Як навчитися робити масаж самостійно

Все приходить з досвідом. Досить тільки бажання, старанності, і ви зможете масажувати своїх близьких і не тільки не гірше салонних майстрів. Головне - постійні тренування і побільше досвіду, і відповідь на питання, як навчитися робити масаж, буде знайдений.

Як навчитися робити масаж: перші кроки

Як навчитися робити масаж? Це питання хвилює багатьох. Адже є не у всіх є можливість відвідувати дорогі процедури в клініках або салонах, а хворобливі відчуття в м`язах можуть з`являтися часто. Тому єдиний вихід - навчитися техніці масажу самостійно. Тим більше що зараз є маса інформації по цій темі. Особливо корисні й ефективні в питанні як навчитися робити масаж відео, в яких можна знайти наочне роз`яснення основних тонкощів цієї справи.

Незалежно від того, яким способом ви хочете навчитися робити масаж - розслаблюючим, тонізуючим або іншим, слід засвоїти основні поняття і правила, які поширюються на будь-який з видів. В першу чергу, потрібно добре знати фізіологію людини і його анатомічна будова. Тільки так ви зможете впливати на правильні точки, не завдаючи болю або шкоди.

Всі рухи повинні бути в чіткому напрямку. Як правило, воно задається лімфатичними шляхами. Якщо мова йде про руках, грудної області або ногах, то руху повинні бути знизу вгору. А шия і поперековий відділ масажуються в зворотному напрямку - зверху вниз.

Важливо, щоб людина, яку ви розминаєте, не відчував дискомфорту і напруги, а був максимально розслаблений. Весь процес повинен бути послідовним і безперервним. Для того щоб руху були м`якше і приємніше, потрібно обов`язково використовувати ковзне засіб - крем або масло. Знаючи ці принципи, вам буде легше далі шукати відповідь, як навчитися робити масаж самостійно.

Як навчитися робити професійний масаж

Якщо ви не знаєте, як професійно навчитися робити масаж, дана стаття вас навчить цього, дасть ази, які в подальшому можна розвивати, удосконалювати. Головне - запам`ятати основні рухи, і тоді вам буде легко відповісти на питання, як самої навчитися робити масаж. В цілому в процесі масажу виділяються кілька основних груп прийомів. Це погладжування, розминання, биття, скручування, вібрації. У кожній з груп є і прості вправи, і більш складні.

Попрацюйте над кожним рухом по кілька разів. Спочатку освойте одну групу і кожну її складову окремо, а потім переходите до іншої. Не думайте, що за один день ви станете гуру цієї справи. Як навчитися швидко робити масаж? Тільки шляхом постійних тренувань і проробок кожного елемента.

1. Який би вид масажу ви не робили, потрібно завжди починати з погладжувань - цим ви і розслабите вашого пацієнта, і зігрієте його шкіру. Ніякого натискання, тільки прямі долоні, притиснуті до тіла, і плавні рухи. Після цього можна злегка посилити натиск. Крім прямої траєкторії, можна водити руками по спіралі, зигзагом, уздовж або поперек.
2. Розминка - це другий і основний етап уроку про те, як самому навчитися робити масаж. Шкіра при цьому може зміщуватися в сторони, підніматися, здавлювати. Можна віджимати шкіру або крутити нею.
3. Вібраційні руху полягають в коливаннях і поштовхах поверхні. Ще одна група - поколачивания. Природно, що ні сильні, а плавні та легкі. Закінчити масаж потрібно також погладжуванням, щоб заспокоїти м`язи.

Як навчитися робити масаж, вирішувати вам. Нехай це будуть курси, посібники або відеоуроки. Головне, щоб вашим пацієнтам це приносило задоволення і приносило користь.