Голодування для схуднення

Нічого, краще пізно, ніж ніколи!

Але перш ніж ти вирішиш голодувати і понівеченої себе, хочу нагадати ще про одне швидкий спосіб позбавлення від зайвої "добра". Це хірургічне втручання, але тут є один великий недолік - потрібно багато грошей, а ось для голодування гроші не потрібні взагалі.

Припускаю, ти швидше за вибереш "халяву". Ну тоді читай статтю та кінця, щоб зробити все правильно і не нашкодити організму. Інакше більше втратиш, ніж знайдеш.

Отже, в залежності від твого здоров`я і сили волі ти можеш голодувати:

Один день

Тоді у тебе вийде просто один розвантажувальний день, і за цей день ти можеш позбутися від 1 до 3 кг. Але гріш ціна твоєї голодування, якщо ти на наступний день накинешся на все, що можна їсти.

Якщо голодувати 10 днів на скільки можна схуднути

Саме в проміжок 5-10 днів голодування доводиться криз. Тобі необов`язково знати, що таке криз, ти просто можеш дізнатися коли він настане. Ось основні симптоми, за якими ти відчуєш що настав криз:

• ти відчуєш прилив сил;
• у тебе пропадав почуття голоду;
• твоя сеча стане світлішим;
• зник запах з рота;
• зникне запах ацетону з твого тіла;
• і нарешті, твої кілограми підуть всі повільніше. Припустимо, ти в день скидала 1-2 кг, а з настанням кризи в день підуть по 0.5 кг а може і всього 0.3 кг.

До речі, якщо ти влаштувала голодування перший раз, то цей криз настане після 8 дня голодування, а якщо твій організм вже знайомий з голодуванням, то криз настане раніше. До настання кризи ти можеш втратити від 7 до 10 кг.

Від 10-14 днів

Якщо ти продовжиш свою голодовку після кризу, і витримаєш до 2 тижнів, то є шанси втратити до 12 кг в загальному.
4. 14 і більше днів. Якщо стільки витримаєш, то ти просто героїня! Після двох тижнів голодування за наступні кожні три дні ти втратиш всього 1 кг. Крім того, такий тривалий термін голодування потрібно для лікування якихось хвороб за призначенням лікаря.

Тепер найголовніше! Якщо ви збираєтеся голодувати більше 2 днів, то організм потрібно попередньо підготувати до голодування. Що для цього потрібно робити за 3-4 дні?

• відмовитися від їжі;
• пити свіжовичавлені соки.

Як правильно вийти з голодування?

Якщо голодування триває більше 3 днів, то життєво важливо вміти правильно і поступово повернутися до нормального харчування. Інакше, як говорилося вже вище, втратиш більше, тобто здоров`я, тоді тобі вже буде все одно яка у тебе фігура, скільки важиш і наскільки карколомна.
Ось приблизна схема харчування після голодування.
1. Якщо ти голодувала 1-3 дні, то наступні 2-4 дні ти повинна харчуватися овочами та фруктами. Починати треба з капустяно-морквяного салату, на другий день можна додати кисломолочні продукти, а після третього дня можна їсти все, але потроху, щоб не зіпсувати такий довгоочікуваний результат.
2. Якщо ти голодувала від 5 днів і більше, то наступні за ним ще сім днів повинна харчуватися за спеціальною дієті:
- перший день треба починати з натуральних, свіжих соків в розведеному вигляді, до вечора можна просто сік, без додавання води, за день можна 1.3 л соку;
- у другий день до обіду можна тільки соки, а після обіду можна і фруктове пюре, або терті фрукти;
- в третій день до обіду натуральні овочі і фрукти, після обіду можна кашу на воді, сухофрукти (не плутайте з цукатами, вони з цукром), також можна пару шматочків житнього хліба;
- в четвертий день можна вже відварені овочі та вегетаріанські супи з соняшниковою олією;
- в п`ятий день в раціон додаються кисломолочні продукти і вершкове масло 5-10 гр;
- до шостого дня вже можна все з сіллю, плюс сир і сметана;
- в сьомий день можна вже 1 яйце і сир.
- з восьмого дня поступово вводимо белкосодержащіе продукти, за наступною схемою - риба, бобові, птиця, і, нарешті, м`ясо.

Тепер ти знаєш всіх правил голодування для схуднення. І якщо не зможеш достой
Голодування - останній абзац

Тепер ти знаєш всіх правил голодування для схуднення. І якщо не зможеш гідно вийти з голодування, то краще не питай організм!