Книги про схуднення

Знайти хорошу книгу про схуднення не так-то просто. Сьогодні ми хочемо розповісти вам про декілька бестселери, які дійсно надихають на боротьбу із зайвою вагою.

Відео: "Система мінус 60" - Огляд книги

Тема схуднення завжди користується величезним попитом серед жіночої половини населення. Як грамотно схуднути, яка дієта ефективніше, який метод менш витратний? Всі ці питання піднімаються в спеціальній літературі.

Ми підібрали для вас найкращі, на наш погляд, книги про схуднення:

Книга Бородіної про схуднення

Цю книгу Ксенія писала під час і після вагітності, скоріше це навіть не книга, а харчовий щоденник. Вона акцентує увагу на тих помилках, які часто роблять люди вирішили схуднути. Ксенія зізналася, що ніколи б не опублікувала свою книгу, якби не велика кількість фейк, що пропонують дізнатися "рецепт дієти від Бородіної".

Ніяких сенсаційних методів схуднення в книзі немає, зате багато практичних порад, які допомогли самої Ксенії. Книга написана дуже легким і доступною мовою, в ній багато всім відомої інформації (різні таблиці, дієти) і її жанр можна визначити як "розмову з подружками по душам".

плюси книги: Досить докладно розписані всі кроки, багато простих і дієвих порад. Книга відмінно мотивує на схуднення, багато коротких прикладів з життя медійних людей.

мінусиНіякої наукової підгрунтя. Ксенія Бородіна конечно не дієтолог, тому поради її чисто житейські. У книзі немає якихось наднових ідей або інновацій. Сенс її такий: потрібно доглядати за собою, добре висипатися, збалансовано харчуватися і будемо вам щастя.

Психологія схуднення книга

Катерина Мириманова - Ще один приклад того, як жінка, яка не володіє медичною освітою, може домогтися значних успіхів у боротьбі із зайвою вагою. Їй вдалося скинути шістдесят кілограмів, що ставить її в один ряд з оперним співаком Демісом Руссосом і дизайнером Карлом Лагерфельдом. Її книга "Мінус 60. Психологія і мотивація схуднення" стала справжнім бестселером. Зараз по її системі сотні повних людей скидають до 60 кілограм.

Відео: Книги про схуднення | Аеробіка для схуднення будинку

мета книги - Психологічно перепрограмувати, налаштуватися на новий лад. Дуже допомагають нескладні психологічні установки і різні вправи. Правила харчування Катерини підкуповують своєю простотою і зручністю. Система Мірімановой навчить вас перебудовувати свої харчові звички і надовго закріпити результат.

Книга для схуднення Аллен Карр

Колишній бухгалтер і успішний бізнесмен Аллен Карр написав книгу: "Легкий спосіб скинути вагу". На практиці спосіб виявився не таким вже й легким і викликав неоднозначну реакцію у читачів. Карр активно пропагує сироїдіння і вегетаріанство, а для багатьох людей ця система харчування дуже важка. Автор не приховує що книга написана із застосуванням гіпнозу, багато фраз часто повторюються для того щоб грунтовно втертися в наше несвідоме.

В чому суть? Аллен Карр допомагає перейти з шкідливих продуктів на корисні, прищепити смак до натуральної їжі. Попутно розповідається про процеси, що відбуваються в організмі, як діє фаст-фуд на наш організм, як ми залежимо від думки оточуючих і т. Д. Книга розрахована на людей думаючих, які люблять попорпатися в собі, розставити все по поличках.

Юлія Кувшинова - книга про схуднення

Не хочу бути товстою! Саме так називається книга української учасниці реаліті-шоу "Зважені та щасливі" Юлії Кувшинової. Дівчині вдалося скинути 44 кг з 115. Вона покинула шоу через чотири тижні, але вирішила не здаватися і довести всім що вона може добитися більшого.

Відео: ТАНЯ РИБАКОВА.КАК Я схудла НА 55 КГ. ОГЛЯД КНИГИ

Крім рекомендацій до харчування в книзі є поради косметолога, рецепти дієтичних страв і багато всякої корисної інформації. Основу системи схуднення від Юлії Кувшинової складають фізичні навантаження. Сама письменниця каже, що найперше правило для неї - потрібно витрачати більше, ніж споживаєш.

Книга Соловйова про схуднення

Відомий журналіст і телеведучий Володимир Соловйов зміг схуднути на 40 кг. Йому довелося пройти через все ті помилки, які робить більшість людей, які намагаються скинути зайву вагу. На собі він випробував різні дієти, систему Монтіньяка, вживав тайські пігулки, ксеникал і Герболайф. Загалом, боротьба його виявилася дуже важкою, але в підсумку успішною. Своїм досвідом Володимир ділиться в книзі "Соловйов проти Соловйова: Худнути або НЕ худнути?"

В чому суть? Прибрати з раціону три речі - цукор, сіль і жир. Вони викликають звикання, і через них ми постійно переїдати. Соловйов пропонує конкретні дії від позбавлення від харчового сміття, і вчить відрізняти харчової голод від психологічного.