Від чого з`являється целюліт і як його позбутися?

Що називають «апельсинової» кіркою?

Цікаво, що в перекладі з латинської мови слово «целюліт» означає запалення клітини. І це дійсно так.

Підшкірні жирові клітини з різних причин запалюються, накопичуючись в себе зайву кількість жиру і води. Важливо зрозуміти, що кількість клітин залишається тим же, просто вони стають більше.

На вигляд визначити целюліт дуже просто, на шкірі з`являються горбки. Якщо вашим ідеалом не є дами з картин Рубенса, то з цим захворюванням потрібно боротися.

У сучасному світі целюліт викликає у багатьох огиду, але він також небезпечний для вашого здоров`я. целюліт може стати причиною оніміння кінцівок і виникнення варикозного розширення вен.

Причиною появи «апельсинової» кірки в проблемних зонах є жіночий гормон естроген. Під його дією жирові клітини не отримують належної кількості кисню і закупорюються.

Основні причини

причин виникнення целюліту може бути кілька:

1. Спадковість, тобто схильність до вироблення підвищеної кількості естрогену.
2. Вік. Целюліт рідко зустрічається у дівчат до 20 років і все частіше з`являється на стегнах жінок, чий вік переступив позначку 35. Справа в тому, що шкіра з роками стає менш пружною.
3. Неправильне харчування: недотримання питного режиму, вживання в їжу фаст-фудів, великої кількості смаженої, консервованої і жирної їжі.
4. Куріння. Воно руйнує вітамін С, що надходить з їжею, тому порушується обмін речовин.
5. Відсутність фізичної активності.
6. Зміна гормонального фону після прийняття медикаментів.

Скільки б не було причин, а боротися з целюлітом потрібно одним способом, який включає в себе:

• відмова від шкідливих звичок;
• збалансоване харчування;
• заняття спортом.

Відео: Чому виникає целюліт і як від нього позбутися?

Перше, що потрібно зробити, так це відмовитися від куріння і вживання алкоголю в будь-яких кількостях, навіть найменших. Не може отруєний організм нормально функціонувати.

Наводимо в порядок свій раціон

Відправляємо в сміття «друзів» целюліту:

• кондитерські вироби;
• копчену, мариновану їжу;
• солодощі та цукор;
• випічку і всі вироби з борошна;
• майонез і магазинні соуси;
• солодкі газовані напої і пакетні соки;
• кам`яну сіль і приправи з підсилювачами смаку.

Очистивши полки холодильника, заповнюємо його заново і користуємося простим правилом - Чим простіше їжа, тим краще. Тепер ваш раціон буде складати нежирне м`ясо, каші, овочі та фрукти.
Целюліт може сам піти, якщо харчуватися правильно
Що стосується молочної продукції, то в разі позбавлення від целюліту варто бути з нею обережною. Справа в тому, що кожен організм індивідуально сприймає лактозу, що міститься в молоці.



Це і може стати в деякій мірі причиною появи целюліту. Тому від молочної продукції на час варто відмовитися, а потім поступово вводити, спостерігаючи за реакцією організму.

Навіть без тренувань при дотриманні цих простих правил харчування целюліт повинен стати менше або взагалі піти, якщо випадок не запущений.

Але заняття спортом, і кардіотреніровки зокрема, допоможуть прискорити обмінні процеси в організмі, і ваше тіло швидше придбає бажані форми.

Кардиотренировки для позбавлення від целюліту

Дівчатам, які твердо вирішили позбутися такого недоліку своєї фігури, як целюліт, потрібно вибрати один з видів кардиотренировки: біг, їзда на велосипеді, стрибки на скакалці, заняття в басейні.

У плані позбавлення від целюліту найкраще підійде плавання в басейні.

Під час заняття вода надає на шкіру позитивний вплив, виходить маленький гідромасаж всього тіла. Таким способом тіло позбавиться від целюліту швидше.

Не забуваємо плавати в одному темпі і без відпочинку. Заняття повинно проходити протягом 30-50 хвилин. Кардиотренировки в басейні зміцнять заодно вашу серцево-судинну систему.

Займайтеся улюбленим видом спорту, стежте за тим, що кладете в рот, адже ваше тіло гідно тільки кращого.

Кожен раз, коли в магазині тягне купити тістечко, уявляйте себе на пляжі в купальнику з красивими і гладкими ніжками і підтягнутою попою.

відгук експерта

Зазвичай перші ознаки цього явища чекають нас в ніжному підлітковому віці. «Гормони!», - Радісно кричимо ми, і намагаємося прикупити кремік і змиритися з неминучим.
Здоровий відсоток жиру іноді може проявлятися целюлітом
«Жир!», - Говорить простий здоровий глузд, і можна скільки завгодно дискутувати на тему, що первинно - естрадіол з прогестероном, або булка на сніданок і обід, але целюліт - це жир.

І користуватися потрібно простою логікою - спочатку усуваємо перешкоди по здоров`ю, а потім - умови для надмірного накопичення жиру.

Якщо ви підозрюєте «гормональний варіант розвитку подій», краще сходити до ендокринолога, ніж займатися ворожінням на жіночих форумах.

Там багато чого розкажуть, і качалкою целюліт розбивати навчать, і, пардон, на п`ятій точці по килиму їздити заради масажу, але повторювати все це не треба.
Дізнавшись всю правду про гормони, не залишається нічого, крім як, вибачте, привести відсоток жиру в норму і доглядати за шкірою:

• для першого допомагають мало не всі народні кошти «від целюліту». Наприклад, відмова від надмірного вживання алкоголю і кави з солодощами ще нікому не зашкодив. Так само як і перехід на багате овочами та фруктами харчування і «добавка» простий чистої води в якості напою;
• відштовхуватися потрібно не від потенційного «антицелюлітного» ефекту передбачуваних заходів оздоровлення, а від того, наскільки вони мають відношення до раціонального харчування та фізичного навантаження;
• якщо хочете щось вузькоспеціалізоване з значним візуальним ефектом, консультуйтеся щодо салонних процедур

Відео: Програма "твоє ранок" "Як боротися з целюлітом"

В реальності ж, здоровий відсоток жирової маси цілком може «проявлятися» в певні моменти життя горезвісним целюлітом.

Постійно ходити «просушеної» до такої міри, щоб його не було, звичайно, не є корисним для здоров`я, але звичайний здоровий відсоток жиру не виглядає як жахливі «горби і западини», так що ЗСЖ неминучий.