Дієта від прищів

Відео: Харчування при акне | Меню на день | Як вилікувати проблемну шкіру |

Висипання на шкірі - дуже поширена проблема, від якої страждають як підлітки, так і дорослі люди. Лікування від них має бути всебічним, починати потрібно з консультації з дерматологом і ендокринологом. Використання спеціальних кремів, тоніків і лосьйонів не завжди достатньо, хоча багато хто спочатку вдаються саме до цих способів. Насправді, причин може бути багато: гормональний збій, неправильний догляд за шкірою, захворювання печінки або неправильне харчування.

В останньому випадку необхідна спеціальна дієта від прищів.

Заборонені продукти при прищах

В першу чергу, заборонено вживання солодощів: цукерок, газованих напоїв, тістечок і булочок. Навпаки, в раціон потрібно включити побільше фруктів і овочів, кефіри і йогурти, каші, червону рибу, додати свіжовичавлені соки, зелений чай. Можна вживати дієтичне м`ясо, але його не можна смажити, а тільки варити і готувати на пару. Взагалі продукти від прищів не повинні бути жирними, містити барвники, біодобавки, ароматизатори. Корисною буде їжа, що містить волокна: рукола, капуста, шпинат. Намагайтеся, щоб меню було різноманітним, а також обов`язково вживайте супи.

Список заборонених продуктів при прищах можна доповнити вершками і сметаною, їжею з фаст-фудів, приправами, кофеїном, копченостями. Постарайтеся відмовитися від вживання алкоголю і великої кількості кави - в останньому випадку не більше двох чашок в день.

Дієта від прищів не може обійтися без дотримання питного режиму. У день необхідно випивати не менше води. Також постарайтеся обмежити кількість споживаної солі.

Ще одне важливе зауваження - правильне харчування при акне вам повинен підбирати лікар, тільки він може з`ясувати справжню причину і підібрати необхідне лікування.

Є ще один список продуктів, від яких з`являються прищі.

Відео: {ХАРЧУВАННЯ} Як я вилікувала шкіру ВІД ПРИЩІВ by SalvoTV

Як не дивно, сюди можна віднести горіхи. З одного боку, це корисний і поживний продукт, але проблема може виникнути через переїдання. По-друге, будьте обережні з деякими фруктами, а саме цитрусовими, від яких може виникнути алергія, а також полуницею, деякими ягодами і навіть яблуками. Пам`ятайте, що при їх вживанні важливо знати міру.

Дієта при акне повинна містити такі важливі продукти, як часник, морква, петрушка, імбир. Ці продукти проти прищів містять необхідний комплекс речовин, що дозволяють очистити шкірні покриви.

Дієта від прищів і вугрів буде більш ефективною, якщо раз на тиждень влаштовувати розвантажувальні дні.

Дієта від прищів: меню

Ось приблизний план харчування:

Відео: Як я позбулася прищів | веганство | Догляд за шкірою | живлення

• вранці можна їсти фрукти, випивати склянку кефіру або нежирного йогурту;
• в обід можна з`їдати зернову кашу або суп з овочів і нежирного м`яса, а запивати кефіром;
• протягом дня можна їсти салати;
• вечеря складається з тих же продуктів, що і сніданок.

Так, на сніданки вживайте кефір, яйця, сир, каші, парові котлети, зелений чай, салати з овочів. Обід повинен містити курячий бульйон або борщ з яловичини (тільки без смажених овочів), рибу, овочеві салати з додаванням оливкової олії, тушковані овочі і чай. Вечеря не обійдеться без гречки, овочевих салатів, сиру і кефіру, можна приготувати салат з буряка з часником, тушковану яловичу печінку.

Дієта від акне буде найбільш ефективною, якщо дотримуватися режиму роздільного харчування.

В результаті виконання цих простих правил також можна поліпшити загальний стан організму, трохи скинути вагу, нормалізувати тиск і роботу кишечника.