Діабет 2 типу вимагає спеціальної дієти!

Відео: Як швидко знизити цукор в крові в домашніх умовах

Діабет, на жаль, дуже поширене сьогодні захворювання. Як запобігти розвитку хвороби? Відповідь одна: необхідно просто вчасно змінити свій спосіб життя. Але відмовляти собі при цьому в усьому немає абсолютно ніякої необхідності. Само собою, дієта при цукровому діабеті 2 типу відрізняється деякими обмеженнями, однак це зовсім не говорить про те, що про улюблених продуктах потрібно остаточно забути. Так як правильно харчуватися при цукровому діабеті 2 типу?

Тримаємо хвороба під контролем

Отже, ви діабетик? Звичайно, такий діагноз почути досить страшно, адже найголовніше, що є у людини - це її здоров`я. Не варто відчувати себе абсолютно хворим, але не варто також пропускати і рекомендації лікаря. Досвідчений медик обов`язково буде радити схуднути. Дієта при діабеті 2 типу - харчування, що не приводить людину в зневіру, яке не потребує постійного вимірювання пропорцій, підрахунку калорій і побудови жорстких графіків харчування.

Для контролю свого здоров`я і ваги необхідно, звичайно ж, виконувати різноманітні фізичні вправи. Проте, продукти, що вживаються на сніданок, обід і вечерю мають найбільшу важливість для контролю маси тіла.

Що можна, а чого не можна?

Яким має бути меню для діабетиків 2 типу на тлі надлишкової ваги? Дієта зажадає всього лише обмеження в висококалорійної їжі і продуктах, які піднімають в крові людини рівень глюкози.

До висококалорійних продуктів відносять:

• як вершкове, так і рослинне масло;
• майонез будь-якої жирності;
• жирна і нежирна сметана;
• маргарин;
• ковбаса та інші ковбасні вироби;
• підчеревина і сало;
• копченості;
• будь-яка жирна риба і м`ясо;
• субпродукти від птахів і тварин;
• занадто жирний сир і тверді сири.

Продукти, що підвищують вміст цукру в організмі:

• безпосередньо цукор;
• шоколад і різні кондитерські вироби;
• мед;
• будь-яке варення;
• різноманітні сухофрукти;
• солодкі газовані напої;
• соки;
• хлібний квас.

Відео: Дієта при цукровому діабеті. Калорійність, склад і режим харчування діабетика

Переважати в такій дієті повинні:

• нежирна риба і м`ясо;
• молочні продукти (але тільки знежирені);
• сирі або зварені на пару овочі в необмеженій кількості (крім картоплі, моркви, цвітної капусти, ріпи, буряка, помідорів, редиски та зелені - ці овочі необхідно їсти потроху);
• квасоля, так як містить у великій кількості харчові волокна, а вони знижують рівень цукру і ліпідів в крові;
• яблука, вони багаті на пектин, який очищає кров;
• напої, виготовлені на основі некалорійних цукрозамінників.

Між іншим, дієта при цукровому діабеті 2 типу по днях і по тижнях дозволяє хворому урізноманітнити своє меню, харчуватися кожен день на сніданок, обід і вечерю різними низькокалорійними стравами.

До речі, в будь-якому випадку, тим, хто страждає від такого захворювання, як діабет 2 типу, дієта призначена «безалкогольна». Невеликі дози зрідка, звичайно, допустимі, але зловживати ними не варто. По-перше, алкогольні напої - джерело додаткових калорій. По-друге, прийом цукрознижуючих препаратів в сукупності з алкоголем зможе спровокувати надмірне зниження рівня в крові глюкози, що може бути смертельно небезпечно для життя.

Відео: Ківі при цукровому діабеті. Рецепти страв з ківі для діабетиків

Ну, а в тому, що дієта допоможе хворому відчувати себе набагато краще можна анітрохи не сумніватися. Найголовніше, не забувати, що саме можна вживати, і які страви строго заборонені.