Ключ до здорового способу життя у свідомості

Відео: Харчування і здоровий спосіб життя в слов`янських традиціях

Основні фактори, що впливають на кількість фізичних вправ, що виконуються людиною, залежить від їх самооцінки своїх здібностей і ступеня бажання їх здійснювати.

Відео: Універсальна модель здорового способу життя - Бутакова Про А

Дослідження 5167 канадців показали, що психологічні проблеми є найбільш серйозними перешкодами для активного способу життя.

Сай Йі Пен, з Агентством громадської охорони здоров`я Канади, очолював команду вчених, які провели дослідження, де вивчили дані загальнонаціонального телефонного інтерв`ю. Вона сказала: "Наші результати підкреслюють необхідність програм по зміцненню здоров`я для підвищення довіри людей і підвищення їх мотивації, а також надання освіти на користь здорової фізичної активності".

Відео: Здоровий спосіб життя (ЗСЖ) | Володимир Мунтян

Одне питання, яке задавали учасникам інтерв`ю, наскільки вони впевнені, що вони можуть регулярно робити в цілому 30 хвилин помірної фізичної активності (ФА) три або чотири рази на тиждень, а в цілому 60 хвилин фізичної активності щодня. ця оцінка "власної ефективності" послідовно встановлено, що високий рівень передбачуваної фізичної активності пов`язаний з віком, статтю, рівнем освіти та рівнем доходу сім`ї. На думку авторів, "впевненість у власній здатності виконувати вправу грає центральну роль в напрямку, інтенсивності та збереженні здоров`я. Люди, які мають високий рівень передбачуваної активності сприйматимуть менше бар`єрів для реальної активності або будуть менш підвладні їм, і таким чином у них буде більше шансів виконувати реальну активність ".