Лікувальне голодування в домашніх умовах

Лікувальне голодування - це природний спосіб очищення організму. Ще в давнину люди помітили, що захворіла тварина завжди відмовляється від їжі. Ми ж робимо, навпаки, в період хвороби прагнемо побалувати себе різною смакотою.

Голодування дозволяє досягти як психологічного, так і фізіологічного очищення. У період лікувального голодування організм очищається від шлаків, поступово оздоровлюється хворі органи, а тіло відчуває незвичайну легкість.

Виділяють три види лікувального голодування:

  • тривале голодування - від десяти до сорока днів;
  • середнє - від двох до десяти днів;
  • короткочасне голодування - 24-36 години.

Найбільш нешкідливим і корисним вважається короткочасне голодування, але і до нього бажано підходити поступово. Спочатку раз на місяць, потім раз в два тижні і тільки потім раз в тиждень.

Як підготуватися до голодування в домашніх умовах?
1. Необхідно психологічно налаштуватися на лікувальне голодування. У цей день краще не засмучуватися, не нервувати, не дратуватися, а постаратися перебувати в гарному настрої.
2. Постарайтеся в цей день не звертати уваги на їжу, не будити апетит різними запахами.
3. У цей день краще скоротити фізичні навантаження, а розумові можна збільшити. Адже в день голодування розум стає ясним, а в голові зароджуються нові ідеї.
4. Виберіть для лікувального голодування конкретний день тижня, найкраще підійде понеділок, так як у вихідні ми, як правило, дозволяємо собі зайве в їжі.
5. Якщо у вас є схильність до запорів, можливо, слід провести очистку товстого кишечника (3-4 клізми).

    Під час лікувального голодування потрібно пити багато води, в процесі нирки повинні вивести величезну кількість токсичних речовин.

Відео: Лікувальне голодування в домашніх умовах для схуднення

Якщо лікувальне голодування в домашніх умовах переноситься важко, можна додавати до склянки води трохи лимонного соку і 1 / 4-1 / 3 чайної ложки меду.



Вихід з голодування
У перший прийомом їжі, після короткочасного голодування, рекомендується з`їсти салат зі свіжої моркви та капусти, заправити салат можна лимонним соком.
Більш тривале голодування найкраще проводити під наглядом лікаря. Вихід з лікувального голодування в такому випадку займає такий же час, як і саме голодування.
Рекомендуються в перші дні після голодування овочеві відвари, вівсяний відвар, свіжовижаті соки.

Перш, ніж почати будь-який з видів голодування, необхідно проконсультуватися з лікарем, так як експерименти з тривалим і середнім голодуванням можуть призвести до тяжких наслідків.

І пам`ятайте, помірність в їжі - це запорука гарного самопочуття. Нехай короткочасне голодування стане звичкою для вас на все життя.

Відео: Голодування в домашніх умовах: як правильно голодувати вдома

Протипоказані будь-які голодування при:

  • вагітності, годування грудьми,
  • цукровому діабеті,
  • частих головних болях, гіпертонічних кризах.

Небажано вдаватися до голодувань в періоди активної розумової і фізичної діяльності. Взагалі, будь-який вид лікувального голодування вимагає свідомого підходу. просто так мережу на дієту, обмежити себе в повноцінній їжі не варто. Якщо ви себе прекрасно почуваєте, якщо ваша фігура в нормі, то проводити лікувальне голодування немає сенсу.


схоже