Вибирайте фітнес для схуднення в залежності від групи крові

На думку деяких фахівців в області дієтології найкращий спосіб набуття стрункої і красивої фігури - це вибір виду спорту в залежності від вашої групи крові. Такий підхід до схуднення дає вам можливість визначити фізичну активність, яка вам найбільше підходить і буде сприяти швидшому спалюванню калорій і відновленню організму після навантажень.

1 група крові

Люди, з першою групою крові активні, самостійні, швидко збудливі, іноді неврівноважені, відрізняються цілеспрямованістю. Потребують регулярних фізичних навантаженнях для душевної рівноваги, стійкої психіки і підтримки у формі своєї фігури. Пасивний спосіб життя може призвести їх до стресу, безсонні, депресії, зниження імунітету і ожиріння.

Види фізичної активності, які допоможуть схуднути людям з 1 групою крові.

- аеробіка - 60 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- біг - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- силові тренування в тренажерному залі - 30 хвилин 3 рази в тиждень;

- басейн - 30-40 хвилин 3-4 рази на тиждень;

- їзда на велосипеді - 30 хвилин 3-4 рази на тиждень.

2 група крові

Люди, з другою групою крові, часто схильні до стресу, тривозі, дратівливості. Внаслідок порушення нервової системи може підвищуватися апетит, що сприяє набору зайвої ваги і накопичення жирових відкладень.