Діабет, як правильний спосіб життя людства

Поговоримо про типи діабету або дієта при діабеті 2 типу щоб не піднімався цукор

Взагалі-то кажучи, цукровий діабет розділяють на три типи:

• тип 1 (страждають, перш за все діти і молодь);
• тип 2 (їм, як правило, хворіють після 30);
• гестаційний (наздоганяє деяких вагітних жінок, після пологів часто проходить).

І хоч при всіх видах діабету підшлункова залоза не поспішає виробити в достатній кількості інсулін, у всіх трьох типів діабету може бути одна причина - зайва вага. Правда, з вагітними це трапляється рідше.

Адже там гормони пустують, не розуміючи до кінця, що робити з «підсадки - малюком». Хоча і при вагітності зайву вагу тільки посилює гормональне божевілля. Так що слухайте доктора, який дає поради менше їсти.

Безглуздий міф про складність дієти

Часто можна почути, що у діабетиків біса складна дієта. Ну як сказати&hellip- В принципі, якби людство дотримувалося такого режиму харчування, жирних точно не було б. Тим більше, що дієта дієтою, але порядний діабетик повинен не тільки таблетки ковтати або на голці по життю сидіти, але фізичну активність поважати. Чого не роблять мільйони здорових громадян.

Відео: Спосіб життя при цукровому діабеті. Що чекає діабетика в майбутньому?

В принципі, діабет можна розглядати як хвороба самовдосконалення. Тут тобі і сила волі розвинеться, і пунктуальність (тобто потрібно по годинах) і пам`ять (доведеться запам`ятати, що «зя, а що« низя »).

Ну, і звичайно, діабетик підтримує в ідеальній чистоті тіло, в дзеркало розглядає ступні ніг, ходить в день не менше 3 км і при цьому дружить з фізичним навантаженням. Коротше, що не хворий, а ідеальний житель землі!

Щоб з`їдене підтримувало потрібний рівень кров`яної глюкози, потрібно регулювати кількість проковтнули вуглеводів. І тут виникає головний міф про діабет, який стверджує, що вуглеводи - смертельна їжа для діабетика. Брехня !!!

Чи не є і обмежити - речі різні. Так, вам не можна з`їсти цілу свіжу булочку. І навіть половину білого батона. Але зате їжте на своє діабетичне здоров`я чорний або отрубіний хлібець. Між іншим, це дуже навіть смачно і набагато корисніше. По крайней мере, в усіх дієтах - від Дюкановкі до морської, радять такий ось їсти хліб.

Білковий міф давайте-ка зруйнуємо

Є ще один міф, який запевняє, що при цій болячки краще їсти білки, ніж вуглеводи. Насправді, що м`ясо, що хліб, що тонни вітамінів приносять тільки шкоду. Адже буває ж авітаміноз і гіпервітаміноз? (Коли вітаміни зашкалюють).

Відео: ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

Надлишок чого б то не було - погано. Це стосується і жиру, і уваги, і навіть грошей. Ви думаєте Ходорковському спалося спокійно? Або у Абрамовича сон-нірвана? Ні, в цьому житті за все повинно бути в міру&hellip- Це і закони Вернадського підтверджують, і дієтичне благополуччя наочно демонструє: з`їдаєте 15-20% покладених денних калорій з білків, і здорові будете, немов Альоша Попович.

Діабетику - найкраще!

Є ще один міф про діабет. У ньому говориться, що кожен хворий відтепер і навіки повинен негайно відмовитися від всіх улюблених страв. Ха-ха-ха! Саме зараз! Можна подумати, що якщо ви смажену курку замініть на курочку гриль, то з голоду або печалі помрете! Або раптом закортить рибки покуштувати, що заливну зробити складніше, ніж смажену?

Одним словом, не потрібно ні від чого відмовлятися - живіть так само весело, як жили. Тільки замініть спосіб приготування (копчення, смаження) на більш щадний (варіння, тушкування, гриль). Так все дієти просять-благають не їсте те, що вам не можна. А це в сотий раз підтверджує, що спосіб життя діабетика - приклад для всіх землян.

Змініть харчове зло на добро

Хочете ще один міф? Так будь ласка. Розумники і розумниці кажуть, що їсти цукрозамінники так само небезпечно, як білу смертушка - цукор. Ну, по-перше, не в печерах живемо: вік XXII на дворі. А значить, харчова промисловість щось, та вміє. По-друге, сьогоднішні технології роблять цукрозамінники не обов`язково з нафти або урану. Як вам, наприклад, травичка-стевія?

Це ж не рослина - а солодка комора природи. При цьому калорій - як у петрушки, цукор крові не піднімає, та ще так і проситься на язик. Не дарма її звуть «медової травичкою». Та й взагалі, чим гарний сахарок? Та нічим! Вже дієтологи і так і сяк волають-просять: «Ну не жери його, лапа, що не жери!». Так ні ж, насиплють панянки півсклянки цукру в чашку і давай гуглити: «Як схуднути?».

А з діабетиком такі дурилки не проходять: вони точно знають, що смерть є смерть, і ім`я їй - цукор. До речі, хворим можна їсти 2 чайні ложки меду або навіть 50 г винограду в день Тому що в цих продуктах повно фруктози - особливого виду цукру, яка здатна підняти глюкозу крові.

Що можна їсти при діабеті а що не можна список продуктів

Але якщо тезисно сказати, як харчуватися страждає діабетом (хоча за великим рахунком при правильному способі життя чого це він мученик?), Потрібно дотримуватися всього двох принципів:

• їсти дрібно і часто;
• не їсти два «Ж» і одне «Б».

Останнє означає, що забудьте про жирну (раз) і Жареному (два). Якщо вже не забудете, то з`їжте такий непотріб два рази в рік: на Великдень та на Різдво, і то, не від пуза. А одне «Б» - це шифровка Білих продуктів. Ну ось дивіться, список «Б»:

Відео: Ваш час минув або час робити гроші з повітря, води, харчування, ЗСЖ і вилікувати рак, ВСД, ІХС

• Мал;
• макарони;
• білий хліб;
• білок яйця;
• картопля і т.д.

Масло, до речі, і біле, і жирне. Тому його їсти можна не більше 40 г в день. Між іншим, за все, чого не можна, до 40 г в день хоч іноді, але можна. У тиждень раз-другий. Так що, як бачите, при діабеті режим харчування допоможе скинути зайву вагу, а здоровий і активний спосіб життя перетворить вас в струнку лань.

Тіло змоделювати вийде, очі заблищать, волоссячко завьются&hellip- Одним словом, хто сказав, що діабет - вирок! Дурниця! Це просто життя на новому, більш високому інтелектуально-фізичному рівні: З ідеальним харчуванням, пігулки, дружбою зі спортом і з повною відсутністю шкідливих звичок.

Так що живіть з діабетом правильно і отримуйте кайф від цього життя. Успіху і здоров`я вам, дорога!