Як швидко набрати вагу

Відео: Як швидко набрати вагу дівчині

«Як швидко набрати вагу?», - Питання дуже важливе. В основному він стосується представниць прекрасної статі або спортсменів. І нічого дивного в цьому немає. Культ стрункою, навіть порожній фотомодельної фігури, який проповідував до недавнього часу практично всіма модельними агентствами, змушував дівчат знущатися над своїм організмом. Більш того, мода подіуму досить швидко стала модою життя на худих.

Однак не всі адекватно сприймають слово «схуднення». Вони вважають, що худнути необхідно до тих пір, поки не залишиться ні краплі жиру, а після цього потрібно продовжувати ще. Кінцевим підсумком таких зусиль є ні краса, а дистрофія і анарексія - дуже страшні хвороби, які здатні просто погубити людину.

Даремно ми так не любимо жир, хоча б в маленьких кількостях. Справа в тому, що жир є комора поживних речовин організму, допомагає регулювати теплообмін, впливає на еластичність шкірного покриву. Ми вас не закликаємо бути повними, ми вас закликаємо до поміркованості. Тим, які свого часу перестаралися з голодуванням, або тим, хто має проблеми з вагою з самого дитинства, ми готові запропонувати кілька порад по набору оптимальної ваги. Також частина рад буде присвячена необхідності збільшення ваги для серйозного заняття спортом.

В першу чергу ви повинні визначитися, для чого ви хочете збільшити свою вагу. Якщо справа стосується вашої неадекватною худорлявості, то тут на першому етапі не обійтися без дієтолога. Якщо ж ви просто хочете набрати м`язову масу, то тут можна обійтися і своїми силами. Незалежно від причини, все концепції товстелезні засновані на прийнятті висококалорійної їжі.

Розглянемо для початку ситуацію з дистрофією або просто дуже худими людьми. В першу чергу людині необхідно звернутися до дієтолога. Він призначить вам дієту, яку необхідно ретельно дотримуватися. дотримання дієти полягає не тільки в прийомі певної кількості продуктів, але і в строгому дотриманні графіка цього прийому. Вам необхідно мати мінімум три основних прийому їжі в день, а між ними розмістити ще кілька легких перекусів (другий сніданок, полуденок і т.д.).

Відео: Як позбутися від худоби і швидко набрати вагу

Організм дистрофіка необхідно розворушити на рахунок прийняття їжі. Він забув як їсти їжу в достатній кількості. Тому основна кількість їжі повинно бути з`їдено за перші 20 хвилин, поки він не «отямився». Варто іноді змінити порядок прийняття страв, з`ївши спочатку пікантні м`ясні закуски, а потім вже салат і перше блюдо. Допомогти збільшити порцію вам допоможуть великі тарілки. Кладіть їжу в великі тарілки, пийте з великих склянок. На першому етапі це може викликати почуття дискомфорту, яке скоро пройде.