Обліпиха

Відео: Обліпиха. Корисні властивості, протипоказання, рецепти народної медицини

Плоди обліпихи є помаранчеві або червонуваті ягоди, густо розташовані на гілці. Їх вживають в їжу в свіжому вигляді, перемішуючи з цукром, у вигляді варення, компоту. Обліпиха, корисні властивості і протипоказання ягоди протягом багатьох десятиліть вивчалися дієтологами. Її справедливо називають природними ліками, так як обліпиха здатна вилікувати і запобігти безлічі захворювань.

користь

Обліпиху, користь якої обумовлена її багатим складом, можна включати в раціон дієтичного харчування. Щодня вживана ягода дозволяє тримати вагу на стабільному рівні. Якщо з`їдати обліпиху перед кожним прийомом їжі, звичний обсяг порції значно зменшиться, так як відчуття насичення прийде швидше. Ягода в будь-якому вигляді зберігає свої цінні властивості, не слід лише змішувати її з цукром, якщо вона використовується для схуднення.

Обліпиха містить достатню для забезпечення добової потреби організму кількість хімічних елементів:

• бета-каротину, дієвого проти онкологічних захворювань, попереджає хвороби серця і судин, що полегшує переносимість несприятливих чинників навколишнього середовища;
• вітаміну А, що запобігає порушення зору, що забезпечує цілісність шкірного покриву, підвищує опірність організму інфекціям;
• вітаміну В6, що попереджає анемію, знижує кров`яний тиск, виводить з організму зайву рідину, що допомагає вагітним боротися з токсикозом;
• аскорбінової кислоти, при нестачі якої завдається істотна шкода імунній системі;
• заліза, що приймає головне участь в утворенні гемоглобіну.

Обліпиха ефективно виводить рідину, сечову і щавлеву кислоту, тому її вживають під час лікування подагри і ревматизму. Діабетикам корисно щодня приймати свіжий настій ягід, не змішуючи його з цукром.

Дубильні речовини і фітонциди, що входять до складу ягід, вбивають бактерії, які можуть завдати шкоди організму, і пригнічують їх зростання. Обліпиха має загальнозміцнюючі, що підвищують імунітет властивостями. Органічні кислоти, якими багата ягода, сприяють загальному оздоровленню організму.

Обліпиха - джерело цінного масла. Воно має протизапальну, зміцнює і регенерує дією. Його використовують для лікування захворювань очей, для ліквідації проблем в порожнині рота, при лікуванні ерозії шийки матки. Товченої обліпихою або її маслом можна усунути пролежні, опіки, рани, променеві ушкодження шкіри. Всередину його приймають в період лікування раку органів травлення.

Обліпиху успішно застосовують в косметології. Живить і омолоджуючий ефект створюють ванни з ягідним пюре. Обліпихова маски надають сяйво і силу волоссю, очищають особа від прищів, покращують тон шкіри. Якщо змішати ягоди з маслом і тростинним цукром, можна отримати ефективний скраб для тіла. Ванночки з маслом обліпихи зміцнюють нігтьову пластину.

шкода

Тим, хто стурбований правильним харчуванням, важливо знати користь і шкода фініків. Адже сухофрукти займають надійні позиції на наших прилавках. Дізнайтеся про їх чудовою силі.

Обліпиха у вигляді варення або змішана з цукром повинна бути виключена з раціону людей, які страждають ожирінням і цукровим діабетом.

Свіжа обліпиха не принесе шкоди людям, схильним до повноти, так як вміст насичених жирів і вуглеводів в її складі не перевищено. У ній не містяться канцерогени і ГМО.

калорійність

Калорійність 100 г обліпихи дорівнює 82 ккал, що становить 3,94% від рекомендованої норми на добу. Масу ягід в домашніх умовах зручно вимірювати за допомогою ложок і склянок. Калорійність обліпихи в цих одиницях виміру:

Протипоказання

Обліпиха не принесе шкоди під час вагітності, якщо вживати її в міру. Якщо у майбутньої мами відсутні загальні протипоказання, і вона не страждає на цукровий діабет, вживати ягоду можна в будь-якому вигляді: свіжу, в компотах, киселях, розмішуючи з цукром.

Відео: 😍💪 ОБЛІПИХА = потенції! 💪😍 Дівчатам краще не бачити! Смачна настоянка з обліписі на меді !!!

Ягода не принесе шкоди організму дитини після року, якщо у нього відсутня алергія, і здоровий травний тракт. До цього віку годувати малюка обліпихою можна. У дитячому харчуванні має бути присутня тільки свіжа ягода, що не змішана з цукром.

У такій корисній ягоди, як обліпиха, протипоказань небагато. Вона може завдати шкоди при:

• алергічних реакціях;
• гастриті з підвищеною кислотністю шлункового соку;
• жовчнокам`яної хвороби;
• сечокам`яна хвороба;
• холециститі.

Харчова цінність

Вітаміни та мінерали

Зміст в обліписі вітамінів:

Зміст мінеральних речовин в обліписі:

Зберегти цінні властивості свіжих ягід можна за допомогою консервування чи заморозки. У такому вигляді обліпиха залишається корисною протягом 6 місяців. Щоб не зіткнутися з підробкою, масло обліпихи слід купувати тільки в аптеці або готувати його самостійно.