Як підтягнути шкіру після схуднення

Відео: Як підтягнути шкіру після схуднення? Куди поділася моя шкіра після схуднення на 55 кг?

Як підтягнути шкіру після схуднення - питання, яке цікавить багатьох перемогли надлишкову вагу. Нарешті прийнято рішення позбутися від ненависних зайвих кілограмів. Чудове рішення! Тільки втілювати його в життя потрібно правильно, щоб у підсумку замість втрачених кілограмів не отримати в`ялу і обвислі шкіру і не питати: "Як підтягнути шкіру після схуднення?". Це може статися через втрату нею еластичності, тобто здатності скорочуватися і розтягуватися. Найбільше страждають дряблостью зони живота, грудей, сідниць, внутрішньої частини стегон і, звичайно ж, руки. Для збереження подтянутости шкіри потрібно пам`ятати деякі правила.

Відео: Обвислі шкіра

По перше, щоб підтягнути шкіру після схуднення, потрібно спочатку худнути повільно. Бажання швидко схуднути може обернутися неприємностями, адже поява зайвих кілограмів відбувалося поступово, отже, шкіра теж розтягувалася поступово. Щоб вона також поступово скорочувалася в ході схуднення, потрібно скидати зайву вагу повільно, менше 3 кілограмів на місяць.

По-друге, щоб підтягнути шкіру після схуднення, ніякого дієтичного харчування. Тільки збалансований раціон: овочі та фрукти, м`ясо та риба, невелика кількість шкідливих вуглеводів. У меню має бути все, але в невеликих кількостях. Не варто худнути на 7-10 кілограмів за місяць. Будь-яка дієта призводить до втрати організмом води, що й обумовлює швидку втрату ваги, а потім вимагає екстрено підтягти шкіру після схуднення. Голодування стає причиною втрати м`язової маси, в той час як жировий прошарок практично не зменшується, тому при припиненні дієти втрачені кілограми так швидко повертаються назад.

По-третє, щоб якісно підтягнути шкіру після схуднення, потрібно пити більше води. За допомогою води з організму виводяться шлаки, а також підтримується водний баланс шкіри, а значить, і її еластичність.

По-четверте, щоб ідеально підтягнути шкіру після схуднення, потрібно приймати контрастний душ. Беручи звичайний душ, потрібно влаштовувати проблемних місць масаж жорсткою натуральної мочалкою (люфа, сизаль), і тільки потім переходити до контрастних обливань. Крім загального ефекту бадьорості, контрастний душ допомагає тонізувати і підтягнути шкіру після схуднення, а також очищати і освіжати весь організм, покращувати кровообіг. Кілька хвилин постоявши під гарячим душем, потім потрібно на 30-60 секунд стати під максимально холодну воду, бажано, звичайно, під крижану. Для кращого ефекту варто повторити два-три рази.