Аюрведичний масаж: техніка виконання, відео

Аюрведа - мистецтво стародавньої Індії. Це система відновлення і лікування тіла від стресів, негативного впливу навколишнього середовища і хвороб. У систему Аюрведа входить застосування різних медитативних технік, харчування згідно психофізіологічного типу, масаж із застосуванням цілющих масел.

Що собою являє аюрведичний масаж

Аюрведичний масаж сприятливо впливає на стан шкіри і м`яких тканин, забезпечує відновлення нормального кровообігу внутрішніх органів. Завдяки Аюрведе очищається весь людський організм і виводяться шлаки.

Спеціаліст індивідуально підбирає комбінацію ефірних масел для кожного клієнта. Сеанси масажу Аюрведа проводяться з метою підбадьорити або заспокоїти організм.

Залежно від мети фахівець вам запропонує різні комбінації ефірних масел:

• стимулятори і захисні ефірні масла використовують, щоб підбадьорити і очистити організм: апельсин, гвоздика, мигдаль, розмарин, шавлія, кориця;
• седативні ефірні масла і пахощі для медитації використовують для розслаблення і боротьби з негативним впливом стресів: мирра, рододендрон, ваніль, орхідея, ладан;
• захисні ефірні масла використовують для профілактики хвороб: шавлія, розмарин, жасмин, мигдаль;
• реабілітаційні ефірні масла використовують в період одужання і відновлення: амбра, гарденія, кедр, сосна.

Всього 3-4 краплі відповідного масла додають в основу для масажу. Для основи зазвичай беруть масло жожоба, мигдальне або лляне. Основу розігрівають до комфортної температури під струменем гарячої води або на водяній бані.

Аюрведичний масаж: техніка виконання

Головна особливість цього давньоіндійської масажу полягає в тому, що його виконують дві людини.

Для повного впливу на тонку оболонку організму масло втирають по зонам в чотири руки. Аюрведичний масляний масаж тіла існує в Індії вже багато століть і називається Абхьянга. Спочатку він використовувався перед очищенням і повним відновленням організму. Техніка масажу полягає у втиранні ефірних і цілющих масел в тіло. Рухи повинні йти в напрямку від серця. Таким чином, відновлюється кровообіг і харчування проблемних зон і внутрішніх органів. Завдяки постійній стимуляції кровообігу під час сеансу з організму виходять солі, шлаки і токсини. Сеанс масажу сприятливо впливає на вигляд і стан шкіри, зникають розтяжки і «апельсинова кірка», оновлюються клітини шкіри.

Основні масажні руху Аюрведа:

1. Для зони ніг і рук - дугоподібні рухи, що розтирають, руху по прямій лінії.
2. Для зони голови та обличчя - легкі руху за класичними лініях масажу.
3. Для зони серця, грудей і живота - класичні кругові рухи, що не торкаються соски.
4. Для спини - масажні руху різних типів.
5. Для інтимних зон використовують легкі прямолінійні рухи, що розтирають.

Ви можете навчитися техніці масажу Аюрведа і робити його самостійно. Найпростіший спосіб - подивитися аюрведичний масаж відео уроки. Трохи часу і зусиль, і ви зможете порадувати своїх близьких сеансом давньоіндійської аюрведического масажу.

Масаж Аюрведа краще застосовувати в комплексі з правильним харчуванням і очищенням організму. Сеанси потрібно проводити два рази на тиждень протягом місяця. Бажано в цей час стежити за своїм харчуванням, не зловживати алкоголем і сигаретами, займатися спортом. Після курсу масажу ви помітите поліпшення самопочуття і настрою. У вас стане більше енергії. Весь організм очиститься від солей, токсинів і шлаків. Шкіра підтягнеться і стане гладкою.