Весняна дієта - мінус 3 кг

Кому ж не хочеться навесні скинути пару накопичених за зиму зайвих кілограмів? Весняна дієта легко переноситься, оздоровлює організм і дозволяє швидко скинути до 3 кг.

Вам можна їсти будь-які овочі і фрукти, крім бананів. Молочні продукти повинні бути жирністю до 3%, наприклад, сир або кефір. Перед будь-яким прийомом їжі, в період дотримання Весняної дієти, необхідно випивати склянку мінеральної води без газу. Цукор і борошняне доведеться виключити. Овочеві салати потрібно заправляти лимонним соком або невеликою кількістю оливкової олії.

Дотримуватися такої дієти можна 10 днів.

Дозволені продукти Весняної дієти:

Будь-які овочі і фрукти крім бананів
Чай і кава без цукру
Яйця - варені або у вигляді омлету з овочами
Сир і кефір
Куряча грудка, тріска, кальмари, креветки
Легкі хлібці (продаються в супермаркетах)

Приклад меню Весняної дієти:

Вранці: 125 г сиру з ягодами, салат зі свіжих овочів, пару хлібців, несолодкий чай, або каву

Відео: ЯК схуднути НА 3 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ | ПП + СПОРТ |

Другий сніданок: фрукт, салат із зелених овочів (огірки, салат, капуста, болгарський перець)

Обід: овочевий суп (вегетаріанський борщ, будь-який овочевий бульйон, щі без м`яса), біле куряче м`ясо, зелений горошок на гарнір, салат зі свіжих овочів

Полудень: 125 г сиру, пару хлібців, овочі з 1 ч. Л. рослинного масла.

Вечеря: салат зі свіжих овочів з кальмарами або курячими грудками, стакан кефіру

Ви обов`язково схуднете на два-три кілограми.