й стреси неблагополучних впливають на систему схуднення. Що б уникати даного стану, потрібно підбирати таку дієту, яка складається з декількох прийомів їжі, тобто не 2 - 3 рази на день, а наприклад 5-6 раз в день, або в якій дозволяється в перервах між прийомом їжі випити або стакан води , або чашку чаю або кава. Адже, як відомо, рідина зменшує відчуття голоду і притуплює його ж.

Як впливають стреси на наш організм

Часто, люди схильні до стресів приходять в оману. А оману в даній ситуації таке, що людина, яка перебуває в стресовому стані, схильний до максимального прийому їжі. Тобто він думає, що чим більше він з`їсть, тим швидше йому полегшає. Ця думка є одним з найбільш поширених помилок тому, що коли ми схильні до такого стану у нас в крові виділяється велика кількість адреналіну, а прийом їжі в таких випадках згубно впливає на травлення, імунну систему в цілому, а головне звужуються судини. Тому при стресовому стані строго заборонено приймати велику кількість їжі, а вже тим більше алкоголь.

Відео: Настрій на схуднення ДЛЯ ЖІНОК. Мотивація для схуднення. Як правильно схуднути. Худніть правильно!

В ув`язненні

На закінчення хотілося б нагадати тим людям, які намагаються або хочуть схуднути, що будь-яка дієта - це, перш за все, стрес для організму. Тому, для схуднення та підтримки форми свого тіла немає нічого кращого занять спортом, фітнесом, а головне потрібно підтримувати здорове харчування. Дотримуючись свій режим, ви досягнете бажаних результатів, нехай навіть не за короткий проміжок часу, але все ж.