Худнемо швидко - що потрібно врахувати?

Умови життя в мегаполісах розташовують до сидячого способу життя і відсутності фізичної активності. Додамо сюди не найякісніші продукти і напівфабрикати, які за браком часу ми часто використовуємо в їжу, і отримаємо величезну кількість людей, що мають проблему зайвої ваги.

Схуднення в большом городе

При цьому життя у великому місті відрізняється динамікою: не хочеться витрачати на схуднення зайвий рік, бажано знайти швидкий спосіб схуднути. Всілякі рекламні заклики обіцяють втрату ваги за якийсь тиждень. Але, чи можливо це? Чи не є це звичайним рекламним трюком?

Багато охочих знайти способи, що дозволяють схуднути швидко, звертаються до класичних варіантів, повністю урізуючи себе в улюблених стравах і звичному способі життя, вимотуючи непосильними фізичними вправами, що призводить поганому настрою, зневіри і депресії. Людина стає дратівливою, все валиться з рук, не хочеться нікуди виходити і зустрічатися з друзями. На роботі показники ефективності також знижуються, і до того ж до загального негативному стану з`являються проблеми в особистому житті.

В результаті відбувається зрив. Людина впадає на будь-яку їжу і так наїдається, що набирає навіть більше, ніж мав на самому початку. І коло замикається. При кожній спробі схуднення все закінчується повним провалом. Багато так все життя і живуть, упокорюючись зі своїм становищем і потихеньку заздрячи подіумним красуням з приголомшливою фігурою.

Як же перервати це порочне коло?

Аллен Карр у своїй книзі «легкий спосіб схуднути »пропонує оригінальну і одночасно дуже просту методику, що дає список способів, як можна швидко скинути вагу. Звичайно, мова не йде про тижні, а й чекати роками теж не доведеться.

Ось основні тези даної методики:

1. Підхід Аллена грунтується на раціональному підході до роботи організму, який, якщо йому не заважати, сам запустить механізми скидання зайвої ваги. Це в першу чергу відноситься до їжі, яку ми щодня вживаємо;
2. На думку Карра, найшвидшим способом схуднути (хоч і не за тиждень) є поділ їжі на корисну і марну. До другої групи він відніс сурогати і рафінад. Розглянемо їх більш детально:
3. Сурогати, відповідно до методики Аллена - це ті види їжі, які вживати неможливо як без додаткових добавок і спецій, так і без термічної обробки. До них він відніс всі смажені і варені продукти, консерванти і м`ясо, яке також вважає марним і навіть шкідливим для організму через вміст компонентів, що викликають труднощі у перетравлюванні. Відсутність клітковини - ще один показник «нездорової їжі», До якої знову відноситься м`ясо і риба;
4. Рафінад - це ті продуті, з яких штучно вилучена клітковина, за рахунок чого вони стають «порожніми». Це солодощі, випічка, в тому числі біле борошно і цукор;
5. Основний упор у виборі продуктів варто робити на овочі, фрукти і злаки, але без термічної обробки. Ці продукти містять достатню кількість корисних речовин і вітамінів, що дозволяють організму правильно функціонувати. Такий поділ їжі Аллен Карр вважає прекрасним способом для швидкого і досить легкого схуднення;
6. Окремо варто згадати про ставлення до молока. Карр впевнений, що воно корисно виключно грудним дітям. Після відлучення від грудей молоко втрачає свої цілющі властивості за рахунок вмісту в своєму складі неперетравлюваних для кишечника дорослої людини компонентів. Також він зазначає, що корисно виключно материнське молоко, а коров`яче призначене для теляти, тобто не володіє необхідними якостями для вживання іншими живими істотами, в тому числі людьми.

Такий підхід Аллен Карр вважає найшвидшим способом схуднути, не вимагає особливих зусиль і змін звичного способу життя. А якщо ви не уявляєте свого життя без м`яса, молока, випічки і тістечок, Карр у своїй книзі дозволяє вживання «неправильної»Їжі в загальній частці 30% від обсягу на добу. За умови достатнього поглинання фруктів і овочів.

Питанню води також необхідно приділити належну увагу. Неодмінною умовою легкого способу, як швидко схуднути, є вода, яку потрібно пити багато і в чистому вигляді. Недозволено вживанням кави і чаю, не кажучи про алкоголь. Можна пити натуральний свіжовіджатий сік, але не захоплюватися.

Крім поділу їжі на погану і добру, Аллен Карр розповідає про додаткові способи схуднути досить швидко. До них відноситься роздільне вживання білків і вуглеводів, відсутність перекусів, дотримання принципу «краще недоесть, ніж переїсти».

Крім концентрації на якості їжі, не варто забувати про фізичні вправи. Але мова йде не про виснажливих тренуваннях, а легкої активності, що приносить задоволення. Виберіть те, що буде вас надихати: тренажерний зал, біг, катання на лижах, велосипеді або просто інтенсивна ходьба. Цього буде цілком достатньо для підтримки себе у формі і появі бадьорості і припливу сил.

Шлях до схуднення

Звичайно, книзі Аллена Карра, де описаний швидкий і зовсім легкий спосіб схуднути, можна не довіряти, кажучи про те, то подібних «методик»Існує маса, але жодна з них не допомагає.

Можливо, ви більше повірите в її ефективність, якщо дізнаєтеся, що до написання своєї книги про скидання ваги, Аллен був відомий у всьому світі як активіст, який після 30-ти років куріння, нарешті, зміг кинути це згубне заняття. До цього він прийшов, завдяки усвідомленню базових речей, які змушують палити і призводять до залежності, які курець не може усвідомити самостійно. Позбувшись від нікотинової залежності, Карр захотів написати про це книгу, де поділився з читачами своїми відкриттями.

Багато що втратили надію позбавитися від зайвого ваги, дізнавшись про найшвидше способі схуднути, на думку Аллена Карра, знову знаходять віру. Вони починають знову відчувати смак життя, виходити на прогулянки, зустрічатися з друзями. А все, що було потрібно для цього - трохи відкоригувати раціон, переглянути підхід до вибору продуктів і додати приємною фізичної активності.

Особливо актуальна боротьба із зайвою вагою для жінок, яким надзвичайно важливо відчувати себе цікавою і привабливою. Вже після тижня правильного підходу до питання їжі, з`являється легкість, відчувається прилив сил. Це говорить про те, що початок покладено!

Крім поступового відходу непотрібних кілограмів, організм позбавляється від шлаків і інших шкідливих речовин. Налагоджується процес травлення. Прийоми їжі без переїдання сприяють правильній роботі шлунку, відсутність шкідливих важких компонентів полегшує функціонування печінки і нирок, що призводить до загального оздоровлення, яке проявляється як в появі додаткових сил і хорошому настрої, так і в кольорі шкіри і здоров`я волосся. На щоках з`являється характерний рум`янець.

Звичайно, для кого-то найшвидший спосіб схуднути - це пити чарівні пігулки, сидячи на дивані і їмо булочки і тістечка. Але навряд чи він принесе свої плоди. Для досягнення бажаних цілей завжди потрібно докласти зусиль. Інше питання, що скинути вагу можна без негативних відчуттів, як би «граючи», завдяки методиці Аллана Карра.

Бажаємо вам удачі в процесі роботи над собою. І пам`ятайте, що ніякі дії не будуть марними, якщо вони спрямовані на здоровий спосіб життя і прагнення до позитивного настрою!