Масаж спини при болях в спині

Якщо від виснажливої праці або протягу у вас розболілася спина, не поспішайте приймати таблетки, адже існує масаж спини. При болях в спині це найефективніший засіб. Під час проведення сеансу слід здійснювати правильні рухи. У відповідь на дії масажиста тіло і м`язи повинні розслаблятися. Приємне розслаблення - хороший знак, який підкаже про те, що все йде правильно. Також для масажу характерно почервоніння шкіри, адже посилюється кровообіг.

Не менш корисно проводити і масаж вагітним при болях в спині. Але в даному випадку руху повинні бути дуже обережними і щадними. Як відомо, вагітні жінки відчувають подвійне навантаження на хребет, тому так важливо регулярно проводити легкі, розслаблюючі погладжування, пощипування тощо.

Наскільки корисний масаж спини при болях в спині?

Дослідження сучасних вчених довели, що розтирання спини дуже корисно для здоров`я людини:

• відновлюється кровообіг;
• розслабляються м`язи;
• збільшується рухливість м`язів, а також суглобів;
• збільшується рівень ендорфінів в організмі;
• йдуть напруга і психічні затиски, ліквідуються наслідки стресу.

Для того щоб сеанс масажу був найбільш приємний, можна вибрати будь-яку олію на ваш смак: з виноградних кісточок, оливкова, арахісова, соєва та ін. В ці масла можна додавати ефірні, щоб скласти приємну ароматичну композицію з лікувальним ефектом. Такий масаж спини при болях в спині дасть швидкі і позитивні результати. Як правило, біль в попереку нерозривно пов`язана зі спазмом м`язів, і виникає вона раптово, після тривалого перенапруження. Знижується активність тіла і його рухливість. Але розтирання з ефірними маслами швидко прийдуть на допомогу, розігріють м`язи, посилять кровообіг, зарядять енергією. Дуже корисно робити масаж при болях у попереку. Відео, яке можна знайти в Інтернеті, наочно продемонструє техніку виконання розслабляючого і цілющого масажу.

Масаж при болях в спині: техніка виконання

Масаж спини при болях в спині робиться тільки із застосуванням різних масел. Без них ви не досягнете необхідного ефекту. Налийте масло на долоню і почніть з легких погладжувань спини. Це потрібно, щоб розслабити м`язи. Робіть руху легко протягом 1-3 хвилин. Потім розітріть м`язи, робіть це протягом трьох хвилин. Завдяки розминаючим прийомам покращиться приплив крові до м`язів, зменшиться головний біль. Встаньте з одного боку від пацієнта і попрацюйте над його протилежним боком. Однією долонею можна натискати на тіло, а інший - погладжувати. Передвигайтесь-о-пліч. Дуже важливо зменшувати тиск при проходженні областей, які знаходяться навпроти нирок, серця, а також легких. Спокійні погладжування завершують процедуру. Не обов`язково йти до професіонала, щоб зробити масаж при болях у спині, відео, знайдене в Інтернеті, допоможе вам і вашим рідним дізнатися, як правильно робити процедуру. Болі в спині після масажу незабаром почнуть згасати, проте одного сеансу мало. Слід виконати хоча б 5-8.

Масаж при болях в спині: протипоказання

При ряді станів розтирання спини робити не можна. До них відносяться:

• наявність інфекційних захворювань;
• кровотечі;
• гнійні захворювання;
• хвороби, пов`язані зі згортанням крові;
• запалення лімфовузлів;
• остеомієліт;
• венеричні хвороби;
• туберкульоз.