Як не набрати вагу після дієти

Пройшовши важкий шлях в боротьбі за стрункість, ви нарешті здобули перемогу. Але не варто радіти завчасно. Адже, якщо вірити статистиці, то складніше вага не скинути, а утримати отриманий результат. У даній статті ми наведемо поради, які допоможуть запобігти поверненню устраченних кілограм.

Відео: Як тримати форму цілий рік! Як не погладшати після дієти. Як не набрати вагу після схуднення

Головний секрет схуднення полягає в помірному харчуванні і систематичної фізичної активності. Нічого складного в цьому немає, якщо є бажання. Але після дієти потрібно ще зуміти зберегти результат, щоб фігура завжди була стрункою.

Причина зайвої ваги

Повільний метаболізм і спадковість, в більшості випадків, є просто відмовками, адже справжні причини криються набагато глибше. Найголовніші причини - це погане харчування і низька фізична активність. Чому ви не можете відмовитися від солодкого або їсте перед сном? Чому можете знайти час для улюблених занять, а для відвідування спортзалу немає? Вам потрібно уважно проаналізувати свої звички, спосіб життя і знайти той момент з якого ви почали набирати вагу. Визначивши витоки свій проблеми, ви зможете зробити всі необхідні заходи, щоб успішно змінити ситуацію, що склалася.

Плавний вихід з дієти

Відео: Як не набрати жир після дієти. Як зберегти форму в міжсезоння

У більшості випадків, як тільки людина бачить на вагах заповітну цифру, відразу ж пускається берега. Потрібно зупиниться і задуматися, невже ви так довго обмежували себе в їжі, щоб тепер все зіпсувати неміряна кількість шоколаду або смаженої картоплі? Як тільки людина виходить з режиму «я на дієті» він перемикається в режим «тепер я можу все їсти». І абсолютно немає нічого дивного в тому, що вага повертається. При такому підході можна все життя сидіти на дієті. Запам`ятайте, якщо ви не переглянете свій спосіб життя, то нічого не зміниться, ви так і будете, худнути, одужувати і знову худнути.