Переваги та недоліки яблучного оцту

Відео: Яблучний оцет. Готуємо яблучний оцет будинку!

Яблучний оцет є одним з видів оцту, виготовленого з яблук. Він вважається одним з найздоровіших видів оцту, яблучний оцет завантажує наш організм необхідними поживними речовинами і антиоксидантами. Яблучний оцет також використовується для збільшення втрати ваги. Звичайно, яблучний оцет не дивина продукт. І давайте зупинимося детальніше на його перевагах, а також його недоліки.

Відео: Як зробити яблучний оцет Ірина Кузьміна

Переваги яблучного оцту

Збільшує почуття ситості

Відео: Як приготувати яблучний оцет

Безглузде харчування є одним з найбільш поширених причин збільшення ваги. І, як правило, постійні перекуси обумовлені провалами і підйомами рівня глюкози в організмі. Яблучний оцет контролює апетит, пригнічуючи провали рівня цукру в крові. Він також підвищує реакцію організму до глюкози, а також підвищує почуття задоволеності після їжі.

Дослідження Університету штату Арізона також показало, що ті, хто вживає розумне кількості яблучного оцту випробовувані, покращували таким чином відчуття ситості (воно приходило швидше), а також вони були менш схильні до перекусу і протягом дня.

Допомагає в травленні

Яблучний оцет повний корисних бактерій, які сприяє травленню. Деякі дослідження показують, що ефект яблучного оцту залишається незмінним навіть при розведенні його в воді. Змішайте кілька чайних ложок яблучного оцту в склянці води і ви зможете поліпшити травлення, про особливо якщо обід був ситий з великою кількістю борошняного. Оцет також лікує запори та інші шлунково-кишкові проблеми. В якості додаткового плюса, яблучний оцет також підвищує імунітет.

Відео: Яблука, яблучний оцет і ін від Неумивакіна

Стимулює втрату ваги

Хоча яблучний оцет НЕ буде спалювати жир миттєво, він сприяє втраті ваги за рахунок усунення перекусів і стабілізації рівня цукру в крові. Дослідження Університету штату Арізона виявило, що учасники, які пили 150 мл води з декількома ложечками яблучного оцту кожен день, втратили більше ваги, ніж ті, хто не пив такий напій взагалі. На думку дослідників, ключовим є здатність яблучного оцту знизити рівень глюкози, що призводить до зменшення тяги до жирної їжі.