Контрастний душ. Користь і шкода

Організм людини схильний до впливу різних хвороб і стресів. Коли після впливу негативних факторів починаються проблеми, це є приводом замислитися про зміцнення імунної системи. Адже саме вона є пильним вартовим, що захищає від бід.

Якщо ви запитаєте: «Чим корисний контрастний душ?», То виявите багато цікавих фактів. Ця процедура доступна для кожного міського жителя. При цьому поліпшується зовнішній вигляд, зміцнюється здоров`я.

Контрастний душ: як правильно приймати?

Процедура складається з перемикання гарячого і холодного потоку води. Досить просто на перший погляд. Але важливо дотримуватися рекомендацій, щоб досягти максимальних результатів. Правильний контрастний душ почніть з гарячою, а закінчите холодною водою. Зниження і підвищення температури виконуйте поступово і плавно. Особливо, якщо раніше ви не піддавали організм загартуванню. Процедуру проводите щодня 2 рази. Найбільш корисний контрастний душ для схуднення вранці. В цей час організм розслаблений, рівень гормонів знаходиться в оптимальному співвідношенні. Тому аналізи здаються з ранку.

Дотримуйтесь порад прийняття контрастного душу, як правильно проводити сеанс уважно прочитайте. Відкрийте двері в ванній кімнаті, тому що в закритому приміщенні накопичується значна концентрація хлору. Він присутній у воді і є потужним подразником дихальних шляхів. Увімкніть воду 35-40 ° С і постійте під струменем 5 хвилин. Потім підніміть до 45 ° С на 3-5 хвилин, тіло розпариться. Якщо відчуваєте різкий дискомфорт, то зменшите на пару градусів. Тепер понизьте температуру до 25 ° С на 2 хвилини. Зверніть увагу на проблемні зони. Через пару тижнів холодну воду доводите до 16-18 ° С. Потік спрямований зверху вниз. На голову одягніть шапочку. Якщо є бажання намочити голову, то робіть це тільки теплою водою. Для мозкового кровообігу шкідливі різкі перепади.

Контрастний потік води проводите за сеанс мінімум 4 рази. Пам`ятайте, вплив гарячою водою повинно бути вдвічі довше, ніж холодної. На вулицю виходите, коли пройде час після процедури. Щоб легко заснути ввечері, йдіть в душ за 3 години до сну.

Відмінним засобом від целюліту є контрастний душ. Як робити його? Впливає на живіт і сідничні зони по колу. На передню частину ніг - зверху вниз, а на задню - від низу до верху. Тепер у вас не повинно залишитися питань про контрастний душ, як правильно робити і отримати оздоровчий ефект від процедури. Через 2-3 місяці ви відчуєте легкість і бадьорість. Перестанете простигає, особливо в осінній період. Ідеально почати заняття влітку, щоб підготувати імунітет до зими.

Контрастний душ: користь і шкода

Контрастний душ є лікувальною процедурою, а тому є показання та протипоказання. Зверніться до лікаря. Проведіть дослідження: ЕКГ, УЗД нирок.

Контрастний душ - користь

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Зміна холодної та гарячої води є позитивним стресом. Так починає синтезуватися адреналін. Він покращує роботу мозку, кровообіг і відновлює роботу ендокринної системи. Використовують контрастний душ для схуднення, т.к при його впливі виводяться шлаки з токсинами і посилюється обмін речовин. Стан шкірних покривів стає чудовим. Найголовніше: з`являється опірність до вірусних хвороб.

Шкода контрастного душу

Якщо відразу починати з інтенсивних водних температур, то це загрожує зниженням імунітету. Чи не принесе ніякої користі і тривале перебування в холодній або гарячій воді. Тому корисно знати, як приймати контрастний душ.

Протипоказана дана процедура в період хвороби і менструації. Буде шкоди здоров`ю при захворюваннях: гіпертензії, циститі і різних пухлинах.

Контрастний душ - відгуки

Як показує практика, при постійному застосуванні контрасту дійсно покращується «зовнішнє і внутрішнє» здоров`я. Однак це тільки один із заходів в комплексі оздоровлення і схуднення.

Дану лікувальну процедуру легко здійснити вдома. Це досить економічний варіант для підтримки форми.