Як очистити організм від токсинів і шлаків в домашніх умовах

зміст

• 1. Коли пора зайнятися чисткою?
• 2. Як позбутися від шлаків і токсинів
• 3. Методи очищення організму
• 4. Міфи і легенди про шлаки

Очищення організму - одна з улюблених тем багатьох новомодних дієтологів, цілителів і звичайних людей, які захоплюються здоровим способом життя. Майже кожна людина може запропонувати кілька рецептів на тему «як позбутися від шлаків».

Воно й не дивно - наша їжа давно перестала бути натуральною, а з повітря, яким ми дихаємо, скоро можна буде робити паливо. Наш організм не встигає за розвитком індустріального суспільства, він поки не навчився в повній мірі захищатися, і йому потрібна допомога.

Однак популярність ідей про позбавлення від шлаків і токсинів призвело до появи безлічі помилок, які часом не просто даремні, а шкідливі. Приміром, саме це поняття «очищення від шлаків» можна вважати помилкою - ніяких шлаків в нашому організмі взагалі немає. Давайте спробуємо в цій статті розібратися, що ж таке очищення організму і як це робиться, а які рецепти краще відкласти в сторону.

Коли настав час зайнятися чисткою?

Наше тіло можна порівняти з переробним заводом. Туди надходить сировина, яка в процесі обробки перетворюється в корисні продукти. При цьому утворюються відходи, які треба утилізувати.

Якщо сировина не кращої якості, або його надходження перевищує можливості переробки, відходів стає занадто багато, і служби прибирання не справляються. Зовсім не обов`язково, що все це сміття сам по собі є токсичним і небезпечним - проблема полягає саме в збої або перенасичення всієї системи.

Тому так зване очищення від шлаків і токсинів потрібно перш за все тим, хто споживає занадто багато їжі або через способу життя позбавлений можливості харчуватися нормальною домашньою їжею, або ж живе в областях з поганою екологією.

Другий момент - захворювання. Навіть при простих ГРВІ наш організм перебудовується, кидаючи всі сили на боротьбу з хворобою. При цьому обробкою і виведенням сировини внутрішні органи просто не встигають займатися.

• Часті захворювання, слабкість, занепад сил;
• Проблеми з травленням, в тому числі завищений або занижений апетит;
• Поява алергій, яких раніше не було;
• Проблеми зі шкірою (підліткові зміни сюди не входять) - у тому числі зміна кольору шкіри;
• Збої в роботі серцево-судинної системи.

Звичайно, при будь-яких захворюваннях краще звернутися до лікаря і провести повну діагностику. Але додаткові заходи з оздоровлення організму будуть дуже до речі.

Як позбутися від шлаків і токсинів

Як ми вже знаємо, ніяких шлаків в організмі немає, і найчастіше немає токсинів (інакше ви б зараз не читали цю статтю, а лежали в лікарні). Проблема полягає саме в перенасичення організму і збої в його роботі.

Це означає, що перш за все треба міняти раціон. Необхідно відмовитися від продуктів, що містять велика кількість хімічних добавок, - Вони призводять до дисбалансу і порушень обміну речовин.

Їжа повинна бути максимально легкою, простий і природною. Найкращий спосіб очистити організм - це покласти в основу свого харчування свіжі овочі і зелень.

На другому місці повинні бути цільні злаки і бобові. Ці продукти стимулюють травлення, зв`язують і виводять продукти розпаду різних з`єднань, одночасно насичуючи організм біологічно активними речовинами.

Такий раціон допоможе знизити навантаження і активізувати процеси «збирання відходів». Ну і як бонус ви отримаєте повний набір вітамінів і мікроелементів. Це - основа основ. Тільки після зміни режиму харчування можна переходити до більш активних дій.

Методи очищення організму

Є кілька дієвих і безпечних рецептів, які в швидкі терміни позбавлять ваше тіло від сміттєзвалища. Але жоден з них не можна використовувати відразу - спочатку треба стримати харчування, щоб підготувати організм.

Будь ласка, без фанатизму! У всьому треба знати міру. Голодування не означає повну відмову від будь-яких продуктів. У цей період можна і потрібно пити свіжовичавлені соки або мінеральну воду і натуральний чай, але не склянками, а по ковтку.

Молочні продукти вживати не можна. Голодування буває двох видів. профілактичне - Один день в тиждень. лікувальна - Від трьох до п`яти днів, максимум - сім.

Лікувальне голодування - Річ тонка, до нього треба підготуватися, поступово знижуючи кількість їжі протягом декількох днів. Виходити з голодування треба кілька днів, тут головне не зірватися, а почати з кашок на воді, поступово додаючи в раціон інші продукти, інакше голодовка буде тільки на шкоду.

У нашому організмі відбувається величезна кількість хімічних процесів, багато з яких потребують каталізаторах. Тому для очищення організму треба збільшити споживання деяких продуктів:

• Нерафіновані олії. Будь-яке рослинне масло сприяє руйнуванню і виведенню холестерину, одночасно поставляючи організму біологічно активні речовини;
• Їдальня і дика зелень. Для очищення організму від шлаків необхідно щодня з`їдати не менше 100 грам свіжої зелені;
• Чорнослив, курага, насіння льону і гарбуза, мед. Рецепт дуже простий - все подрібнити, змішати в рівних пропорціях і вживати щодня по одній столовій ложці перед їдою. Поліпшення роботи шлунка, печінки і нирок (тобто всієї системи переробки і очищення) вам гарантовано.

Кровопостачання - основа роботи всього організму. Сидячий спосіб життя призводить до порушення і ослаблення кровотоку, що, в свою чергу, сприяє скупченню відходів у всіх органах, включаючи м`язи і шкіру.

щоденна ранкова зарядка допоможе розігнати кров, розігріти кожен м`яз і активізувати всю роботу організму. Згадуйте прості вправи, яким нас вчили в школі - прес, присідання, віджимання, розтяжка, нахили. Всього 15 хвилин в день - І про багато проблем можна буде забути.

Міфи і легенди про шлаки

Скажіть, наскільки ця стаття здалася вам повною? Якщо ви очікували побачити розповіді про те, як очистити суглоби, або дифірамби чистій воді, то пора поговорити про помилки.

Перш за все треба розуміти, що організм - єдине ціле. Неможливо очистити один конкретний орган. Інше питання, що різні речовини надають різний вплив.

Приводьте відомі вам рецепти таких «локальних» псевдочісток, і ми розберемо, чи є в них користь чи шкода.

Другий момент - вода. Численні поради «пийте якомога більше, навіть через силу» - повна дурість. Можна провести маленький експеримент - пийте рівно стільки, скільки вам хочеться, але не залпом, поспостерігайте за своїм станом і напишіть нам результат.

Ну і останнє - клізми. Будь ласка, не доводьте до абсурду! Так ми і хірургічні операції на дому робити почнемо. Клізми вимивають всі корисні бактерії, і використовувати їх можна тільки при явних отруєннях!

Пам`ятайте: кращий доктор - це здоровий глузд.