Скинути вагу за допомогою методика алена карра

Аллен Карр найбільше відомий, завдяки своїй книзі «Легкий спосіб кинути палити». Після того, як автор навчив людей боротися з курінням, він приступив до написання ще однієї книги: «Легкий спосіб схуднути». Ця книга також знайшла своїх шанувальників.

А все тому, що автор описує дуже прості методи для боротьби із зайвою вагою. Нічого складного. Головний упор в цьому способі йде на роздільне харчування, а також на свідоме обмеження непотрібних продуктів. Давайте коротко розглянемо ідеї Аллена.

Відмова від продуктів-суррогАТОВ

До цієї категорії Аллен Карр відносить продукти, які, по-перше, не приносять користі здоров`ю, по-друге, приносять йому шкоду. Це продукти, які були оброблені тим чи іншим способом, їх не можна їсти в первісному вигляді і без додавання соусу або інших харчових добавок. Також до цієї групи належать творіння кулінарії з високим відсотком швидких вуглеводів.

Якщо узагальнити, то, за словами Карра, все що піддається смаженні, варінні або консервації, вживати не варто. Сюди ж відносяться готові кондитерські вироби: випічка, десерти.

У список непридатних для вживання продуктів з Аллену входять також ті продукти, без яких ми не уявляємо свого існування.

м`ясо

Любителів м`яса чекає розчарування в цій книзі. Автор вважаємо м`ясо абсолютно непотрібною для людини їжею. Аллен Карр переконує, що м`ясо шкодить людині і забирає багато життєвої енергії на перетравлення.

На думку Карра, в людському організмі мало ферментів і кислот, здатних правильно переробити м`ясо. Тим більше якщо б люди були хижаки, то вони могли б їсти м`ясо сирим, але нам це не властиво. Це говорить про те, що така їжа для людини протиприроднийна.

Молочні продукти

Описуючи легкий спосіб схуднути, Аллен Карр досить категорично міркує і з приводу молочних продуктів. Він пише про те, що молоко здатний засвоювати повністю тільки дитячий організм. Тому що до певного віку у дітей присутній, придатний фермент для цього. Але після того як людина подолала цей вік, молочні продукти починають шкодити його травній системі.

Дивним знаходить Аллен Карр те, що люди п`ють молоко інших ссавців. Це неприродно. Для людського дитинчати призначене тільки материнське молоко.

Таким чином, автор викреслює зі списку дозволених продуктів всю звичну для нас їжу. В меню залишаються тільки злакові, насіння, овочі, фрукти і горіхи. Цю їжу Аллен Карр вважає природною для людини, вона приносить йому користь. В цьому і полягає легкий спосіб схуднути. Але і ці продукти потрібно споживати за певними правилами.

Правила харчування

Визначити, сурогат чи їжа, яку ви збираєтеся вжити, допоможе питання: чи можна її з`їсти без обробки і приправ? Якщо так, то перед вами корисна їжа.

Крім того, щоб легкий спосіб схуднення почав входити в силу, потрібно дотримуватись таких правил:

• Чи не переїдати. Ніколи не поспішайте під час їжі. Не поспішаючи пережовуйте. Тоді ви зможете задовольнитися навіть невеликою порцією.
• Уникайте перекусів. Досить трьох основних прийомів їжі. Потреба щось жувати кожні дві години говорить лише про нервовому напруженні або нудьгу.
• Снідати, на думку Карра, завжди потрібно фруктами. Фрукти на сніданок відмінно запускають шлунково-кишковогоий тракт.
• Іншу їжу намагайтеся поєднувати з овочами. Овочі полегшать процес травлення інших продуктів.
• Намагайтеся за один раз вживати тільки один вид їжі. Не змішуйте різні продукти.

Про легкий спосіб схуднути Карра ви можете не тільки почитати в книзі, є ще фільм на цю тему, а також існує однойменна аудіокнига.