Дієти для очищення організму

Навіщо потрібні очищаючі дієти?
Багатьом знайоме відчуття тяжкості в животі після святкових застіль або просто після того, як весь день чимось перекушували (далеко не завжди корисним і здоровим), а ввечері добре поїли.

На жаль, ми часто їмо рафіновану їжу, очищену від всіх корисних речовин, що містить штучні барвники, консерванти, поліпшувачі смаку. Якщо наші недавні предки їли в основному просту їжу, то ми налягаємо на жирне і солодке, та ще в більших кількостях. Все це потім гниє в кишечнику, токсини розносяться по організму, осідають в тканинах, в тому числі - в жировій тканині.
Далі з`являються різноманітні хронічні захворювання.

Зайва вага також може бути пов`язаний з підвищеним вмістом токсинів в організмі: організм не може вивести токсини, затримує воду і зберігає все це в жировій тканині. Очищення організму в такому випадку є необхідною умовою для схуднення.

Відео: як очистити суглоби, кишечник, організм? рисова дієта для схуднення, очищення суглобів, кишечника

На щастя, наш організм - самоочищається система, треба тільки дати йому цю можливість. Ознаки того, що не завадить дати організму відпочинок від надлишкової їжі - постійна втома, відчуття тяжкості, поганий настрій без видимих причин.

Варіанти очищення організму

• Відмова від вечері або дуже легка вечеря - ви лягаєте спати на порожній шлунок, організм самоочищається за ніч.
• Розвантажувальні дні - 1-2 дні на тиждень, як варіант - голодування.
• Очищаючі дієти - 1-2 рази на місяць, в залежності від кількості днів дієти.

Відео: Адекватне харчування. Очищення організму. Лекція 9 - Замалеева Г. А

Дієти для очищення організму не призначені безпосередньо для схуднення, але якщо регулярно їх застосовувати, організм сам прийде до оптимального вазі. Результат очищає дієти, як правило - як поліпшення самопочуття, очищення від шлаків, від надлишку води, але і оздоровлення травної системи і всього організму.

Як правило, очищаючі дієти припускають:

Відео: Очищення організму Меню рисової дієти для очищення організму

• Вживання великої кількості чистої води, питної або мінеральної без газу (2-2,5 літра в день). Так ми допомагаємо організму вивести токсини і шлаки.
• Велика кількість клітковини в раціоні.
• Готувати самим, без консервантів, найкраще - в пароварці.
• Сіль - заборонений продукт на час дієт, так як затримує в організмі воду і відповідно не дає вивести токсини.

Вихід з дієти - не треба відразу накидатися на солодке і жирне, слухайте свій організм, і він підкаже, як налагодити травлення. Хоча може бути і такий варіант, що апетит стане краще, значить треба вибирати продукти, з яких ви отримаєте вітаміни і корисні речовини, відмовитися від порожніх калорій.

Плюси очищувальних дієт

• Відпочинок від переїдання, простіша їжа корисна для організму.
• А організм в подяку проведе генеральне прибирання в тканинах і органах, починаючи з кишечника.
• Результатом може бути схуднення, якщо у вас є зайва вага, і позбавлення від целюліту.
• Відчуття свіжості і бадьорості, як ніби заново народився.
• Очищувальних дієт багато - вибирайте таку, на якій вам буде комфортно.

Дієти для очищення організму: можливі проблеми

• Дієти для очищення краще практикувати постійно. Тоді з кожним разом вони будуть переноситися легше.
  Спробувавши дієту вперше, якщо організм переобтяжений шлаками, ви відчуєте необхідність більше відпочивати. Але це не означає, що потрібно сидіти перед телевізором, гуляйте, прийміть розслаблюючу ванну, почитайте цікаву книжку.
• Якщо забитий кишечник (постійні запори), від очищає дієти може бути шкода, особливо якщо вона розрахована більш ніж на 3 дні. Детальніше: чистимо кишечник в домашніх умовах.
• Якщо організм сильно зашлакований, може бути, спочатку доцільно провести очищаючі процедури під наглядом лікаря, інакше ви отримаєте сильну інтоксикацію організму.
• Одна з причин, чому людина себе може погано почувати при очищенні, особливо при такому сильному способі як лікувальне голодування - звільнення токсинів з тканин та інтоксикація організму.

Якщо ви переносите дієту погано, необхідно порадитися з лікарем.