Мотивація до вправи впливає на поведінку

Багато людей помічали, напевно, що від тижня до тижня їх мотивація до активної діяльності може змінюватися. У штаті Пенсільванія в одному університеті провели дослідження, намагаючись зрозуміти, як мотивація пов`язана з поведінкою. Для цього вчені досліджували групу студентів і порівняли наміри студентів до фізичної активності з їх фактичним рівнем активності.

Як правило, ми кожен Новий рік свято обіцяємо вести здоровий спосіб життя, більше часу приділяти фізичним вправам, але наші бажання і наміри можуть змінюватися з часом. Саме тижневі коливання в мотивації можуть згубно позначитися на нашій «світлої мрії».

Колеги вчені з університету спостерігали за групою з 33 студентів 10 тижнів, де щотижня порівнювали наміри студентів з фактичної їх фізичною активністю. У кожному з десяти тижнів учасники були проінструктовані увійти на сайт і оцінити свої наміри виконувати фізичну активність на тиждень вперед. Для оцінки фізичної активності, учасникам було доручено носити крокоміри кожен день протягом перших чотирьох тижнів.